делаете какое-либо упражнение, держите голову прямо. Это наилучшее положение. Голова ваша должна быть направлена к центру Солнца. При любом отклонении от этого центра влево или вправо, вперёд или назад вы попадаете в растительное царство, под воздействие закона случайности, т. е. тогда вы уже не хозяева вашей судьбы. 69, беседа 32, 3.

• Когда вы поднимаете руки над головой так, что образуется еврейская буква шин (Ш), — это значит, что вы хотите устремиться к Богу; это означает закон размножения и наполнения всеми благами. Вслед за этим вы соединяете руки вверху, образуя треугольник. Это означает, что все ваши мысли, желания и действия будут приведены в гармонию и приведены сознательно.

Когда вы широко разводите руки, это значит, что вы хотите воспринять, а когда их соединяете, сгибаете, это показывает, что хотите сознательно выполнить всё, что восприняли.

Каждое наше внешнее действие является проявлением действия, которое происходит внутри, в духовном мире.

Когда вы опишете рукой круг, это значит, что свяжете копчик и голову, избавитесь от алчности и будете служить Богу всеми имеющимися у вас силами. 2, 31–32.

• Любое дисгармоничное движение в физическом мире вызывает дисгармонию в астральном мире. Любая дисгармония в астральном мире отражается и на умственном. Как только внутренний мир уравновесится, восстановится гармония и в движении членов тела. 37, 30–31.

• Человек состоит, главным образом, из трёх элементов: неподвижного, инертного, т. е. материи; подвижного, т. е. жизни, и разумного, сознательного начала. Эти три элемента представляют идею жизни. Пока вы связываете движение с жизнью, вы можете лечиться, можете быть здоровы. 10, 87.

• Природа заставляет каждого человека двигаться. Каждый человек должен сделать определённое число движений. Если он не сделает их добровольно, он может закупориться. Когда заболеет, он будет делать столько движений, сколько необходимо.

Природа любит только разумные движения. Она не терпит липших движений. Движения должны быть ритмичными, потому что они связаны с нашей мыслью и нашими чувствами. 70, беседа 30, 109–111.

• В человеческой походке есть музыка. Тот, кто живёт гармонично, ходит музыкально. Движения его пластичны, мягки. Он легко ступает сначала на пальцы, а потом на пятку. Так образуется кривая линия. Человек должен сохранять угол, который образуется при ходьбе. Если угол меньше или больше, чем требуется, нарушается ритм движения. 82, 162.

• Если вы при ходьбе сильно стучите каблуками, это сотрясает нервную систему. Полезно для здоровья ходить, ступая на пальцы тихо, спокойно, чтобы не расстраивать нервную систему. 6, 165.

• В будущем для облегчения движения учёные люди должны приспособить к каблукам пружины, чтобы пружины сжимались и разжимались, когда человек ступает. Человек сильно стучит при ходьбе каблуками, которые делают сегодня на обуви, что вызывает сотрясение позвоночника. Вследствие этого сотрясения многие люди получают различные расстройства нервной системы. 49, беседа 6, 8.

• Все движения подчиняются определенным правилам и законам. Например, походка человека тоже обусловливается определёнными законами. Когда человек отправляется куда-то, сначала он должен ступить на правую ногу, а затем на левую. Кроме того, он должен легко ступать сначала на пальцы, а не как некоторые — сначала на пятку, а потом на пальцы. Существует правило: когда человек трогается в путь, ему нужно сначала идти медленно, спокойно и постепенно ускорять ходьбу. Если он соблюдает это правило, то в итоге он будет идти легко, быстро, словно лететь. 102, 91–92.

• Если кто-то из вас заболеет, пусть сосредоточит свою мысль на болезни, чтобы прогнать её вон от себя. Если он не может этим способом освободиться от болезни, то должен прогуливаться, двигаться, а не лежать и поддаваться болезни. Какая бы ни была погода (снег, дождь), он не должен пугаться. Болезнь находит благоприятную почву в трусливых людях. Приходит кто-то ко мне жаловаться, что страдает от болезни желудка или от другой болезни, я говорю: «Ходи на прогулки». 139, 28.

• Задача человека — правильно регулировать энергии мозга, чтобы пользоваться благами природы. Любое действие должно быть сознательным, руководимым мыслью. Например, имеет значение, как человек ходит. Если он трясётся во время ходьбы, то нарушает правильный ход мысли. Двигаясь вперёд, ступая то одной, то другой ногой, человек отправляет энергии из задней части мозга в переднюю и так воздействует на себя. Когда вы встревожены чем-то, двигайтесь. 7, 319–320.

• Если кто-то дотронется до вас левой рукой, он передаёт вам чувства; если дотронется до вас правой рукой, он передаёт мысль. Но если дотронется до вас двумя руками, он передаёт вам одновременно и чувство, и мысль. Значит, любое движение, любое изменение в природе имеет свой глубокий смысл. 25, 16.

• Движения рук оказывают определённое влияние на все ваши органы и на вашу волю. Скажем, иной раз вы взволнованы. Сделайте следующее движение рук: поставьте руки перед грудью, а затем разведите их в стороны, делая кистями лёгкие колебания. После этого поставьте руки перед ртом. Если сделаете эти упражнения 3–4 раза, мысленно сопровождая движения тремя словами, нерасположение ваше пройдёт. Это психологическое лечение, психологическое проветривание человека. Произносите слова: «Любовь, Радость и Веселье!» Эти слова будут для вас ключами. 66, беседа 22, 11–12.

• Упражнение с движением и пением звуков У, А, И. Левая рука вытянута вперёд ладонью вниз и слегка наклонена. Правая рука движется по левой: начинаете от плеча и ведёте до локтя, распевая музыкальное упражнение со звуком «У». Затем рука опускается до кисти, поёте музыкальное упражнение со звуком «А». Наконец, рука поднимается от кисти до локтя, и вы поёте звук «И». Расстояние от плеча до локтя представляет собой материальный, физический мир или желудок. Часть руки от локтя до кисти представляет собой духовный мир — сердце, а кисть — умственный мир, ум. Затем вытяните правую руку вперёд, а левая будет двигаться по ней. Делайте это упражнение утром и вечером по 10 раз в течение недели. Тем самым улучшите состояние желудка, груди и мозга. 22, 76–77.

• Упражнение: левая рука кладётся свободно на колено. Правая рука выносится в сторону горизонтально, затем вперёд, вверх, назад круговым движением, вниз. Это вращение руки повторяется несколько раз. То же делается и левой рукой, а после двумя руками вместе. Руки останавливаются в горизонтальном положении и опускаются вниз. Это упражнение будете выполнять в течение недели в том случае, когда у вас расстроятся мысли или чувства. Когда расстроятся мысли, делайте упражнение только правой рукой, а когда расстроятся чувства, делайте упражнение только левой рукой. 64, беседа 1, 24.

• Когда встанете утром, между вами и живой природой должно быть согласие. Это должно быть для вас основным законом.

Первое упражнение: разведите руки в