Шрифт:

Закладка:

Сделать

Перейти на страницу:

осознавать, что я достигну всего, что мне важно, опираясь на мощные основания: «Я – ОК. Я НА СВОЕЙ СТОРОНЕ. Я МОГУ».

ПРАКТИКА

1. Подумайте, к какому статусу вы сейчас адаптируетесь, как он звучит.

Возможно, это роль мамы, новая ступень в карьере, а может, вы завели блог и до сегодняшнего дня язык не поворачивается назвать себя блогером.

2. Представив свой новый статус в виде ступеньки, мысленно походите по ней, осваивая это пространство.

Разрешите себе испытать радость и удовлетворение от того, что вы шагнули на эту ступень. Опирайтесь на ощущения: «Я – ОК. Я НА СВОЕЙ СТОРОНЕ. Я МОГУ». Сегодня и всегда.

Заключение

Ну что ж, дорогие друзья, вот и закончилась книга про Тамару. Как я уже отмечала, это не совсем выдуманный персонаж. Ее история родилась из судеб тысяч людей, с которыми я столкнулась в своей многолетней практике. Из коллективного бессознательного, эгрегора тревоги и неуверенности в себе получилась книга-путешествие, книга-трансформация с элементами психологической драмы.

Инструменты, которые мы разбирали, прекрасно работают, и это подтверждается опытом других людей. Я надеюсь, что эта книга поможет вам добиться в своей жизни тех результатов, к которым вы стремитесь.

Психологическая перепрошивка – дело не минутное. Вам понадобится несколько месяцев, чтобы натренировать психику и буквально изменить свое мышление: научиться автоматически пользоваться установками-активаторами и приглушать Внутреннего Критика. Берите под руку своего Внутреннего Взрослого, с которым вы теперь одна команда, и идите в свою жизнь. Знайте, что не всегда вы будете чувствовать себя на 100 % уверенной, у вас будут откаты, не ругайте себя – это нормально. Психика как вода, у нее бывают разные состояния. Но вы теперь владеете инструментами – и это главное, значит, сможете помочь себе в любой ситуации.

Я желаю вам яркой, наполненной жизни, в которой вы чувствуете себя автором и главным персонажем.

И основное, что вам стоит помнить, – сценарий фильма про собственную жизнь мы всегда пишем сами.

Обнимаю, ваша Аня Бабич

Внутренняя опора

В любой ситуации возвращайтесь к себе

Под обложкой – простые и эффективные инструменты, которые помогут вам проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Причем это инструменты не внешние, а внутренние.

Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими.

Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям бывает непросто. У нас на пути (а точнее, в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать «нет» и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности. Преодолеть эти препятствия самостоятельно очень сложно – ведь все это «истины», которые мы впитывали (чаще всего неосознанно) на протяжении всей жизни.

Каждая глава в книге – разбор конкретной установки с примерами и подробным алгоритмом, который поможет сформировать опору внутри себя. Вы сможете кирпичик за кирпичиком выстроить фундамент позитивных изменений и стать той личностью, какой хотите быть.

Об авторе:

Анна Бабич – дипломированный психолог, эксперт по самооценке и самореализации.

Автор психологических курсов и подкаста «Точки опоры». Популярный блогер с аудиторией более 120 тысяч человек.

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Наталья Рузаева

Литературный редактор Елена Козлова

Креативный директор Яна Паламарчук

Арт-директор Антон Героев

Иллюстрации Тамара Куркова

Дизайн обложки Виктория Капиносова

Корректоры Лилия Семухина, Наталья Воробьева