5. Кофеин выводит витамины из организма, поэтому рекомендую принимать витаминные комплексы или добавки. Поскольку кофеин меняет химический состав крови, плазмы и лейкоцитов, которые регулируются витамином С, особенно важно восполнять этот витамин с помощью приема пищевых добавок или употребления цитрусовых фруктов.

6. Вовсе ни к чему портить вкус кофе сахаром, молоком или, того хуже, сухими сливками. Вместо этого попробуйте добавить в него одну-две столовые ложки жирного кокосового молока – здорового источника среднецепочечных триглицеридов[52], которые активизируют деятельность мозга. Также полезно добавить несколько капель экстракта стевии[53] или ложку неочищенного органического кокосового сахара. Варианты этим не исчерпываются: можно использовать миндальное молоко, молоко из кешью или других орехов, а также орчату. В качестве подсластителя рекомендую употреблять ксилит (хотя это соединение еще не полностью изучено, достоверно известно, что ксилит оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови), свежий мед или кокосовый нектар.

7. Употребляйте только натуральный кофе от проверенных производителей, за качество которого не придется переживать и который не вызовет негативных побочных эффектов. Избегайте, словно чуму, сетевые кофейни! Даже в кокосовое молоко эти дельцы запихали целую кучу разной дряни, их чай, как правило, просто сладкая смесь, составленная неизвестно из чего, кофе сделан из самого низкосортного сырья, а ароматизаторы сиропов – настоящая отрава. Разумеется, сетевые кофейни – штука удобная, но надеяться на улучшение здоровья, пытаться почувствовать себя счастливым, употребляя их продукцию, вряд ли стоит.

8. Употребляйте здоровую пищу: это поможет организму освободиться от осевшего в нем кофеина. Цельнозерновой хлеб и зелень способствуют процессу пищеварения, а также помогают организму восполнить недостаток магния, который активно поглощается кофеином.

9. Пользуйтесь добавками, которые минимизируют или смягчают отрицательный эффект кофеина. Например, L-тианин[54] помогает нормализовать альфа-мозговые волны, пики которых обостряются во время тревоги или возбуждения (таковы обычные побочные эффекты кофеина), а также помогает расслабиться, вызывая чувство спокойствия и общего благополучия.

Загрязнение окружающей среды против кислорода и чистого воздуха

Сейчас большинство людей живут и работают в больших городах, а благодаря миллионам автомобилей и огромному количеству промышленных предприятий воздух в таких местах чрезвычайно загрязнен. Однако я не собираюсь пускаться на страницах этой книги в пространные и печальные размышления о том, сколько всякой гадости нам ежедневно приходится вдыхать как на открытом воздухе, так и в помещениях.

Я сама по меньшей мере несколько дней в году живу в одном из самых загрязненных мегаполисов мира. В долинах Юты и Большого Соленого озера иногда наблюдается погодное явление, называемое инверсией, в ходе которого теплые атмосферные течения задерживают холодный воздух в долине, а случается это, как правило, зимой. Так что пока сильный ветер или буря не очистят воздух, мы вынуждены оставаться в грязной городской ловушке в течение нескольких недель.

Приходится покупать абонемент на лыжный курорт «Sundance Mountain Resort». Но все равно, чтобы добраться до области чистого воздуха, приходится ехать несколько часов, пока не минуешь Каньон Прово. К тому же дети все равно остаются – кто в школе, кто на работе – в этой обители грязи, что не может не беспокоить.

Жизнь в городе – одна из самых серьезных проблем, справиться с которой не каждому по силам. Что и говорить, я ужасно рада, что у меня есть возможность провести свой отпуск на Гавайях или в Альпах, пока длится зима и эта проклятущая инверсия.

Моя мама часто повторяла: «Я делаю все, что могу, но потом все равно молю бога о прощении». Эта фраза описывает всю ее жизнь и жизнь восьми детей, которым она подарила этот мир, пусть некоторые из них и стали на неверный путь, пусть каждому из нас постоянно угрожает опасность. Она вверила своих детей в руки бога, но предварительно провела очень тщательную работу по подготовке нас к превратностям жизни.

Страх отнюдь не помощник вибрациям. Так что, пусть мне сколько угодно не нравится состояние окружающей среды в том потрясающем месте, где мне довелось жить и вырастить четверых детей, я, несмотря ни на что, пытаюсь достичь чистоты образа жизни и здоровья самостоятельно.

В любой из дней, когда у вас появляется шанс выйти на улицу – допустим, когда вы идете на занятия йогой, – проделайте тридцать глубоких вдохов. После непродолжительной практики этот тренинг значительно увеличит объем ваших легких. Ваши бронхиолы[55], эти тончайшие дыхательные органы, смогут обрабатывать больше кислорода: во время дыхательного тренинга представляйте, что с каждым вдохом они становятся все чище.

Когда я ощущаю беспокойство или страх, то делаю несколько глубоких вдохов, всякий раз напоминая себе, что «дыхание превращает страх в восхищение». Результаты этой нехитрой методики невероятно удивили меня. Я была поражена, насколько повысился уровень моих вибраций, беспокойство исчезло полностью, а энергетика абсолютно очистилась.

Итак, пейте побольше воды, стремитесь в те места, где воздух чище, а тридцать глубоких вдохов в день помогут вам смягчить негативное воздействие загрязненной атмосферы, которой вам приходится дышать.

И знайте, что я буду молиться за вас и себя, а также за наших детей – этого будет достаточно. В конце концов, молитва – один из величайших вибрационных инструментов.

Глава 6

Пища, меняющая уровень вибраций

Чтобы показать вам, насколько полезным для повышения вашего КВ может стать правильный рацион, в приведенной далее гистограмме я обобщила множество данных, касающихся влияния той или иной пищи, эмоций и других факторов на качество и уровень вибраций, а также свела эти показатели к частотным характеристикам, выраженным в герцах. (Ученые по-разному измеряют вибрации, но наибольшей популярностью пользуется именно измерение в герцах, поэтому я и остановила свой выбор на этих единицах.)

Вот какие данные были получены и зафиксированы Брюсом Тайнио, который использовал для своих исследований собственную систему «частотного мониторинга BTз».

Частота вибраций обычного здорового человека колеблется в диапазоне от 62 до 68 Гц. Запомните эти цифры, поскольку они послужат точкой отсчета для понимания дальнейшей информации. Более высокий уровень частот отождествляется со здоровьем и счастьем, а более низкий связан с болезнями, депрессией, беспокойством, а также с пониженным уровнем энергии. Необычайно одаренные, гениальные люди обладают частотой вибраций более 80 Гц.

Вот какие открытия сделал Тайнио:

• Человеческие клетки мутируют, когда их частота падает ниже 62 Гц.

• У людей, страдающих простудой или гриппом, частота может понижаться до 58 Гц.

• Кандидоз (молочница) снижает частоту до 55 Гц.

• У носителей вируса Эпштейна – Барр[56] частота составляет 52 Гц.

• У больных раком