— Путешествия. Выберитесь в выходные — в одиночку или с друзьями, с семьей, — на отдых. За город или в центр города. Пешком или на машине. На электричке или на такси — любой выход за стены дома — это маленькое путешествие, которое переключит ваше внимание от рабочих забот;

— Участвуйте в рабочих слётах, присутствуйте на корпоративах, — всё это, как правило, поднимает командный дух и сближает с коллегами, что, в свою очередь, поможет снять напряжение по отношению к рутинной работе.

Также, нужно сохранять любопытство и проверять его. Делая свою работу, вы двигаетесь по спирали, решая новые задачи. Но как только вы замечаете, что эта спираль стала кругом, то попробуйте “оглядеться” и найти то, что поможет разорвать этот круг. Посмотрите, как идет работа у ваших конкурентов, что они делают интересного и что вы от них можете взять себе.

Постепенный выход из зоны комфорта — тоже неплохой способ предотвращения выгорания

Если все-таки приходит осознание, что вы не растете и роста не предвидится, можно пойти к руководству и сказать, что "заскучали" и присматриваете другое место. Да, такие разговоры даются нелегко, но если вы ценный сотрудник, вам предложат новые роли и интересные задачи.

Не позволяйте рутине вас поглотить. Как только вы начинаете замечать, что задачи вашей работы стали одинаковыми, постарайтесь найти в них свою изюминку. Попробуйте найти новый смысл в старой работе.

Пока идет рабочий день, давайте себе передышки:

— в обед забывайте полностью о работе, не разговаривайте о ней с коллегами, а расскажите, например, как провели выходные,

— или позвоните друзьям, родственникам, спросите, как у них дела и что нового.

— Ну, или уж если вы успели поесть за 20 минут, и у вас осталось еще 40 минут обеденного времени, просто сядьте, закройте глаза и погрузитесь в себя, помедитируйте, включите любимую музыку или просто радио. Прогуляйтесь, разомнитесь.

Карьерный и профессиональный рост

Так уж устроена человеческая природа, что нам просто необходим рост. В повседневной жизни — это желание получить образование, создать семью, купить машину, жилье, хорошую модель телефона, брендовую одежду. В онлайне мы можем выделить карьерный и профессиональный рост.

Профессиональный рост

Подходит для начинающих и состоявшихся экспертов. Например, фотографы, монтажеры, дизайнеры, проджекты, сторисмейкеры, смысловики и так далее. Инструменты роста здесь — это наращивание опыта, сбор отзывов, развитие личного бренда, пополнение портфолио.

Обучающие курсы, общение и обмен опытом с коллегами, анализ конкурентов. Профессиональный рост, при большом желании и упорстве, может быть весьма стремительным. Особенно хорошо из инструментов продаж здесь работают интервейсы (отзывы, рекомендации, кейсы). Начиная с первого клиента собирайте информацию, откуда человек о вас узнал. Так вы будете понимать, какие каналы связи стоит развивать больше.

Плюсы профессионального роста — личный контроль времени, большие гонорары и доброе имя экспертного эксперта. Чаще всего, профессионалы — это наёмные работники, подрядчики на договоре в краткой или долгой перспективе, опять же, как сам эксперт пожелает.

Ну а если вы не чувствуете пока себя экспертом в какой-то области, и вас больше привлекает карьерный рост в компании, то дальше информация для вас.

Карьерный рост

Ждёт вас в онлайн-компаниях, даже если у вас нет определённых навыков, но есть желание учиться и впитывать информацию как губка. А также, умение работать в коллективе, понимать и вникать в структуру компании.

Здесь так же, как и в профессиональном росте, важно много учиться, уметь находить информацию, применять её, анализировать результаты и уметь их оцифровывать. Из плюсов карьерного роста — ровный график, стабильный доход, прописанный KPI. Во многих онлайн-компаниях предусмотрены отпуска и премии.

Так же как и в случае с профессиональным, при карьерном росте доход исчисляется в достаточно высоких цифрах. Да и сама должность директора или руководителя — престижна. Поэтому, если вы хотите расти по карьерной лестнице, помогут эти рекомендации:

— Ставьте цели (как быстро и до какой должности вы планируете дорасти, например, за 3 месяца);

— Работайте на результат (держите в голове конечную цель);

— Будьте проактивны. Если вы выполнили поставленные задачи, не сидите не плюйте в потолок в ожидании новых. Начинайте сами улучшать процессы, решать возникающие проблемы. Это заметят и учтут. Вам же в плюс;

— Постоянно пополняйте свои знания;

— Заводите знакомства. Посещайте профильные мероприятия, следите за профессионалами и старайтесь подружиться с ними.

В том, что мы с вами обсудили, поможет и личностный рост. Он эффективен в продвижении как по карьерной лестнице, так и в профессиональном росте. Здесь вам в помощь тренинги по личностному росту, психологи, коучи, наставники, менторы.

Личностный рост повышает самооценку и доходы

В сети много определений личностного роста. Но в целом, можно сказать так: личностный рост — это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи, открывающие богатую жизненную перспективу.

Писатель и психолог Владимир Леви писал, что человек растет личностно, если у него становится больше:

— интересов, а с тем, и стимулов жить;

— возможности анализировать (отличать одно от другого);

— возможности синтезировать (видеть связи событий, явлений);

— понимание людей и себя в том числе;

— понимание внутренней свободы и независимости;

— ответственности;

— любви к миру и к людям.

Личностный рост изучает психология. И именно психология подчеркивает, что трудности с движением к вершине карьерной лестницы возникают в силу ограниченности личностного роста.

Задачи, которые может решить личностный рост:

— смена места работы (при желании);

— ускорение карьерного роста;

— получение желаемой зарплаты;

— умение находить общий язык с коллегами;

— избавление от вредных привычек (например, нарушение дедлайнов, постоянные опоздания);

— изучение планирования;

— расставление приоритетов;

— улучшение восприятия собственного “я” (например, умение отстаивать свое мнение, уверенность в себе).

Есть максимально быстрые бесплатные инструменты личностного роста. Например:

— фиксируйте дела в течение дня. Так вы сможете анализировать свою продуктивность. Вам в помощь — электронные блокноты и планировщики;

— подключайте тайм-менеджмент. Благодаря методам тайм-менеджмента, вы приобретете навык управления временем. Например, существует техника 5 минут: если задача займет не более пяти минут, сделайте её незамедлительно;

— возьмите ответственность на себя. Например, если вы не успеваете делать домашние и рабочие дела, будучи на удаленке, то виноват не начальник, супруг(а) или кредит. Не ищите виновных — это вы выбрали такие обстоятельства. Пересмотрите их и возьмите себе помощников на временной или постоянной основе. Это и няня, и домработница, и личный ассистент;

— расставляйте задачи по матрице Эйзенхауэра. Очень классная штука. В чем же заключается сетка — 1.Срочно и важно. 2. Срочно, но не