идеальном будущем и записать 11 желаний, которые исполнились в вашей жизни и которые уже делают вас счастливой. Пишите, пожалуйста, в настоящем времени, так, как будто эти события уже случились, и не используйте отрицательные формы. То есть не пишите «я не болею», пишите «я здорова», пишите не «я не состою в токсичных отношениях», а «у меня счастливые отношения, наполняющие меня любовью, радостью и благодарностью».

Если вы загадываете желания из финансовой сферы, пишите, пожалуйста, конкретные суммы, и обозначьте ту дату, в которую вы пришли к этому доходу. Пишите о том состоянии, которое вы испытываете, когда эти события пришли в вашу жизнь. Проверьте, насколько они экологичны, не портят ли жизнь каких-то других людей, и пишите о себе. Максимум 1–2 пункта, если вам очень-очень нужно попросить о других людях.

Постарайтесь не скромничать и загадать себе максимально прекрасное будущее, в которое вы попадете через 2–3–5 лет. Обязательно проверяйте сердцем, старайтесь писать не от ума, не от того, что от вас хотел бы социум или хотели родители. Постарайтесь каждое желание сканировать на тему того, действительно ли это ваша цель, действительно ли это то, что сделает вас счастливой. И по каждому пункту напишите, пожалуйста, какое у вас состояние именно в том моменте, когда вы достигли этой цели.

Пишите максимально реалистично: «25 ноября 2023 года я захожу в свой новый загородный коттедж и там уже горит камин. Меня ждет любимый человек с открытой бутылкой шампанского, пахнет деревом и пахнет огнем, дровами от камина. Я чувствую счастье, я чувствую свет в душе, я чувствую лучистую радость в глазах моего любимого человека». Описывайте, пожалуйста, максимально конкретно состояние, внешние детали, все-все, как вы хотите.

Дорогие мои, я хочу еще раз напомнить вам, что любые отношения с другими людьми начинаются с вас самой. Учитесь любить себя и помните, что это увлекательный путь длиной в жизнь, а не конечная точка маршрута. Когда вы станете сама для себя важным и значимым человеком, вы заметите, что поменяется как ваше окружение, так и качество отношений. Когда изменится ваше внутреннее состояние, вы сможете строить отношения подлинной близости. Вы сможете обмениваться теплотой и радостью без манипуляций, обид, страхов, жалости, вины и ревности. У вас станет больше свободы. Ваш путь – прекрасный путь, полный чудес – это путь к себе, путь к миру в душе. И этот путь может пройти каждая из вас. Этот путь является результатом ряда освоенных навыков, которые вы выбираете каждый день. И я верю, что вы сможете услышать себя, начать говорить о своих желаниях и т. д. Возможно, это на первый взгляд трудно. Но, согласитесь, еще труднее прожить свою жизнь в негативе, зависимости, неуверенности, страхах. Просто выбирайте себя, выбирайте любовь. Идите потихоньку в своем темпе, но идите в правильном направлении. Я верю в каждую из вас, ведь если вы смогли дочитать эту книгу, значит, для вас действительно важно построить гармоничные отношения.

И помните, что я горжусь каждой, кто дочитал эту книгу, каждой, кто ходил ко мне на консультации или в мои обучающие программы МГИ, каждой, кто проходил мои онлайн-курсы, каждой, кто сейчас учится не предавать себя, идти за своими желаниями спустя столько лет глухоты, каждой, кто учится дышать полной грудью и жить в соответствии со своим ритмом.

Благословения вам на вашем прекрасном пути!

Обнимаю!

Верю в каждую из вас!

Благодарности

Я хочу поблагодарить моих родных и близких, профессиональных и духовных учителей, без которых не было бы этой книги.

В первую очередь я благодарю свою прекрасную дочь Дуняшу. Спасибо, что выбрала меня своей мамой, что поддерживаешь, хвалишь, первой ставишь лайки и всегда приносишь чай между консультациями.

Я благодарю своих родителей за вклад в меня и поддержку!

Я благодарю мужчин, с которыми меня сводила судьба! Благодаря вам я прошла уроки и получила бесценный опыт, который и отразился в этой книге.

Я благодарю своих учителей, без которых не владела бы теми знаниями, которые сейчас позволяют мне видеть суть многих вещей, помогать себе и другим: Наташу Кедрову и Даниила Хломова, Артема Деревянко, Олега Ивашина, Лену Моисееву и Лену Калитеевскую.

Я благодарю своих помощников, менторов Катю Кобец и Лену Фарбер, которые вдохновляли меня и поддерживали на протяжении работы над книгой.

Я благодарю своих подруг, которые поддерживают, когда трудно и легко, и радуются моим успехам.

Я благодарю Наташу Половинко, редактора издательства «Эксмо», без которой свет не увидел бы эту книгу.

И Аню Конореву, врача-психиатра, которая отредактировала для меня и для вас главу про психопатологию. Источники

1. Андерсон Ф. Г., Суизи М., Шварц Р. С. Внутренние семейные системы / Фрэнк Г. Андерсон, Марта Суизи, Ричард С. Шварц. – М.: Научный мир, 2021. – 288 с. – ISBN 978-5-91522-504-5

2. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. / Эрик Берн. – М.: Бомбора, 2021. – 576 с. – ISBN 978-5-699-27303-4.

3. Боулби Д. Создание и разрушение эмоциональных связей / Джон Боулби. – М.: Академический Проект, 2004. – 232 с. – ISBN 5-8291-0376-1.

4. Бэйдер и Пирсон. В поисках мифической пары / Эллин Бэйдер, Питер Пирсон. – М.: МПСИ, 2006. – 302 с. – ISBN 5-89502-956-6.

5. Гибсон Л. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями / Линдси Гибсон. – Н. Новгород: Изд-во Елены Терещенковой, 2018. – 275 с. – ISBN 978-5-6040120-0-0.

6. Джонсон С. Обними меня крепче. 7 диалогов любви на всю жизнь / Сью Джонсон. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021. – 352 с. – ISBN 978-5-00169-762-6.

7. Емельянова Е. Кризис в созависимых отношениях: принципы и алгоритмы консультирования / Елена Емельянова. – СПб.: Речь СПб, 2014. – 320 с. – ISBN 978-5-9268-1589-1.

8. Колк Б. Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть / Бессел Колк. – М.: Эксмо, 2020. – 464 с. – ISBN 978-5-04-099865-4.

9. Левин А. Подходим друг другу: как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения / Амир Левин. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. – 256 с. – ISBN 978-5-00169-053-5.

10. Ледлофф Ж. Как вырастить ребенка счастливым: принцип преемственности / Жан Ледлофф. – М.: Генезис, 2016. – 207 с. – ISBN 978-5-98563-146-3.

11. Мак-Вильямс Н. Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе / Нэнси Мак-Вильямс. – М.: Класс, 2015. – 592 с. – ISBN 978-5-86375-207-5.

12. Норвуд Р. Женщины, которые любят слишком сильно / Робин Норвуд. – М.: Добрая книга, 2019. – 352 с. – ISBN 978-5-98124-417-9.

13. Рупперт Ф. Симбиоз и автономность / Франц Рупперт. – М.: Институт консультирования и системных решений, 2016. – 280 с. – ISBN 978-5-91160-030-3.

14. Селани Д. Иллюзия любви. Почему