Некоторыми веществами организм запасается впрок на длительное время. Желательно, чтобы эти запасы были сделаны из «живых» веществ летом и осенью. А БАДы и витаминно-минеральные комплексы можно принимать позже, например, в ноябре-декабре и феврале-марте-апреле, чтобы поддержать организм до и после зимы. При этом предпочтительнее местные фрукты и овощи. Существует небезосновательное мнение, что они содержат больше витаминов и легче усваиваются, хотя по красоте могут уступать импортным.

Среди БАДов есть очень хорошие препараты, которые дают реальную помощь и поддержку глазам. Но принимать даже эти таблетированные биологически активные вещества лучше тогда, когда по разным причинам в организме возникают состояния дефицита. Потому что живые витамины всегда лучше синтетических или подвергшихся обработке натуральных.

Я обычно рекомендую периодически употреблять такие продукты, из которых произрастает новая жизнь. Они от природы содержат полный сбалансированный набор полезных веществ. Это яйца, икра, семечки, орехи. Орехи предпочтительней покупать в скорлупе, чтобы быть уверенным в отсутствии обработки для длительного хранения. Даже 1–2 грецких ореха в неделю могу стать подспорьем здоровью и спасут от витаминного голодания.

Коротко о главном:

• Витаминно-минеральные комплексы предпочтительны при ряде заболеваний и при дефиците полезных веществ в организме. Для профилактики и поддержания здоровья глаз достаточно употреблять живые витамины, которые содержатся в натуральных продуктах.

• Хорошее зрение требует полноценного разнообразного питания.

• Продукты, дающие начало новой жизни, содержат сбалансированный природой набор полезных веществ. К ним относятся яйца, икра, орехи, семечки и др.

С Юлией Васильевной Белянчиковой, бессменной ведущей программы «Здоровье» в советскую эпоху, мы познакомились на какой-то выставке и периодически общались, обсуждая некоторые необычные медицинские темы. Однозначно мы сошлись только в вопросе о пользе рябины обыкновенной, одна ягодка которой может заменить таблетку витаминов. Не зря ее любят птицы, которые отличаются острым зрением.

Самолечение

В каких случаях допустимо и чем можно пользоваться

Что делать, когда на работе завал, времени ни на что нет и очень некстати покраснели глаза? По дороге на работу в аптеке приобретаются глазные капли, чаще всего антибиотик, и откладывается визит к врачу до лучших времен. Знакомая ситуация? Глаза краснеют еще больше, болят, хуже видят и, наконец, через несколько дней все-таки вынуждают тебя дойти до поликлиники.

К сожалению, в девяти случаях из десяти люди совершенно неоправданно прибегают к антибиотикам, когда никаких показаний для них нет. Это не приводит к выздоровлению и может вызвать дискомфортные состояния впоследствии. Покраснение глаз может быть обусловлено множеством причин, и только врач может установить правильный диагноз на основании осмотра и твоей информации. В соответствии с этим подбирается лечение.

До прихода к врачу для облегчения состояния можно промыть глаза чаем. Когда обстоятельства не позволяют быстро попасть к специалисту (перелеты, дача и т. д.), допустимо использовать антисептические глазные капли: они точно не приведут к ухудшению при любом заболевании, а во многих случаях приостановят процесс.

Занимаясь самолечением, ты упускаешь время. Даже самое безобидное покраснение глаз может быть началом серьезного заболевания. Правильное лечение в первые дни значительно облегчит и ускорит выздоровление. Прошу тебя, помни об этом.

Важно!

• НЕ ПОЛЬЗУЙСЯ АНТИБИОТИКАМИ БЕЗ НАЗНАЧЕНИЙ ВРАЧА!

• До посещения доктора промой глаза чаем (инструкция в главе «Аллергия и зрение»).

• Капай антисептические глазные капли, если нет возможности попасть к врачу в ближайшие дни.

Психология хорошего зрения

Недостаток зрительной информации негативно влияет на настроение и общее самочувствие. Но и мысли о зрительном восприятии способствуют изменениям зрения

Любой опытный врач может сказать, что выздоровление зависит во многом от настроя человека.

Очень часто, по нескольку раз за прием, мои пациенты признаются, что впервые слышат названный мной диагноз и возможные способы улучшения зрения, хотя бывали уже у нескольких врачей. Не знаю, почему так происходит. Расскажу только о реакции на эту информацию. Она бывает двух видов. Первая: «Хотите сказать, что все остальные ошибались (мягко говоря), когда говорили, что моя ситуация неизлечима и ничем нельзя помочь?» И уходят, громко хлопнув дверью… Вторая: «Давайте попробуем! У меня появилась надежда, я хочу видеть лучше!»

Люди из первой группы любят подробно рассказывать о своем плохом зрении и ждут сочувственной жалости. Они настолько вжились в эту роль, что не могут с ней расстаться. Вдруг появившаяся вероятность улучшения ситуации вызывает у них агрессивный отклик.

Вторая группа состоит из более осознанных людей. Мы вместе проходим поэтапно некоторые процедуры и в большинстве случаев получаем результат, который радует и пациента, и врача.

Если ты держишь в руках эту книгу, уверена, что ты из второй группы. У тебя все получится и ты добьешься всего, чего хочешь!

В моей практике было много пациентов с очень приличным зрением, которые ноющим голосом жаловались, что плохо видят и ходили от одного доктора к другому. Через какое-то время у них действительно что-то случалось: кому-то в автобусе локтем заехали в глаз, у кого-то случалось серьезное воспаление со снижением зрения на фоне переохлаждения. И как результат во всех случаях – ухудшение зрения.

Как же настроиться таким образом, чтобы правильное мышление способствовало сохранению зоркости? Сразу приведу пример, как делать не надо. Однажды я порекомендовала даме с очень плохим зрением радоваться тому, что она что-то всё-таки может видеть. Один глаз у нее был совсем слепой, второй видел всего 1–2%. «Конечно же, я радуюсь, – сказала она, – конечно же, это хорошо, когда кругом такое творится!» Надеюсь, ты понимаешь, что установка у нее была негативная: кругом черт знает что творится. То есть в целом мир ей не нравился.

Я предлагаю находить что-нибудь прекрасное вокруг и любоваться этим. Гроздью рябины, перебегающей дорогу кошкой, отражением в луже. Да просто плывущими по небу облаками в любое время года. Наверняка у тебя дома есть какая-нибудь вещица (и не одна!), любование которой доставляет тебе удовольствие. Фотография, картина, ваза, горшок с цветами на подоконнике – это теперь не просто предметы интерьера. Они радуют глаз, а значит, способствуют хорошему зрению.

• Старайся чаще смотреть на то, что тебе нравится и восхищает тебя. Это настроит твое подсознание не только на хорошее зрение, но и на