Итак, дышите и пойте. Если вы не поёте, не можете дышать правильно. Тот, кто поёт, имеет возможность улучшить своё дыхание. Если человек не дышит правильно, он уходит в тот мир преждевременно. И в том мире его не принимают за ученика, если он не дышит правильно. Когда он уйдёт в тот мир, его сразу же остановят перед райскими вратами и заставят прочитать Добрую молитву со вдохом, задержкой и выдохом воздуха. Если он не может прочитать её плавно, с глубоким дыханием, его не пустят в рай. Тот мир хорошо организован. Там все люди красивы, с отличными линиями лица и тела. Там нет болезней, нет страданий, нет и противоречий.

Зная это, дышите правильно. Дышите сознательно и с любовью. Встав ото сна, прежде чем начать какую бы то ни было работу, сделайте несколько глубоких вдохов. Дыхание помогает оформлению человеческого характера. Правильное дыхание увеличивает свет ума и теплоту сердца. Правильное дыхание делает лицо красивым. Если человек не дышит правильно, кожа на его лице и руках преждевременно сморщивается. Сморщивание обязано расстройству печени и неправильному дыханию. Как только человек начнёт дышать правильно, морщины на его лице и руках постепенно исчезают.

Дышите глубоко, чтобы принять как можно больше животворной праны. Прана имеет различные состояния: физическое, сердечное и умственное или ментальное. Без праны не может возникнуть мысль; без праны не могут проявиться чувства, и, наконец, без праны не может действовать воля. Каждый человек согласно своему развитию примет то, в чем нуждается, и выразит то, что может.

Когда человек дышит, он должен оценить воздух, как неоценимое благо. Любовь, прежде всего, воздействует на лёгкие. Кто любит, тот расширяется, при этом расширяются и легкие.

Говоря о правильном пульсе, о ритмичном биении сердца, сразу поднимаем и вопрос о правильном и глубоком дыхании. Почти все люди дышат неправильно. Они вдыхают воздух и направляют его только в верхнюю часть лёгких, при таком поверхностном и слабом дыхании, у них нет сил выдохнуть его, вследствие чего часть нечистого воздуха остаётся в лёгких, где происходит внутреннее наслоение. Если человек хочет регулировать своё кровообращение, он должен вдыхать воздух глубоко, задерживать его определённое время в своих легких и после медленно выдыхать его наружу. При дыхании должны принимать участие и мускулы живота, давать толчок, напряжение воздуху, чтобы выдохнуть его. Если человек дышит правильно, он обновляется и освобождается, как от физических, так и от психических болезненных состояний.

Опасно для человека, когда капиллярные сосуды расширяются больше, чем надо, не имея возможности сжиматься. Так же опасно, когда они сжимаются больше, чем надо, не имея возможности расширяться.

Каждое чрезмерное сжатие и расширение капилляров производит дисгармоничные отрицательные мысли и чувства в человеке. Под их влиянием человек постепенно разрушается.

Никогда не дышите через рот, потому что капилляры лёгких сжимаются.

Никогда не пейте холодную ледяную воду. Если вы пьёте холодную воду, капиллярные сосуды горла и живота чрезмерно сжимаются и причиняют болезненное состояние.

Когда кровообращение человека не функционирует правильно, углерод накапливается в крови в виде окиси углерода и делает её нечистой. Через дыхание в кровь вносится кислород и она очищается. Если твоя кровь очистилась, значит ты что-то приобрёл. Человек должен очистить свою кровь, если хочет улучшить свою жизнь.

Человек не может очистить свою кровь без дыхания. Если человек хочет урегулировать своё кровообращение, он должен вдыхать воздух глубоко, задерживать его на некоторое время в своих легких и затем медленно выдыхать наружу.

Те люди, у которых дыхательная система слабо развита, для её усиления могут употребить следующий способ: слабое растирание кости за ухом для усиления жизни. Это место связано с выносливостью организма. Там есть один центр, названный любовью к жизни.

Человеку надо начать задерживать воздух в своих лёгких от 20 секунд. И каждый день увеличивать время задержки воздуха на несколько секунд. Если человек этого достигнет, то легко справится со своими трудностями и противоречиями.

Через лёгкие человек связывается с херувимами[10]. Поэтому когда вы дышите, думайте об этих духах и их мудрости. Значит, мудрость приобретается через дыхание.

Сказано в “Бытии”: ”И вдохнул Бог в его ноздри дыхание жизни и стал человек живой душой” (Быт. 2:7) — значит, через нос Бог вдохнул человеку воздух, и тот принял Божественную жизнь. Вот почему, когда человек попадёт в затруднение, ему надо дышать. Дыша и вдыхая воздух через свой нос, он найдёт Господа. Только тот, кто дышит сознательно, может найти Бога. Господь говорит человеку: “Дыша через свой нос, найдёшь меня, и будешь слушать то, что Я тебе говорю”.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЫХАНИЯ

Упражнение для дыхания. Туловище в прямом положении. Руки поднимаются в стороны до положения верх над головой, пальцы соприкасаются — принятие (вдох); руки опускаются в стороны до уровня плеч — задержка; руки сгибаются перед грудью одна против другой — выдох 5 раз.

Упражнение для дыхания. Руки поднимаются в стороны до положения над головой, пальцы соприкасаются — принятие (вдох). Задержка рук с соприкасающимися пальцами — задержка дыхания. Опускание рук в стороны — выдох 5 раз.

Левая рука в сторону. Правая (сверху) касается пальцев левой руки, непрерывно движется к плечу (поглаживая левую руку от кисти до плеча) и потом в сторону. Сейчас пальцы левой руки касаются пальцев правой, левая рука движется к плечу (поглаживая правую руку от кисти до плеча), в сторону. Это делается 3 раза.

Дыхательное упражнение, цель которого увеличить вашу способность задерживать воздух. При этом упражнении вы не должны пользоваться никаким счётом. Вдыхайте очень медленно и глубоко, затем задержите воздух как можно дольше и выдыхайте, как можно медленнее. Время задержки увеличивается постепенно: 1 минута; 1,5 минуты; 2 минуты; 2,5 минуты и т. д.

Делали ли вы опыт: глубоко дыша, мысленно читать какую-нибудь молитву? Если не делали такого опыта, начните дышать и читать мысленно “Отче наш” или “Добрую молитву”. Дышите, задерживайте и выпускайте воздух спокойно, медленно, чтобы можно было за одно упражнение прочитать всю молитву. Делая упражнения с мысленным чтением молитвы, вы почувствуете приятное тепло в области солнечного сплетения. Чтобы вы убедились в силе мысли, нужно делать опыты.

Можно читать мысленно