на получении человеком соответствующих благотворных переживаний, на основе чего в его голове сформируются новые представления о высоте, не связанные с образом зовущей вниз бездны. А как должен выглядеть итог терапии в случае утраты близкого человека? Травма утраты не укладывается в параметры стандартных фобий, так как нет предмета избегания, а есть дихотомия – деление всего окружающего на две части – черное и белое. Упрощенное, радикальное мышление человека, испытывающего горечь потери, стремится впасть в крайность, когда поддержку может получить идея, которая при любых других обстоятельствах ее никогда бы не получила. Иными словами, мы говорим о девиантном поведении, которое, может быть, не классифицируется таким образом, но по сути является им. Ведь человек становится опасным для самого себя. Что делать? Уходить от монохромного состояния! Самый надежный, хоть и самым «громоздкий» способ – выявление всего семейства впечатлений, поддерживающих симптом. С последующей ликвидацией оных. Как правило, очищенная память смягчает радикализм собеседника и в его оценках начинают проступать краски. Если мы наблюдаем такой результат, можно считать, что человека от опрометчивого шага уберегли. В этом и есть смысл терапии утрат.

Ощущение беспомощности – отложенное переживание по мнимому поводу

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель – сформировать рефлекс страха на звук сигнала, для чего зафиксированные псы по звонку получали удар током. Селигман был уверен, что в свободном состоянии подопытные собаки сбегут, но когда их перевели в свободный вольер с низкой перегородкой, то они никуда не стремились. Просто сидели и скулили. Когда же к ним поместили собаку, которая не участвовала в эксперименте, то та сразу сбежала. Из чего Селигман сделал вывод: у подопытных собак из-за невозможности влиять на неприятные события развилось состояние беспомощности. За открытие этого явления в 1976 году Селигман получил премию Американской психологической ассоциации.

Что же такое состояние выученной беспомощности? На самом деле, это отсутствие осмысленной связи между болевым ощущением и местом нахождения. Во всяком случае, собаки не связывали свою боль с вольером, так как у них причиной выступал звуковой сигнал. Подобная путаница доказывается практическими примерами.

Приведу один из них. Пришла ко мне женщина, страдающая клаустрофобией. Каждый раз, оказавшись в замкнутом помещении, она испытывала панику. Я построил сессию без применения гипноза. Решил просто спровоцировать приступ. Нашел в интернете трагический ролик и во время его просмотра спрашивал: что происходит в ощущениях, в мыслях?

Привожу весь диалог.

– Снова тоже волнение, конечно слабее в разы, чем в лифте. Если буду накручивать, то доведу себя до срыва.

– Закрой глаза и дай волю воображению. Представь, что девчонка на видео захлебывается и никого нет рядом. Как ты это отреагируешь?

– В обморок я не упаду, это знаю, но дышать становится сложнее.

– Сфокусируйся на фразах «Не справлюсь» и «Должна все контролировать». Повтори мысленно каждую по пять раз и отпиши, как реагирует тело? Что чувствуешь? Воспринимай себя как детектор лжи, чтобы по собственным ощущениям определить: на что именно реагирует твое тело?

– В висках давит и дыхание по-прежнему тяжелое.

– Как это состояние выглядит внешне? Какой образ приходит на ум?

– Как ежик, только неживое что-то, пульсирующее.

– Сделай мысленный эксперимент, прояви агрессию к этому «ежику». Например, крикни на него или ударь. Как твое тело реагирует при этом?

– Иголки только больше становятся. Я уже была на подобном сеансе у мага, стирала и уничтожала боль, не помогает.

– И правильно, ведь этот ежик – часть тебя. Зачем же стирать саму себя? Лучше обратись к нему и попроси прощения за дурные помыслы. Скажи от души, честно: «Я не хочу ни в чем тебя винить, ты хороший». Следи при этом за своим телом. Что ощущаешь?

– Я заплачу сейчас, не понимаю почему.

– Это хорошо. Продолжай беседу с «ежиком» в том же духе, попроси прощения.

Полились слезы, как это бывает, когда выходят подавленные эмоции. Одновременно обнажились воспоминания, которые все это время были закрыты для разума. Это тоже обычное явление во время катарсиса. Оказалось, много лет назад четырехлетнюю девочку оставили присматривать за любимой бабушкой, а та неожиданно умерла во сне, и девочка трое часов находилась в одном помещении с мертвым телом (родители предусмотрительно заперли дом). Это воспоминание было амнезировано, но однажды моя собеседница сильно перенервничала на работе и забытый стресс неожиданно запитал своей эмоциональной энергией взрослую поведенческую матрицу. Нормально сработала защитная система – так же как собаки связывали свои неприятные ощущения со звуковым сигналом, так и ребенок, будучи в бессознательном возрасте, связал смерть любимой бабушки с закрытостью помещения. Новый шок, похожий по своим параметрам на то, что испытала девочка в четыре года, разбудил соответствующий защитный рефлекс – взрослый человек стал испытывать страх в закрытых помещениях.

Терапевтическая беседа получилась весьма успешной из-за того, что почти сразу же удалось вызвать яркий симптом и сбросить эмоциональное давление. Получив возможность увидеть все, как было на самом деле, моя собеседница реально оценила разницу между чувством нахождения в замкнутом помещении и чувством утраты любимого человека. Порочная эмоциональная связь распалась. И как можно видеть, пресловутая «выученная беспомощность» – это не более чем другое название хорошо известного феномена отложенного переживания. Ведь после абреакции беспомощность исчезает.

О мистической психотерапии

Среди современных направлений психологии, обычно, выделяют три:

1. Личностно-ориентированная, «объясняющая» терапия (психоанализ, гештальт, нейролингвистическое программирование и др.), когда оздоровление достигается за счет осознания пациентом причины конфликтов.

2. Поведенческая (бихевиоральная) психотерапия, которую обычно применяют в групповом варианте, чтобы бороться с последствиями психотравм – неадекватными поведенческими стереотипами.

3. Суггестивная терапия, основанная на гипнотическом внушении (или самовнушении), которая использует возможности подсознания для редактирования личности пациента. Все эти направления объединяет методический подход и научная обоснованность, в отличие от четвертого направления, которые хоть и не институировано, но демонстрирует эффективность, едва ли не большую, чем все остальные.

Мы говорим о мистическом направлении, основанном на ненаучной интерпретации действительности, которую психологи, обычно, оценивают как введение в заблуждение. Тем не менее, психологи совсем не редко прибегают к арсеналу мистиков, чародеев, колдунов, магов, экстрасенсов, знахарей и т. д., объясняя свое поведение «игрой в мистику» ради пользы. Например, считается, что мистическая маска может быть эффективной при лечении невротиков, так как отвечает иррациональности их ожиданий. Примерно так же, в режиме «подпевания» пациенту, которому срочно нужна психологическая помощь, осуществляется ненаучный мистицизм во всех