Шрифт:
Закладка:
Ошибки:
1. Пятка ноги, отставленной назад, оторвана от пола. Отставленная назад нога согнута на 90°. Ошибка в точке опоры.
2. Плечи или корпус впереди или сзади, равновесие неустойчиво.
3. Расположение ног на одной прямой линии.
ФУДО-ДАЧИ
Стойка нападения "фудо-дачи" наиболее распространена в соревнованиях, так как она очень стабильна и позволяет быстро перемещаться. Имеет большое сходство со стойкой "зен-кутсу-дачи", разница лишь в том, что расстояние между ногами равно 1,5 ширины плеч, и корпус развернут по фронту. Ошибки в основном те же, что и для "зен-кутсу-дачи".
Замечание: "фудо-дачи", будучи позицией, приспособленной к соревнованиям, не подчиняется строгим правилам. Каждый выбирает то положение, в котором он чувствует себя способным к борьбе. Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги.
КО-КУТСУ-ДАЧИ
Это сильная позиция по направлению назад, наиболее часто используется при блокировке атак противника, это позиция-защита, но иногда и атака (например, "гияку-зуки", "кин-гери").
Выполнение: нога, выставленная вперед, слегка согнута, свободно стоит на земле и расслаблена. Она несет на себе 30 % веса тела. Ею можно нанести удар по противнику. Нога, отставленная назад, согнута. Колено направлено наружу и должно находиться вертикально над большим пальцем ноги. Эта нога принимает 70 % веса тела. Заднее бедро должно находиться вертикально над пяткой ноги. Плечи в профиль, корпус прямой.
Ошибки:
1. Пальцы отставленной назад ноги направлены назад, в случае перемещения вперед движение будет задерживаться.
2. Плохо распределен вес тела: выставленная вперед нога тяжела и не может нанести удар по противнику или блокировать его атаку.
3. Ступня отставленной назад ноги неудачно, расположена. Равновесие неустойчиво, и позиция теряет свою силу.
ТАЙДЖИ-ДАЧИ
Это промежуточная стойка между атакой и защитой. В любой момент из этой стойки можно перейти в заднюю стойку защиты "ко-кутсу-дачи", а также с большой легкостью в атакующие стойки "нэко-аши-дачи" и "зен-кутсу-дачи".
Недостаток: слабое устойчивое положение.
НЭКО-АШИ-ДАЧИ
Эта стойка очень сильна для атаки ногой вперед. Ее используют для поддержания определенной дистанции с противником, сохраняя способность быстро переходить к другому положению.
Выполнение: нога, выставленная вперед, слегка согнута на расстоянии ширины плеч, нога расположена только на суставах пальцев. Пятка поднята вверх. Эта нога несет на себе от 10 до 20 % веса тела. Нога, оставленная назад, согнута в колене и направлена наружу, ступня расположена на поверхности, эта нога несет на себе от 80 до 90 % веса тела. Корпус прямой, бедра-вертикально над пяткой отставленной назад ноги.
ЦУРУ-АШИ-ДАЧИ
Эта стойка выполняется на одной ноге. Благодаря плавному перемещению с ноги на ногу она является очень эффективной в атаке, а также в быстром уходе от противника. Стойка представляет собой улучшенный вариант древней птичьей манеры ведения боя на одной выпрямленной ноге, когда другая нога поджата к колену.
КАКЕ-ДАЧИ
С этой стойки можно практически начинать любую атаку. Абсолютно непредсказуемые движения. Эффективно используется для защиты нижней части живота в атаке от корпуса к корпусу.
Выполнение: ноги перекрещиваются, вес тела приходится не на ногу, стоящую впереди на полной ступне, а на ногу, стоящую сзади на пальцах, но в зависимости от обстановки вес тела может переноситься с ноги на ногу.
БЛОКИ В КАРАТЭ
Блоки-это очень своеобразная техника выполнения защиты.
Защита-это ответная реакция действиям, противостоящим удару. Подготовку к удару можно распознать по некоторым признакам. Это раздувание ноздрей, трепетание ресниц, движение глаз.
Глаза-зеркало души. Зафиксировав на них свой взгляд, можно угадать мысли, которые опережают движение тела. Когда защита опережает нападение, то она сама становится нападением.
Техника выполнения блока состоит не в предупреждении удара, а, наоборот, в оттягивании выполнения блока до последнего мгновения, чтобы противник не мог остановить свой удар, который приходится на блок. Блоки должны выполняться, в основном предплечьем, энергично, с силой, чтобы причинить боль противнику, поэтому они являются средством защиты и нападения. Мышцы в момент удара должны быть напряжены, а другие, наоборот, должны быть гибкие, чтобы отбить удар, а не остановить. В этом случае мышцы не напрягаются, предплечье продолжает двигаться до тех пор, пока не отведен кулак или нога в сторону. Для начала рекомендуется изучать силовые блоки. Все рассмотренные ниже блоки берут начало от основных блоков, которые легко запомнить:
· агэ-укэ — верхний блок;
· удэ-укэ — средний блок;
· гедан-укэ — нижний блок;
· сото-укэ — блок на сторону снаружи внутрь;
· учи-укэ — блок на сторону изнутри наружу.
ОСНОВНЫЕ БЛОКИ.
Агэ-укэ
Это верхний блок, который выполняется в стойках "киба-дачи", "зен-кутсу-дачи", "зачиджи-дачи".
Блокирующее предплечье соответствует впереди стоящей ноге. Движение руки происходит от пояса, перекрывая нижнюю часть живота и полностью грудь, поднимаясь вверх и дойдя до лба, рука производит поворот наружной стороной на себя. Поворот должен быть энергичный и резкий. Другая рука движется к бедру, принимая положение для удара, либо остается на месте в стойке "киба-дачи". В момент соприкосновения с рукой противника необходимо напряжение всех внутренних сил и концентрация энергии. Другая рука, сжатая в кулак, с боку бедра пальцами вверх. Блок осуществляется внешней стороной запястья. В момент блока, который должен быть на уровне лба, рука согнута в локте, предплечье расположено наискось к голове. Необходимо следить за предплечьем, расположенным во время своего движения так, чтобы перекрывался весь корпус своего тела от низа живота до головы.
Удэ-укэ
Это средний блок, который выполняется в стойках "киба-дачи", "хачиджи-дачи", "зен-кутсу-дачи", "ко-кутсу-дачи". Предплечье используют, чтобы блокировать все атаки, проходящие на средней высоте: грудь, солнечное сплетение, "плавающие" ребра и т. д.
Кулак выведен под противоположную подмышку, пальцы книзу, локоть не двигать, рука блокируется внешней частью запястья. Кулак совершает полуоборот и после удара пальцы направлены кверху.
Гедан барай
Это нижний блок. Он
