Активное Наблюдение не означает, что вы напряжены. Вы легко входите в это состояние и легко выходите из него, даже бессознательно. И хотя оно прекрасно работало для вас, нелишним будет с этого дня обращать внимание, когда и, что не менее важно, почему вы начинаете Активно Наблюдать за происходящим. Большинству людей хорошо бы жить в таком состоянии всю жизнь. Последователи буддизма и буддистские монахи стремятся достичь такого уровня внимания на более глубоком уровне. Но вам необязательно отказываться от имущества и становиться аскетом в желтом одеянии, чтобы извлечь пользу из Активного Наблюдения. Просто отложите телефон и посмотрите вокруг.

Внимателен. Это относится к ситуации, требующей от вас усиленного внимания. Например, вы едете по загруженной дороге или незнакомому шоссе. Или вы находитесь в толпе, когда идете по шумной городской улице и пытаетесь найти определенный адрес. Легко заметить, что вы вошли в это состояние: вы автоматически приглушаете музыку. Таким образом вы подсознательно уменьшаете число факторов, воздействующих на ваши органы чувств. В такой довольно напряженный момент вы не станете пялиться в телефон или отвечать на звонки: вы заняты другим.

Когда вы Активно Внимательны, вы ищете внешне указания, которые дадут вам какую-то информацию. Поэтому долго находиться в таком состоянии непросто. Однако именно в это состояние нужно привести разум, когда вы находитесь в уязвимом положении. Например, вынимаете пачку купюр из кармана, чтобы заплатить за что-то, а вокруг много незнакомых людей: вы можете находиться в магазине, в кинотеатре, на концерте. Банкоматы и незнакомые парковки тоже входят в число таких мест.

Помните, что напряжение внимания – естественная реакция: этот механизм встроен в наш организм, и появился он еще несколько миллионов лет назад в ходе эволюции.

Напряжен до предела. Вы поняли, что что-то происходит ПРЯМО СЕЙЧАС и это может быть опасно. Если вы за рулем, то подобные эмоции вы испытываете, когда видите, что вот-вот собьете пешехода или столкнетесь с другой машиной, которая не уступила дорогу или слишком лихо перестроилась. Другой пример: вы видите враждебно настроенного человека, который вот-вот приблизится к вам.

В вас кипит адреналин. Как человек, не раз рисковавший жизнью на поле боя и в других местах, я могу с уверенностью сказать, что никогда вы не будете более восприимчивы к происходящему, как в такие моменты. Необязательно речь идет об угрозе со стороны людей. Когда вы прыгаете с парашютом с двух сотен метров, вы как никогда остро чувствуете происходящее. Но я не рекомендовал бы читателям пробовать нечто подобное, чтобы понять, о чем речь. Нужный эффект дают и менее опасные виды спорта, игры и т. д.

Каждый из этих четырех уровней требует затраты интеллектуальных и физических сил. Чем выше уровень, тем сильнее устают разум и тело. НАБЛЮДАТЬ – не так тяжело, как быть в ПРЕДЕЛЬНОМ НАПРЯЖЕНИИ, когда у вас по венам бежит чуть не горючее для реактивного самолета. Ваш внутренний двигатель рассчитан на недолговременное напряжение: иначе он начнет барахлить и уже не сможет работать с должным КПД. Находиться в предельном НАПРЯЖЕНИИ долго попросту невозможно.

Это касается и уровня, на котором вы ВНИМАТЕЛЬНЫ. Отправившись в долгую поездку, вы, быть может, и будете пристально следить за окружающим какое-то время, но рано или поздно внимание ваше расфокусируется. Вспомните, как вы уставали после долгих поездок (например, по системе шоссе Лос-Анджелеса, если вы имели удовольствие побывать там).

Нужно сказать, что возможно довольно быстро переключаться с низкого уровня внимательности на более высокий. Если вы смотрите, как сборная Новой Англии громит какую-нибудь команду Национальной футбольной лиги, которая вам нравится, и тут слышите, как внизу разбилось стекло… Вы не просто подскочите на месте: все ваше тело вмиг наполнится адреналином. Тот же самый звук может вырвать вас из глубокого сна в ранний час. Вы наверняка немедленно захотите знать: что это было?!

А вот что дается непросто, так это перейти с высокого уровня отслеживания обстановки на низкий. Если случилась беда и вы были НАПРЯЖЕНЫ ДО ПРЕДЕЛА, может быть трудно прийти в себя после прилива адреналина. А когда вам это удалось, ваше тело сполна почувствует последствия: и в случае нужды собраться тоже будет трудно. Об этом важно помнить, если вы счастливо избежали нападения или спаслись от злодеев и теперь остановились отдышаться.

Несколько слов о телефонах и наушниках

Если вы – преступник и хотите на кого-то напасть, самый верный признак того, что ваша жертва вас не видит, – она уткнулась в какой-нибудь гаджет. Мне самому случалось на это полагаться, когда я сражался с террористами в странах третьего мира. Террористы тоже пялятся в телефон: и так же подвержены ютьюбу, как и мы с вами. Если вы неблагоразумно превратили телефон в портативный телевизор и развлекаетесь таким образом, моя книга вам не поможет, пока вы не прекратите это делать. И вы только усложняете дело, вставив в уши наушники и прилипнув к экрану: вы становитесь совершенно глухи и слепы. Как вы услышите или увидите, что кто-то приближается к вам, если заткнули себе два самых важных органа чувств?

Я не надеюсь на то, что люди возьмут да и откажутся от своих привычек и забросят любимые развлечения. Но помните: если вы из числа многих, кто предпочитает забыть обо всем и обо всех вокруг и ничего не замечать, то ВЫ В ОПАСНОСТИ. Вы играете в покер вслепую и ставите на кон единственное, что по-настоящему вам принадлежит: собственную жизнь. Если вам удобнее так, то могу только пожелать вам удачи в картах. И да, нам следовало бы иногда встречаться, чтобы поиграть в покер.

Если вы грешите тем, что пишете сообщения за рулем на перекрестке или когда машин мало (я сам порой так делаю), то вам определенно нужно отказаться от этого или поступать так, как можно реже. Более того, вам следует пересмотреть то, как вы пользуетесь телефоном в общественных местах. Я говорю о тех «сообщениях мировой важности», от которых зависит равновесие сил в мире: вдруг вы не ответите сразу, куда поехать на выходных в следующем месяце или как видео с милой кошечкой набрало семь миллионов лайков?! Очень много людей попадают в эту ловушку: они слишком рассеянны, поглощены экраном и упускают драгоценный шанс оценить обстановку.

Я призываю вас проследить, когда вас тянет уткнуться в телефон. Вас поразит, сколько раз на дню вы за него хватаетесь и сколько времени на него убили. Чтобы убедиться в моей правоте, зайдите в настройки телефона и проверьте время работы экрана. Вам, может, придется немного покопаться, зато вы получите ответ на вопрос, насколько вы зависимы от гаджетов. Так сколько у вас там? Готов спорить, что время выражается в часах. Если это не так, то я рад за вас, вы принадлежите к счастливому меньшинству. Однако дело не только в том, сколько времени вы смотрите на экран. Дело еще в том, где вы на него смотрите. Если вы уткнулись в телефон, пока идете ночью на парковку к своей машине, или, уже приехав домой, отправляетесь к входной двери, или в любой похожей ситуаций, ВЫ В ОПАСНОСТИ.