настоящего момента), удерживайте зафиксированное состояние спокойствия и уверенности.

6. Пересядьте на последний ряд и просмотрите фильм еще раз.

7. Перейдите в будку киномеханика, посмотрите на себя, сидящую в последнем и первом рядах. Вы хотите смотреть фильм еще раз, или он вам уже надоел? Только вы — Хозяйка своей жизни, и этот кинотеатр — ваш, поменяйте пленку на ту, какую бы вам хотелось. Поставьте позитивный фильм о своем будущем.

8. Посмотрите этот фильм из будки киномеханика, затем с последнего и первого ряда.

9. Зайдите внутрь кинопленки, вы — главная актриса, играйте свое будущее (что вы там видите, чувствуете, слышите, какие ароматы в сюжете). Максимально проживите новый сюжет.

Важно:

✓ Удерживайте состояние уверенности и спокойствия, при необходимости возвращаясь к событиям жизни, где вы именно так себя чувствовали.

✓ При просмотре негативных событий — вы не в сюжете, а снаружи, наблюдаете за собой со стороны.

✓ При просмотре позитивных (будущих) событий — вы внутри, максимально их проживаете.

✓ В конце практики необходимо сделать проверку. Попробуйте испугаться прошлого. Если вы все сделали правильно, у вас не получится.

Задание № 9

Наполняемся

Иногда очень полезно вспомнить, какая вы. Без привязки к будущему материнству, что есть у вас еще. Важно заметить и отметить это самой.

Ответьте письменно на несколько вопросов.

Что вам больше всего нравится в себе? Три черты характера, три черты во внешности.

Вспомните 20 личных достижений — поводов для гордости (сдали экзамены, поступили в университет, что-то по работе, кому-то помогли в сложной ситуации, помирили подруг или смогли попросить прощения за что-то — пишем все!).

Попросите близких описать вас в трех словах (прямо сейчас отправьте всем сообщение по вотсапу).

Запишите все в блокнот, проанализируйте.

Задание № 10

Как отгонять плохие мысли, как отвлекаться перед сдачей ХГЧ, когда только и думаешь о том, получилось/не получилось

Несколько лет подряд наша Женя пыталась соблюдать Великий пост. Не весь, но ей хотелось как-то реально себя изменить, очиститься, не просто не есть мясо, которое она особо не любит. Так, Женя решила полностью убрать скверные слова из речи и еще никогда больше никого не осуждать. За каждое матерное слово или осуждение читать молитву. Женя записала несколько молитв в телефон и честно отрабатывала. Буквально в первые две недели она наизусть знала две молитвы помимо «Отче наш». Много раз в день читала. А потом необходимость пропала! Наш мозг устроен таким образом, что он быстро перестраивается и ищет для себя самый лучший вариант развития событий. Он бы рад вам только хорошее подавать: мысли и мотивацию. Но куда внимание — туда и энергия. Если вы насильно загоняете его в страхи и негатив, то он туда и бросает силы. Послушный.

Нам нужно ситуацию переломить, это происходит чисто механически! Любая сможет. Возьмите лист и напишите для себя переключающие позитивные действия:

1. Читать молитву.

2. Прочитать десять страниц книги.

3. Написать три эсэмэски: мужу, маме и подруге.

4. Посмотреть бьюти-ролик на ютьюбе.

5. Сделать маску (если вы дома).

6. Пять раз отжаться.

7. Сделать упражнения Кегеля.

8. Перевести десять рублей в любой фонд.

Каждый раз, когда появляется настойчивая мысль — делайте что-то из списка. Можно одно действие выбрать или несколько. Главное — регулярность. Вы увидите результат, обещаем! Ваш мозг вам поможет!

Задание № 11

Чтобы что-то получить, нужно сначала отдать

Этот закон Вселенной вы слышали наверняка не один раз. Но как он применим к нашей репродуктивной теме? Самым прямым образом. Посмотрите, у нас троих был очень длинный и разный путь к детям, у каждой свои диагнозы, своя жизнь. А в итоге беременности случились одновременно, наши дети ровесники. Почему так?

Мы убеждены, что наш блог помог нам в этом. Мы создали его, чтобы делиться опытом и помогать девушкам в похожей ситуации. Потому что мы сами тоже нуждались в поддержке. Мы отдали много и получили больше, чем мечтали.

Найдите человека в похожей ситуации и помогите ему решить его проблему. Вы почувствуете невероятный приток сил. Закон обмена энергией работает именно так.

Если вы в поиске работы, то найдите кого-то, кто тоже в поиске, и помогите ему ее найти. Очень часто нам сложно просить за себя, а вот за других нет. По своей природе, в глубине души мы готовы сделать для других намного больше, чем для самих себя. Помогите составить грамотное резюме, разместите его на всех порталах по поиску работы, позвоните знакомым, если это возможно.

У вас трудности с деньгами? Помогите подруге с кредитом его закрыть: найдите ей, например, подработку. Или, возможно, получится как-то уменьшить процентную ставку, рефинансировать ипотеку?

Беременность не наступает? Зайдите на форум, отвечайте на вопросы девочек, искренне и предметно, если сами не знаете ответ — найдите того, кто знает, изучите вопрос. Найдите контакт врача, решите чью-то проблему.

ВНИМАНИЕ! Это не должно быть спасением, когда вы закроете чей-то кредит, оплатите чье-то лечение. Вы не должны перекладывать на себя ответственность за чужую жизнь. Вы должны протянуть руку помощи там, где ее ждут.

Задание № 12

Вы в паре

Вы вместе с мужем проходите путь, стойко и ответственно. Откладываете деньги на лечение, обсуждаете имена детей, планируете свою жизнь после. Ощущение, что жизнь — она вообще «после», а сейчас вроде как репетиция. Это не так. Когда малыш родится — найти время на отношения с супругом будет сложнее, ваша задача — остаться парой, став родителями.

Поэтому внедряйте