нужным. Главное, осознать, что именно поменялось в ваших представлениях. Что в них нового? С какой доминантой вы намерены жить дальше?

Если ничего этого не происходит и напряжение сохраняется, надо снова вернуться в стрессовое событие и там дать волю своим чувствам – разрядиться.

Иногда и это не дает никакого результата. В таких случаях следует сменить стратегию. Теперь она будет заключаться в том, что вы по очереди будете входить в образы других участников травматического сюжета. Таким образом, вы сможете увидеть происходящее их глазами. Это важно, потому что они – тоже часть вашего «Я». И вам надо ее познать и принять. Постарайтесь понять это, и переходите, например, в образ главного злодея этой истории, кого считаете виноватым. Проживите в его шкуре травматическое событие от начала до конца. Увидьте себя его глазами. Потом сделайте то же самое с остальными героями и результат будет достигнут».

Как я ловлю рыбу-психотравму на живца-сентиментальность

Однажды ко мне обратился за помощью очень серьезный бизнесмен. Жаловался на то, что тяжело переживает неудачи в переговорах. На критику или отказ реагирует как на личное горе.

Я уже давно заметил: едва ли не каждая психотравма имеет несколько спойлеров в виде фобических реакций. Они, как правило, не связаны с локомотивным сюжетом расстройства, потому что возникают на фоне повышенной эмоциональной возбудимости и закрепляются в психике хаотично. И тем не менее, эти «зеркала» очень полезны в психокоррекции, потому что представляют собой сгустки эмоциональной энергии, через которые очень удобно выискивать психотравматические цепочки.

Видя невротический характер огорчений клиента, я сразу же спросил его о наличии такого рода фобических реакций. И он сразу же припомнил свою плаксивость во время прослушивания песни про мамонтенка из известного мультфильма. Устроили экспозицию, и как только у моего пациента стали наворачиваются слезы, регрессировали в травматический сюжет его детства. Там обнаружили раздор между папой и мамой, который нашел выражение в длительной депрессии мамы, во время которой мальчик чувствовал себя никому не нужным. Вот откуда гипертрофированная острота реакции на всякое подозрение в том, что факт существования личности моего пациента не получает должного признания! А через полтора года после психокоррекции контрольный звонок: говорит, расстройство больше не возвращалось.

Иногда признаки недуга существеннее его самого, потому что содержат ключ к его устранению. В этом смысле всякий синдром избыточной впечатлительности – это фактически приглашение приступить к гипнотерапии сразу.

Глава 2

Терапия эмоциональных потерь

Горе – понятие больше психологическое, нежели медицинское, поэтому науку о том, как пережить утрату близкого именуют психотерапией потерь. Соответственно и инструменты применяются весьма специфические.

Самая распространенная причина неврозов – расставание с близкими. Любому из нас суждено пережить родителей. Так устроена жизнь. И некоторые люди переносят потери хуже других. Почему?

По одной из теорий, каждый из нас на первом этапе жизни представляет собой не одну, а несколько субличностей. Обычно, это папа и мама, но могут быть и другие люди, которые выполняют роль родителей. Вот почему дети до шести (норма – до 3-х, далее это отклонение в развитии) лет говорят о себе в третьем лице – они воспринимают себя глазами тех, чьими чувствами и переживаниями они живут. Со временем мозаичная структура детского подсознания израстается изменяется, субличности сплавляется в единое целое. К семи годам на основе родительских нескольких личностей складывается рождается новая – ваша.

Но в некоторых случаях этот процесс протекает с отклонением, когда родительские личности сохраняют в нас свою обособленность. Мы словно сохраняем с ними неразрывную духовную связь (духовную – это нормально для взрослых людей) через невидимую пуповину.

Двойственность восприятия позволяет таким людям острее чувствовать мир. Они часто становятся художниками, но сильная эмоциональная зависимость от родителей оборачивается непереносимым стрессом в случае их смерти. Таким людям нужна психологическая помощь, потому что вместе с близким человеком отмирает и часть собственной души, порождая фобии – спутниц пустоты.

Эмоционально образная терапия основывается на переводе восприятия собеседником симптоматики своего расстройства на символический уровень. При этом надо помнить, что в отличие от других методов терапии диссоциированных частей личности ЭОТ требует постоянной идеомоторной связи. Ее необходимо постоянно поддерживать с целью скорейшего распознания функции образа и достижения абреакции. В противном случае возможен обратный эффект: симптоматика усилится или будет вытеснена вглубь памяти.

Подготовка к эмоционально-образной терапии

Для выхода на символический уровень существует стандартный опросник, с помощью которого собеседник может выдать вам необходимую для анализа информацию.

Детское сознание человека состоит из того, что вкладывают в него окружающие люди. Кто, на ваш взгляд, сделал наибольший вклад в ваше воспитание?

Потери в юном возрасте запоминаются сильнее, потому что воспринимаются более остро, чем в последующей жизни. Были ли у вас потери в детском и подростковом возрасте, которые поделили вашу жизнь на «до» и «после»?

Возможно, есть потеря, о которой до сих пор тяжело вспоминать? Или, наоборот, есть умершие, о которых вы вспоминаете чаще, чем о других?

Вспомните похороны близкого человека, в которых вы не смогли заставить себя участвовать. Нежелание расставаться с близким человеком иногда приводит к снам, в которых он подсказывает, помогает. С вами подобное не происходило?

Чьим именем вы готовы клясться? Память какого человека для вас священна?

Когда мы говорим о книжном воспитании, мы имеем в виду литературные образы, которые оказывают воспитывающее влияние. Можете ли вы назвать книжного или киношного кумира, который был для вас моделью? На кого вы очень сильно хотели походить?

Иногда близким существом бывает животное и расставание с ними ранит не меньше, чем расставание с близким человеком. Не было ли вашей жизни такого рода утрат?

Существует выражение «вложить душу», которое используют в том числе и в отношении неодушевленных явлений. Это может быть свой дом, который вы сами проектировали и сами строили. Или машина, которую вы ремонтировали или реконструировали. Или сад, взращенный собственными руками. Припомните, что для вас ассоциируется с чем-то большим, чем просто его назначение. Существует ли в вашей памяти место, оказавшись в котором вы бы испытали сильное эмоциональное переживание?

Подготовка к экспозиционной терапии

Установив структуру эмоционального реагирования своего собеседника, вы должны найти соответствующие триггеры – предметы и явления, запускающие его симптом.

Припомните, есть ли в вашем распоряжении или у родни, предметы, вещи, которые лично вам напоминают об ушедшем человеке, потерю которого вы переживали особенно сильно?

Возможно, есть музыка, которая до вас неразрывно связана