Цель первого задания – помочь вам проверить свой плацдарм, с которого вы взлетаете. Текущий год – это взлетная площадка для года грядущего. Поэтому важно, чтобы вы понимали, какая будет исходная точка для вашего года, точка А.

Суть задания – в подведении итогов. Вы должны определить, каким для вас был уходящий год. Не знаю, у кого как, а лично у меня он был хороший. И то, как он прошел, меня полностью устраивает. Помните, вы выполняете задания не для кого-то, а для себя, чтобы навести порядок в своей жизни, изменить ее к лучшему. Прежде чем приступить к объяснению домашнего задания, мне хотелось бы сделать небольшое пояснение.

Обесценивание

Первое домашнее задание направлено на то, чтобы помочь вам разобраться, насколько хорошим для вас был прошедший год, что было в нем замечательного.

Для чего это нужно делать? Большинство людей, к сожалению, склонно к обесцениванию: они обесценивают свою жизнь, обесценивают свои результаты, обесценивают то, что у них происходило, обесценивают свои успехи.

Если вы занимаетесь обесцениванием себя, своих успехов и результатов, как думаете, что с вами будет происходить? Вы впадете в депрессию, у вас пропадет желание что-либо делать. И постепенно вы увязните в болоте проблем и попоморщерства.[4]

Как раз для того, чтобы повышать ценность своей жизни, для того, чтобы хвалить себя – и нужно подвести итоги прошедшего года! Вам нужно понять: каким для вас был этот год? Может быть, год у вас выдался и трудный, но в любом случае каких-то успехов и результатов вы в этом году все-таки достигли.

До тех пор пока вы сами не начнете себя ценить, не ждите этого и от окружающих! Если вы сами себя не цените, они тоже не будут вас ценить!

Поэтому, для того чтобы начать исправлять свою жизнь, какой бы тяжелой, мрачной и напряженной она ни была, первое, что нужно сделать – это быть благодарным по отношению к себе. Вы должны отмечать свои успехи, даже небольшие.

Вспомните, когда вы себя сами хвалили за какие-то результаты (неважно, большие они были или маленькие), когда вы сами себя поощряли, говорили себе «молодец, чудесно получилось!»? Может быть, для начала это не такой уж огромный шаг вперед, это не прыжок с места на пять метров, а всего на полтора, но вспомните, за какие результаты вы себя хвалили? И когда вы это делаете по отношению к себе, что вы чувствуете?

Думаю, ситуации, когда вы благодарите сами себя, когда вы хвалите сами себя, бывают в вашей жизни достаточно редко. Ведь большинство людей привыкли всегда обесценивать свои результаты и ругать себя.

Поэтому я и предложил вам подвести итоги прошлого года. Чтобы вы вспомнили: что хорошего у вас было, каких результатов вы достигли? А это непременно было! Просто вы по привычке не придали этим результатам особого значения. Вспомните, чего вы достигли? И обязательно похвалите себя, даже за мелочи! Я вас уверяю, это обязательно поднимет вам настроение и вдохновит на еще большие свершения.

Очень важно, чтобы вы перестали обесценивать самих себя. Тогда и окружающие начнут вас ценить. Для того чтобы они начали вас уважать, вы должны начать уважать самих себя. Это ваша обязанность: вы должны замечать свои даже небольшие успехи и хвалить за них, гладить себя по груди и говорить: «Я – молодец! Как хорошо, что я достиг такого результата!»

Представьте, что рядом с вами будет стоять человек, который вас постоянно ругает и говорит, что вы плохой. И все, что вы делаете, никуда не годится, ничего не стоит, и зачем вообще вы это делаете? Как думаете, к чему это приведет? У вас будет плохое настроение, вы впадете в депрессию и потеряете уверенность в себе. А если я скажу вам, что этот человек, который стоит рядом и говорит, что у вас все плохо, – это вы сами?? Как тогда поменяется ваше мнение о самом себе? Вы начнете, по меньшей мере, осознавать это, а в идеале – постараетесь измениться.[5]

Я для того и попросил вас сделать первое домашнее задание, чтобы вы начали ценить себя, чтобы вы начали отмечать свои успехи. Нужно научиться легко и без принуждения благодарить себя. Чтобы вы могли переломить эту традицию принижать себя и свои достижения.

Людьми, у которых комплекс неполноценности, управлять гораздо проще и легче!

К огромному сожалению, подобное негативное отношение к себе тщательно прививается еще в школе и вузе. Поэтому человеку уже с детства встраивается комплекс неполноценности. Единственная задача школы – это воспитать человека под социальные стандарты. Сделать его социально приемлемым, управляемым.

Соответственно, школа не стремится к тому, чтобы человек раскрыл свои сильные стороны. Не заботится о том, чтобы человек понял, чем ему в жизни стоит заниматься, в чем его таланты. Задача школы – сделать из человека шестеренку, робота, который будет готов работать по чужим указаниям. Именно поэтому в школе и прививается комплекс неполноценности. То есть такой стиль поведения, при котором человек сам себя обесценивает, опускает, ругает, вечно собой недоволен. Это тщательно встраивается школьными и вузовскими преподавателями. Чаще всего это встречается в школах, потому что там дети вообще бесправны. Студент может хотя бы пойти в деканат и высказать недовольство, написать жалобу.

Родители тоже вносят свою лепту. Если у них множество своих психологических проблем, то такие же проблемы унаследует ребенок, только еще более глубокие и нерешаемые. Если же у родителей с собственной психикой все хорошо, тогда и судьба у ребенка будет куда более радостной и радужной.

Если у вас умные родители, для которых вы всегда были самым лучшим, самым хорошим, самым красивым и умным ребенком, то это отличная прививка от комплекса неполноценности. Если ваши родители хвалили вас и говорили о том, какой вы замечательный ребенок, значит, вам крупно повезло.

Но, к сожалению, не у всех такие родители. Поэтому в такой ситуации нам приходится самим становиться для себя родителями. То есть самим замечать свои успехи и самим себя хвалить. Таким вещам я обучаю на интернет-тренинге «Практика СамоГипноза 5. Договор с бессознательным: Исполнение Желаний». Потому что без этого двигаться вперед будет очень трудно.

Для чего это нужно? Когда вы замечаете свои успехи, сами себя хвалите и даете себе, как это называется