• притворство, что все хорошо, когда это явно не так;

• вера в то, что вы духовное существо – и все, а человечность – это не про вас;

• чрезмерный оптимизм;

• вера в то, что травмирующее событие должно послужить «полезным опытом», так что нечего жаловаться;

• отрицание и подавление как защитные механизмы;

• вера в то, что страдают или проходят через трудности только бездуховные и негативно настроенные люди;

• вера в идеализм и перфекционизм;

• отрицание реальной жизни во имя духовности;

• проекция собственных отрицательных эмоций на других;

• убеждение, что люди могут преодолеть любые проблемы с помощью позитивного мышления или духовных практик – например, медитации;

• убеждение, что если пытаться решать реальные проблемы, то снизится ваша духовная частота;

• вера в то, что на все есть причина.

Духовное избегание – это не всегда плохо; во время сильных потрясений оно может временно облегчить сложные эмоции. Однако оно может вредить, если использовать его как долгосрочную стратегию и постоянно подавлять эмоции, переживания и проблемы. Вот некоторые побочные эффекты духовного избегания:

• тревога;

• необъяснимый стресс для разума, тела и духа;

• необъяснимые болезни и проблемы со здоровьем;

• слепая преданность лидерам, авторитетам и духовным учителям;

• созависимость;

• проблемы с контролем, особенно когда человек одержим идеалом;

• пренебрежение личной ответственностью;

• чувство стыда, отвращения и ненависти к себе;

• чувство «избранности» (оно же духовный нарциссизм).

Я работала с тысячами людей в духовных сообществах. И часто обнаруживала вот что: люди стыдятся любых чувств, кроме позитивных. Грусть, гнев, одиночество, ревность и раздражение считаются противоречащими духовности. Поэтому вместо того, чтобы иметь дело со своими чувствами, люди используют духовное избегание как костыль, не принимая на себя ответственность за действия, которые рождаются из отрицания этих эмоций.

Чтобы соединиться со своим божественным «я», сначала нужно научиться признавать свои чувства и принимать их. Позвольте себе пережить и прочувствовать все, включая боль. Это не сделает вас слабыми или менее духовными. Напротив, вы станете более цельными, сильными и мудрыми и вступите на путь трансцендентности, позволяя себе воплотить свою настоящую сущность. Волшебнее не бывает.

Это касается и других людей. Духовное избегание может привести к тому, что мы будем игнорировать эмоции, переживания и трудности других людей. Смотреть свысока или осуждать других за то, что они выражают такие нормальные эмоции, как гнев, страх и печаль, – это тоже духовное избегание. Как не следует подавлять собственные эмоции, так нельзя отвергать эмоции и других людей.

Я называю себя духовной активисткой, и я вижу вполне реальную связь между духовностью, мировыми проблемами и политикой. В глубине души я чувствую, что мы можем изменить мир к лучшему, если будем работать над своим развитием – разума, тела и души. Практика, которая помогает духовному росту и исцелению, также поможет всем нам проявиться и развиться как человеческим и духовным существам – существам, желающим более справедливого, более мирного и более безопасного мира для всех нас.

«Вы не слабы, с вами все в порядке. Ваша реакция – это адекватная реакция на жизнь в жестокой и неустойчивой системе и образе жизни. Духовно заземляйтесь, но не занимайтесь духовным избеганием»[1].

Оправдание страданий – это еще одна форма духовного избегания, и я выхожу из себя каждый раз, когда вижу это. Люди всегда находят способы оправдать собственное бездействие – от «это естественный план Вселенной» до «так задумано Богом» и «на все есть причина». «На все есть причина». Когда люди такое говорят, я хочу, чтобы они повторили это пятилетней мне – той мне, которая подверглась сексуальному насилию со стороны взрослого мужчины. Вы бы оправдали мои страдания, потому что «все так, как есть»? Предполагаю, что все люди в девяти квартирах на моем этаже семиэтажного дома тоже думали, что мои крики – не их дело, потому что, согласно таким объяснениям, это не их проблема. Идите к черту.

Никто не должен избегать ответственности, потому что «все так, как есть». Духовность требует, чтобы мы сосредоточились на том, что можем сделать, чтобы изменить ситуацию. Да, что-то может быть нам не подвластно или чрезвычайно сложно, но в любой ситуации можно изменить хоть что-то или даже спасти жизнь. Помните, что вы – величайшее проявление Божественного, и поэтому Божественное действует через вас.

Как не впасть в духовное избегание

Первым делом мы должны принять, что состоим из нескольких частей, которые составляют одно целое: разум, тело, дух. Из этих частей состоит наше «я», и все они взаимодействуют, чтобы создавать нашу жизнь – волшебную, трансцендентную, цельную. Не буду отрицать, что это бывает невероятно тяжело, и я могу сказать по своему опыту, что иногда единственный способ пережить свою травму – это избежать ее. Мне пришлось сильно потрудиться, чтобы исцелить глубоко скрытое.

Некоторым из нас может быть больно, неудобно и даже страшно, но когда вы примете свою истину, она освободит вас от того, что больше не приносит пользы и не дает духовно расти. Ваша истина – ключ к вашему божественному «я».

Мы подробнее поговорим об этом в разделе самопознания, но знайте: вы не одиноки! Я с вами! Духовно обнимаю.

А пока попробуйте вот что.

1. Выкиньте из головы убеждение про «только позитив». Вы – духовное, волшебное, божественное существо, даже когда не находитесь в режиме «только позитива». Вы все равно можете проявлять и использовать Божественность – это ваше божественное право. И чем дольше вы будете признавать себя целиком, тем больше будете развивать подлинно позитивное мышление, проявляя более высокую версию себя – не ту, которую породили шарлатаны и лжепророки, а ту, которая рождается из вашего собственного глубокого исцеления и божественного «я».

2. Напоминайте себе, что негативные мысли и чувства служат определенной цели. Штука не в том, чтобы избежать негативных мыслей, а в том, чтобы они вдохновляли на позитивные действия. Ваша тень способствует глубокому исцелению, освещая вашу божественную истину и духовный рост.

3. Если вы обнаружите, что встречаться с эмоциями лицом к лицу слишком тяжело или болезненно, переключитесь на материнскую заботу о себе. Будьте сострадательны и терпеливы. У эмоций есть цель, и они приведут вас к тем частям себя, которые помнят ваш жизненный опыт, породивший эти эмоции. Медленно идите рядом с ними, позвольте своему божественному разуму вести вас через них.

♦ Каждый навык, который вы практикуете, развивается; представьте, что будет, когда вы сосредоточитесь на себе.