Подобными словами мы дискредитируем реальность, в которой болеем. Более того, ругая и виня себя, мы все больше и больше поддаемся негативному мышлению.

Японский иероглиф, обозначающий слово «больной», – 病気 (byoki) – иллюстрирует болезнь духа. Таким образом, когда мы больны, наш дух ослабевает, что в итоге сказывается на нашем состоянии.

Часто, когда мы получаем травму, нарушается работа целой части тела.

– О нет, я не могу двигаться так, как раньше… За что мне это?

Проклятия в адрес судьбы не помогут вам выздороветь. Негативные эмоции будут просто омрачать вашу жизнь.

Я привел вам примеры того, что мы не можем контролировать. У нас нет другого выбора, кроме как принять это как данность. Вы вольны сопротивляться, но в конце концов вам придется принять ситуацию.

В таком случае почему бы не сделать это сразу?

Вы такой, какой есть сейчас, это ваше настоящее «я». Это все, чем каждый из нас может стать.

Как только вы признаете, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля, вы сможете жить в предлагаемых жизнью обстоятельствах. Вы сумеете взглянуть правде в глаза и понять, что такое ваше настоящее «я» и на что оно способно. Вы перестанете зацикливаться на вещах, над которыми не властны, и начнете решать посильные вам проблемы с более позитивным настроем.

Я использовал пример со здоровьем, но, конечно, есть много других вещей, на которые нельзя повлиять.

Вместо того чтобы зацикливаться на них, фокусируйтесь на том, что поддается вашему контролю.

6

«Снимите очки с цветными стеклами»

Это на 90 процентов избавит вас от переживаний по поводу личных отношений.

Наши личные отношения могут быть действительно сложными.

Наверное, справедливо будет сказать, что большинство переживаний, волнений и страхов, которые тяготят нас, связаны с личными отношениями. Работа, знакомые, школа, друзья, семья, родственники – наши связи крайне многослойны. И порой из-за них появляются тревога, переживания и страхи, которые затуманивают разум.

– Кажется, я не могу найти общий язык со своим начальником. Как бы я ни старался, я все делаю не так.

– Я пытаюсь относиться к нему с пониманием, но мой друг оказался ненадежным человеком.

– Соседка всегда ведет себя так, будто избегает меня.

ЭТО СВОЙСТВЕННО ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПРИРОДЕ: КАК ТОЛЬКО МЫ ПОДДАЕМСЯ НЕГАТИВНЫМ МЫСЛЯМ, СТАНОВИТСЯ ОЧЕНЬ ТРУДНО ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ.

Можно даже сказать, что они только усиливаются.

Начальник, с которым вы не находите общий язык, невыносим. С ненадежным другом больше не хочется иметь дел. Соседка, избегающая встречи с вами, наверняка точит на вас зуб… Когда вы все время повторяете себе подобные вещи, это не приводит ни к чему хорошему.

Но если проследить, с чего все началось, почти всегда обнаружится какая-то мелочь. Вы с начальником немного разошлись во мнениях на совещании, ваш друг по невнимательности забыл о ваших общих планах, и однажды вы не поздоровались с соседкой…

Все это – мелочи, и в каждом случае другой человек воспринимался вами однобоко.

Я называю это «очками с цветными стеклами» – предвзятым мнением. Оно может казаться незначительным, но в то же время способно привести к серьезным проблемам, если крепко поселится в вашем разуме.

Например, возможно, вы оказывались в следующей ситуации. Вы собираетесь познакомиться с новым коллегой, и знакомый рассказывает вам о нем:

– У этого парня репутация тяжелого человека. Ты же завтра встречаешься с ним? Будь осторожен. Может быть, вы поладите, но, скорее всего, нет.

Так не пойдет. Ваш новый коллега сразу получил клеймо «тяжелого человека». Несложно представить себе, как пройдет ваша встреча. Принимая во внимание определенную осторожность или нервозность, каким бы располагающим к себе парнем он ни оказался, почти невозможно будет понять его истинную природу. Находясь под влиянием предубеждения, вы будете осторожны в общении с ним, что в итоге может его обидеть.

В дзене мы говорим: «Не носите очки с цветными стеклами».

Это предупреждение о том, что нельзя судить, основываясь на предвзятом мнении.

ЕСЛИ ВЫ ОЦЕНИВАЕТЕ ЧЕЛОВЕКА НА ОСНОВЕ ОДНОГО ИЗВЕСТНОГО ВАМ ФАКТА ИЛИ НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИИ, ВЫЗВАННОЙ ОДНОЙ ИЗ СТОРОН ЕГО ЛИЧНОСТИ, ВЫ НЕПРЕМЕННО СОСТАВИТЕ О НЕМ ЛОЖНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ.

Для начала «снимите очки с цветными стеклами».

Затем закрепите в своем сознании следующую дзен-мудрость:

«Все живые существа без исключения обладают природой будды».

Это означает, что всем нам присущи чистота и совершенство, которые составляют природу будды.

– То, что я заметил в нем, – это всего лишь одна из его сторон. В следующий раз я попробую поискать в нем природу будды…

Дзен учит нас верить, что во всех людях есть природа будды (доброта и понимание, теплота и великодушие…), и что если попытаться увидеть ее в каждом человеке, это обязательно найдет отклик в сердце.

Когда мы «снимаем очки с цветными стеклами» и видим ясным, а не искаженным взглядом, мы замечаем даже мимолетные проявления природы будды в других людях.

Когда вы научитесь смотреть на человека с разных сторон, то обнаружите, что ваш начальник, с которым вы не могли найти общий язык, теперь благоволит к вам, даже если он по-прежнему строг. Ненадежный друг окажется милым сердцу и легким на подъем, хотя и немного рассеянным. А соседка, которая вела себя так, будто избегает вас, просто стеснительная, и в то же время у нее большое сердце.

Я надеюсь, вы поймете, что на самом деле за всеми этими негативными чувствами и суждениями стоите вы, «не снявший цветные очки». Как только вы «их снимете», ваш взгляд на вещи кардинально изменится.

Природа будды, присутствующая в каждом человеке, будет становиться для вас все более очевидной. Как только вы ее увидите, раздражение и гнев, а также тревога, волнение и страх, укоренившиеся в ваших личных отношениях, исчезнут без следа.

7

Не будьте алчным

Легко уступайте, независимо от вашего статуса или должности.

Чем теснее наши привязанности, тем больше ненужных страхов.

Например, у каждого из нас есть определенный статус на работе и в целом в обществе. Для каждого из нас важно соответствовать этому статусу, более того, мы склонны цепляться за него. Это может стать проблемой.

Допустим, человек занял должность руководителя или вице-президента компании, и единственное, что его по-настоящему волнует, – как сохранить за собой это место.

Он ведет себя так, что становится ясно: он давно положил глаз на эту должность и сейчас, когда добился своего, ни за что ее не отдаст.

Думаю, для всех очевидно: такое поведение может навредить организации, в которой он работает. Это негативно