Шрифт:
Закладка:
После занесения результатов взвешивания в журнал нас разделили по весовым категориям. В каждой из них оказалось по несколько человек.
— Значит, так, братцы-кролики, — объявил Антон Сергеевич. — Скоро у нас состоятся соревнования. И ближайшая неделя будет посвящена выбору кандидатов, которые будут представлять «Динамо». От каждой весовой категории, как вы понимаете, будет отобрано по одному человеку.
Все взволнованно переглянулись.
— Будем учитывать все, — продолжал тренер. — Режим, отношение к тренировкам, функциональную готовность — и, разумеется, результаты спаррингов. За каждый из них будет выставляться оценочный балл от пяти до двух. Так что сразу говорю — попахать придется.
«Вот это я понимаю, важный день!» — подумал я. «Правильно я сделал, что у Аллы не остался. Сейчас бы приполз сюда, как вареная медуза».
— Откладывать в долгий ящик не будем, — продолжал вещать Антон Сергеевич. — Сегодня мы с вами проведем один любопытный тест, который пришел к нам из-за бугра. Капитализм, конечно, капитализмом, но вот в спорте кое-что хорошее у них позаимствовать можно. Так вот! Тест называется «Тест Купера» — это такой американский доктор, который придумал проверку для тамошней армии.
По рядам динамовцев пронесся понимающий гул. Для армии — значит, все действительно серьезно!
— А что конкретно проверять-то будете? — спросил кто-то.
— Это — тест на вашу выносливость, — объяснил тренер, — И заключается он в следующем. Вам будет необходимо выполнить четыре повтора комплекса упражнений. Это: десять отжиманий в упоре лежа, десять подносов ног к рукам (что-то вроде «лягушки»), десять складываний на пресс (поднятий ноги и туловища одновременно) и десять подпрыгиваний со сменой ног, касаясь коленом земли. Кто сумеет уложиться в три минуты — тот молодец и получит пять баллов. Три с половиной минуты, соответственно, будут оценены в четыре балла, четыре минуты — это три балла, ну а больше минут — понятное дело, двойка. Всем все ясно?
Глава 3
Вообще-то тест Купера — это серьезно. В том смысле, что это отличная проверка: сразу видно, кто занимался и следил за своей формой, а кто дурака валял. Потому что для человека, который не пропускает тренировок, в прохождении этого теста нет ничего сложного. Нагрузка, конечно — но ведь это дело привычное. А вот для того, кто в зале руководствовался принципом «Да ладно, как-нибудь потом» тест Купера — практически гарантия отсева.
Хоть я и не отлынивал от тренировок, но все равно волновался. Во-первых, за последнее время я все-таки несколько раз нарушил режим — как минимум, сна. А это все же сказывается на выносливости, как ты ни хорохорься. А во-вторых, это в своем прежнем теле я был уверен, хорошо зная все его особенности и тонкости. А здесь, в новом… в конце концов, оно ещё было не так тренировано, как прежнее. Сколько я здесь занимаюсь боксом — несколько месяцев? Так это, по большому счету, самое начало. И хотя тренеры меня хвалят, но есть объективные факторы, против которых не попрешь.
Но делать было нечего — все равно мне придется проходить это испытание на общих основаниях со всеми остальными. Тренерский свисток обозначил старт теста. Выполнять его нужно было по очереди — по одному, чтобы можно было рассмотреть все детали работы каждого из воспитанников и не проморгать показания секундомера.
— Ну че пацаны, начали! Лев, первый на исходную, — следом раздался свисток тренера.
Лева, делая взмахи руками, вышел на середину зала.
— Пошел! — палец тренера запустил секундомер.
Я в очереди оказался четвертым. Наблюдая, как другие выполняют упражнения теста, я, как мне казалось, и сам наполнялся силой и уверенностью для своего выступления. Тем более, что пацаны делали все довольно уверенно и в целом укладывались в норматив. И это при том, что я не видел, чтобы кто-то из них отдельно работал конкретно над этими упражнениями. А значит, традиционной повседневной подготовки достаточно, чтобы справиться и с тестом Купера.
Лева, за ним Шпала и еще один динамовец Владик отстрелялись, настала и моя очередь.
— Михаил! — подвал меня Григорий Семенович.
С отжиманиями я справился легко — для меня это вообще что в той жизни, что теперь в этой были, можно сказать, семечки. Меня можно было разбудить посреди ночи и сбросить сонного с кровати на пол — я тут же принял бы исходное положение и начал отжиматься практически в полную силу. Далее — поднимание ног к рукам. Прекрасный способ размять ноги после их положения в отжиманиях — именно так я старался к этому относиться. И, думаю, был прав: ведь и проверка была направлена на то, чтобы увидеть работу всех групп мышц организма. «Так что будем воспринимать все это как ускоренную разминку», — решил я и, не давая себе времени на излишнюю рефлексию, перешел к скручиваниям на пресс.
Это упражнение тоже далось мне сравнительно легко. Все-таки общая подготовка действительно много значит! Тренированное тело может выдержать непредвиденные нагрузки, даже если они появились внезапно — до известной степени, разумеется, но ведь в этом тесте не было ничего сверхъестественного. А вот последнее упражнение — подпрыгивания со сменой ног, да еще и с касанием коленом земли — вот это было да! На нем мне пришлось попотеть. Нет, конечно же, я довольно оперативно выполнил и его, но вот усилий у меня ушло заметно больше, чем на предыдущие упражнения. Но хватит, хватит размышлений! Вся аналитика потом, а сейчас мне предстоит выполнить все то же самое еще три раза!
Все это время тренер поглядывал на секундомер. По его лицу было непонятно — укладываюсь я в норматив или нет.
— Стоп! — тренер выключил секундомер.
Я поднялся, ожидая услышать результат.
— Две минуты пятьдесят три секунды!
Я выдохнул — норматив на «отлично». Поймав одобрительный взгляд Григория Семеновича, я отошел в сторону и продолжил наблюдать за тем, как работают другие. Теперь можно было и прислушаться к своим ощущениям от только что пройденного теста. Ф-фух! Кажется, в общем и целом тело восприняло такую встряску неплохо. Хотя, конечно, бессонная ночка совсем уж даром все-таки не прошла. Если бы я
