Устраивайте романтические свидания. Помните эти чувства, когда ждешь, прихорашиваешься, полчаса с подругой наряд обсуждаешь? Потом летишь на крыльях на встречу. И вечера мало, и ночь за один миг. На самом деле в подготовке и ожидании момента самый смак. Договоритесь с супругом, что два раза в месяц вы не просто идете в кино, а с подготовкой. Одно свидание на муже, второе на вас.

Вот вам идеи для начала:

• Пригласить в кино, но выбрать необычный кинотеатр не в привычном районе.

• Выбрать новый ресторан с новой кухней, необычной для вашего вкуса. Или с живой музыкой, чтобы можно было потанцевать.

• Посетить парк аттракционов.

• Взять урок парных танцев.

• Экскурсия в вашем городе.

• Поездка с ночевкой в ближайшие города.

• Ответственно выбрать спектакль, пойти в театр.

• Пройти профессиональный квест.

• Придумать квест для мужа, где за каждую находку будет награда и приз в конце.

• Дегустация вин дома. Можно купить одну бутылку вина и рассказать историю напитка.

• Купить необычные продукты и вместе приготовить, к примеру, том-ям и блинчики с жареными бананами и карамелью на десерт.

• Снять номер в гостинице.

• Устроить пикник.

• Напишите партнеру письмо, откровенное и призывное.

• Составьте совместную карту желаний.

Разговаривайте. Проговаривайте. Не утаиваете. Интересуйтесь.

Не бойтесь ранить, не оберегайте излишне партнера, он взрослый и справится.

Вы можете внедрить вечерний ритуал, когда каждый отвечает на вопросы перед сном:

• Что хорошего было в сегодняшнем дне (тpи радостных момента)?

• Над чем ты смеялся, что подняло настроение?

• Что огорчило? Как я могу помочь? (Может, просто обнять, сказать, что верю в тебя.)

Какие планы на завтра?

Посмотрите Задание № 3, дневник благодарностей может быть семейным, будет очень здорово перечитывать их, вспоминать, что было хорошего на пути к малышу.

Часть 4

10 вдохновляющих историй успеха

Мы собрали невероятные истории борьбы за детей. Истории сильных мам и пап, истории, которые помогут поверить, что #детямбыть, даже когда кажется, что путь к ним бесконечен.

Меня зовут Алена. Истории моего бесплодия не более четырех лет, но я не руководствовалась принципом «подождать, авось само рассосется». С юных лет у меня были проблемы с циклом. Месячные всегда были нерегулярными. Задержки от 40 дней до трех месяцев были привычным делом. Препараты гормонов были моими вечными спутниками. Мама уповала на «родишь — пройдет», и меня не обследовали, я не сдавала гормоны и т. д. В 23 года гинеколог по страховке от работы назначил мне оральные контрацептивы, мол, цикл наладит и кожу почистит, потому что с этим тоже были проблемы. 2,5 года я исправно принимала пилюльки. Когда я вышла замуж и созрела для материнства, то прекратила прием ОК, выждала месяц, но месячные не пришли. Стала копать… И понеслось. Параллельно у меня держалась субфебрильная температура, причину которой я не могла выяснить 1,5 года. 36,9–37,2.

Я обошла кучу терапевтов, сделала УЗИ, флюорографию и прочие исследования. Я даже ложилась на неделю в больницу на полный чек-ап. В итоге причиной оказался хронический воспалительный процесс в малом тазу. К тому моменту я наконец попала в руки опытного врача, которая по итогам беседы и грамотного УЗ-исследования установила наличие гидросальпинкса в маточных трубах. Через пять дней меня прооперировали. Когда я очухалась от наркоза, то узнала, что мне удалили правую трубу, поскольку она была полностью поражена гидросом. Вторую оставили, но и в ней был гидросальпинкс, однако ее прочистили, и она оказалась проходимой. Также мне провели резекцию и дриллинг яичников.

Причиной моих задержек был СПКЯ, многим из вас известный. По итогам лапароскопии у меня должны были начаться месячные, но их не было даже после десяти дней принятия таблеток прогестерона. Мои яичники крепко спали. Пришли через месяц, далее я узнала, что у меня никогда не было овуляций, о чем я как-то раньше не задумывалась. Параллельно я сдала кровь на кучу всяких показателей. Обнаружилась мутация гемостаза и АФС (в латентной форме). Итак, было три фактора, которые препятствовали наступлению беременности: СПКЯ и полное отсутствие овуляций; одна оставшаяся труба, которая была дохлая-задохлая, извита, утолщена, фибрии в ней были склеены; проблемы с гемостазом.

Сказать, что я была подавлена, это не сказать ничего. Дополнительно обнаружили частицы внутрипротоковой папилломы в груди. С такой историей не берут на ЭКО. И перед стимуляцией необходимо было бы оперировать грудь. Я нашла репродуктолога-эндокринолога с фокусом на СПКЯ и неплохо разбирающегся в вопросах гемостаза! Мы начали разруливать все постепенно. Сразу после операции я прошла курс физио- и магнитотерапии для восстановления перистальтики трубы и для предотвращения спаечного процесса. Далее начали стимуляцию, чтобы вызвать желанную овуляцию. Это далось тяжело. Меня колбасило, шарашила температура. Первый цикл безуспешный. Созрела киста. В следующем цикле шарахнула овуляция. Организм был в шоке. Невиданные ощущения ранее, но беременность не наступила. Третий цикл — тоже пролет.

Потом я сдалась. Я рыдала, истерила, пряталась от людей, все вокруг оказывались беременными. Даже девочки, которые прошли через внематочные, замершие беременности, казались мне счастливицами, способными зачать ребенка. Я со своим кривым циклом на гормонах и одной трубой казалась себе сухой веткой. Решили три месяца сделать перерыв и снова вернуться к стимуляции. На отмене у меня, однако, продолжились овуляции, но овулировал тот яичник, у которого не было трубы. Беременность не наступала. Оставшаяся левая труба тоже беспокоила, так как вероятность, что она сможет выполнить свою функцию и не приведет к внематочной, была крайне низкой.

Я тайком от своего врача ринулась в отделение ЭКО к репродуктологу, которая подарила моей подруге с тяжелейшим анамнезом дочу, а мне очаровательную крестницу. Мне тут же назначили препарат, который был призван разжижить мою кровь. Она не торопилась брать меня на процедуру ЭКО. Смотрела по УЗИ — овуляция