групп бедер, и они становятся ригидными (сухими, жесткими), и кровоток в этих мышцах, бывает снижен, что в конце концов приводит к снижению сексуальной энергии, и виагра в этом случае не поможет.

Глава 10

Секреты активации сексуальной энергии

Первая часть упражнений на МТБ способствует восстановлению эластичности и выносливости мышечных рычагов туловища, особенно ног. Но наши мышечные группы устроены послойно – в них есть поверхностный слой, промежуточный и глубокий. Если первые два слоя хорошо прорабатываются на МТБ, то мышцы могут действительно «взорваться». То есть неправильная техника, неправильный подбор веса, неправильная очередность упражнений и, наконец, неправильное дыхание (то есть если оно не диафрагмальное) могут привести к обратным (неправильным) результатам: воспалению мышц, сухожилий и связок, отечности фасций и невозможности выполнения дальнейших занятий.

Неправильная техника, неправильный подбор веса, неправильная очередность упражнений и неправильное дыхание могут привести к воспалению мышц, сухожилий и связок, отечности фасций и невозможности выполнения дальнейших занятий.

Важный совет: не набрасывайтесь на тренажеры в первый месяц. Но зачем силовые тренажеры, если и МТБ (а для кого-то и хатха-йога) позволяют качественно проработать все суставы и восстановить эластичность мышц? Главным секретом при выполнении упражнений на силовых тренажерах является активизация красного костного мозга, расположенного в телах позвонков и крупных трубчатых костях.

Красный костный мозг является основным кроветворным органом. В нем происходит миелопоэз – образование всех форменных элементов крови – эритроцитов, гранулоцитов, моноцитов и тромбоцитов (кроме лимфоцитов, хотя для лимфопоэза важно понимать значение красного костного мозга на этапе созревания В-лимфоцитов и начальных стадий созревания Т-лимфоцитов, то есть важных событий для лимфопоэза – иммунитета).

Таким образом, основная жизненная энергия (в том числе и сексуальная) «родом» из красного костного мозга. Но чтобы он действительно начал вырабатывать большое количество энергии, его необходимо стимулировать. Эта функция возложена на глубокие мышцы туловища, которые и крепятся к костям позвоночника и трубчатым костям – прежде всего костям нижних конечностей. Активизировать эти мышцы можно только на силовых тренажерах. К сожалению, такие виды спорта как бодибилдинг и пауэрлифтинг испортили свою репутацию в плане здоровья и сексуальной энергии избыточным применением анаболических средств для гипертрофии мышц. Эти спортсмены нарушили закон саморегуляции организма, который гласит, что при поступлении в организм внешних гормональных или гормоноподобных веществ перестают вырабатываться внутренние гормоны и прежде всего половые. Поэтому и бесплодие, и импотенция являются следствием безумного анаболизма. Не ждите быстрых результатов, но сравните свою сексуальную активность после выполнения упражнений и без их выполнения. Думайте на 10–20 лет вперед. Научитесь управлять сексуальной энергией. Главное – не количество половых актов, а их качество.

Не ждите быстрых результатов, но сравните свою сексуальную активность после выполнения упражнений и без их выполнения. Думайте на 10–20 лет вперед. Научитесь управлять сексуальной энергией. Главное – не количество половых актов, а их качество.

Глава 11

Головные боли мешают сексу! А геморрой? Что у них общего?

Тема может показаться странной, но это только на первый взгляд. Еще древние эскулапы говорили, что организм – единое целое: лечи больного, а не болезнь. Анатомически это действительно два совершенно разных органа, располагающихся на двух противоположных полюсах тела. В голове находится головной мозг, который отвечает за высшую нервную деятельность, управляет всеми функциями организма и контролирует эти функции, а также органы, отвечающие за вентиляцию и водоснабжение организма (носоглотка). В тазу или тазовом кольце размещаются органы, отвечающие не только за репродукцию человека, но и за (извините) канализацию организма, триггером в которой является прямая кишка.

Если виртуально отстраниться от всех других органов, находящихся между этими двумя полюсами, а это сердце («двигатель»), легкие с бронхами («воздухозаборники»), печень и почки («фильтры»), то становится понятно, что без исправной работы вентиляции, водопровода и канализации эти промежуточные органы быстро придут в негодность. И наоборот, обратившись только к этим двум органам, можно значительно «подправить», а то и просто вылечить остальные. Недаром И.П.Павлов, первый российский Нобелевский лауреат в области биологии и физиологии, называл организм человека машиной – самоуправляемой, саморегули-руемой и даже способной к самосовершенствованию. Но организм – это еще и дом, или храм, как говорится в священном писании:

«Бог хочет, чтобы ты с уважением относился ко всему, что он сотворил. Когда ты смотришь на тело человека, то знай, что ты не имеешь права пренебрежительно относиться к Божьему творению. Тело – это жилище Святого Духа (1 Кор. 6:20) и поэтому оно имеет важное значение. Оно – драгоценный храм духа, и Бог хочет прославляться через него (1 Кор. 6:20)»

Когда строится дом или квартира, то первым делом помещение обеспечивается вентиляцией, водопроводом и канализацией, а остальное наполнение уже вторично. Поэтому если эти два органа – головной мозг и толстый кишечник, из которого можно выделить прямую кишку, исправны, то и все остальные органы подстраиваются под их дружественную работу и обеспечивают жизнедеятельность всего организма.

К сожалению, симптоматическая ортодоксальная медицина приучила людей думать не об общем здоровье, а о локальном, «ремонтируя» отдельные звенья, периодически приходящие в негодность, и, как правило, не анализируя причины сбоев в работе этих органов. На каждый симптом есть своя таблетка и «свой» специалист.

В свое время существовала теория функциональных систем П.К. Анохина (1898–1974 г.), которую он предложил еще в 1939 году и которая включала идею функционализма как единства интегративной активности мозга и организма. Принципы теории функциональных систем, выдвинутые Анохиным, были изложены следующим образом: «Можно констатировать наличие системообразующего фактора, определяющего образование кооперативных отношений между компонентами системы, которые содержат функционально полезный результат». Но эта теория не прижилась в среде ортодоксальных медиков, а жаль, так как устаревший взгляд на общее здоровье человека приводит (и это подтверждается статистикой) лишь к экологическому саморазрушению организма при приеме бесчисленного количества таблеток и лекарственных средств, порой противоположных друг другу по фармакологическому действию. В итоге возникает новое заболевание – ятрогения, или болезнь от лечения, ежедневно уносящая жизни миллионов людей на всей планете.

Диафрагма и головные боли

Головные боли являются одной из самых распространенных проблем человечества. Длительный прием лекарственных средств от головных болей, к сожалению, часто приводит к деменции (слабоумию) и в тоже время жить с такими болями чрезвычайно трудно. Я уже писал об этом в книге, посвященной головным болям. Здесь же я хочу лишь уточнить, что именно правильное дыхание имеет главную роль в снижении внутричерепного давления при выполнении физических упражнений, которые необходимы для