Читать онлайн Питание женского здоровья и стройности - Екатерина Райт

Екатерина Райт

Питание женского здоровья и стройности

Введение в питание женского здоровья

В процессе написания книги «Путеводитель в карнивор-питание животной пищей для новичков» неожиданно мне пришла идея отдельного тематического издания, ориентированное именно на женское здоровье.

Ведь многие годы тема женского гормонального здоровья меня тревожила на личном опыте. С циклами и гормонами у меня лично ситуация сложилась непростая. С 17 лет столкнувшись с прекращением цикла с постановкой разнообразных неутешительных диагнозов от аменореи, синдрома поликистоза яичников и подозрения на ранний климакс, я нахлебалась гормональных приключений сполна. Главное, что не сдалась, и с 21 года начала брать ответственность за свое здоровье на себя. Порой осознанной, порой не очень, так как в то время не хватало знаний. Сейчас же и знаний, и опыта личного, а также консультационного в плане коррекции гормонального баланса в мудром женском теле накопилось вполне солидное количество в хорошем качестве, то пора делиться полезной информацией. Во благо, на здоровье и для красоты женщин любого возраста!

В таком практическом пособии по улучшению гормонального фона прекрасной половины человечества в любом возрасте и на любой стадии гормонального развития представлены рекомендации по улучшению питания себя любимой, дабы улучшить свою жизнь в прекрасном женском теле с учетом физиологии и законов природы.

Здесь вы узнаете, как с помощью питания:

Сохранить и/или улучшить свое гормональное здоровье

Понять суть гормонального баланса

Увеличить шансы на успешное зачатие

Дать возможность щитовидной железе восстановить здоровье

Вернуть либидо

Повысить стрессоустойчивость

Деликатно перейти к менопаузе

Стать сытой и стройной

Освободиться от зависимости от сладенького…

И многое другое познавательное, увлекательное и полезное про гармонию гормонов в теле женщины.

Прекрасные отзывы читательниц и участниц курсов осознанного питания вдохновляют! Вдохновляют питаться хорошо! Вы согласитесь, полюбовавшись такими откликами?

Если же данная книга является первым знакомством со мной, как автором, то я предлагаю кратко представиться.

Я являюсь счастливой мамой замечательного здорового талантливого ребенка-пианиста, любимой и любящей супругой гениального программиста, обладательницей парочки полудиких котов, последние пару лет проживаю у атлантического океана в солнечной Португалии, переехав сюда из Швейцарии, а родом я с Урала.

Моя неугомонная душа не смирилась в свое время с диагнозами невозможности завести детей, неизлечимого псориаза и аутистического спектра сына. Как вы догадываетесь, мы с этим со всем успешно справились. Как? С помощью опыта и знаний, набивая шишки, а главное достигнув успехов, когда сегодня все члены нашей семьи здоровы, энергичны, продуктивны и успешны в своих любимых делах. Без зависимости от пищи, болячек, лекарств. БАДов. Мы живем и радуемся жизни на нашей прекрасной планете, получая удовольствие от познания мира, духовного и интеллектуального развития и от вкусной пищи тоже! Куда ж без этого.

Опробовав все диеты мира весьма основательно за пару десятков лет экспериментов с вегетарианством, веганством, «правильным» питанием, кетодиетой и др., я осознала, что пища может не только вызывать зависимость, но и лечить, и учить.

Обладая множеством дипломов и сертификатов на тему нутрициологии и здоровья, я практикую консультационную деятельность, в основном в онлайн-формате, а также веду авторские курсы осознанного питания и здоровья.

Вот и познакомились.

Пора уже познавать нюансы женского гормонального здоровья и что мы можем сделать с помощью грамотно выбранной пищи.

Итак, начнем!

Введение в карнивор-питание. И почему мясо питает.

В один прекрасный момент моего удивительно витиеватого пути диетической эволюции, я «вдруг» поняла, что так дальше продолжаться не может…

На тот момент я не ела мясо уже почти 15 лет. С молодости отказавшись от мяса и птицы, порой перекусывая рыбой и еще реже белками яиц, я умудрилась выжить в свою молодость.

Для кого-то подобные рассуждения могут выглядеть диковато, ведь в мире, где активно распространяется мнение, что мясо вредит телу и вообще лучше веганить «здоровья ради» мой рассказ бывалой веганки может выглядеть несуразно.

Но я уже прошла это и готова делиться ценным опытом, чтобы люди не повторяли моих ошибок, а также мудро учились на чужом опыте.

Так что моя гормональная система с молодости подвергалась мощным стрессовым атакам от неприятия своего внешнего вида, внутренних переживаний, проживания в одном из самых экологически-загрязненных мест мира, а также недоеданием того, что критически важно для здоровья гормональной системы.

В последующих главах вы узнаете простые и понятные объяснения процессов формирования гормонов в теле каждого человека и, в частности, в женском теле.

Так уж сложилось, что веганство завело мою гормональную систему в еще больший стресс, а потому я решилась сквозь страхи корректировать здоровье с помощью того, что я так давно не ела: МЯСО.

В отдельном созданном мной курсе «Целительного мясоедения: карнивор-питание стройного хищника» рассказано множество нюансов этой особой питательной стратегии оздоровления.

Как вы можете увидеть по отзывам о курсах осознанного питания, особенно про карнивор-питание, среди участниц очевидна тенденция к улучшению гормонального статуса, улучшению стрессоустойчивости, качества кожи, похудению и др.

Здесь же в данном издании мы больше поговорим о варианте питания женского гормонального здоровья и отдельных разновидностях диет, как гормональных помощников, в числе которых есть и карнивор-питание.

В книге будут и практические советы, направленные на формирование адекватного рациона, и улучшения состояния кожи на лице и теле с помощью пищи, и несколько вкусных неожиданных блюд, а также интересные рассказы из жизни.

Уже пора начинать погружаться в этот интересный питательный мир женского здоровья!

Стейки для леди и джентльменов: в чем разница?

Когда я только начинала свое карнивор-приключение к здоровью и погружение в