азиатская фантазия тоже. Все в одно и то же время.

И когда мужчина плохо обращался со мной или отвергал меня, я винила себя, анализируя, что со мной не так или что я делаю не так. Становись лучше. Ты недостаточно хороша. Ты слишком эмоциональна. Ты слишком напряжена. Ты проявила слишком большой интерес!

Многие из вас прибегали к игре в эмоциональный акробатизм, чтобы соответствовать образцу, предпочитаемому парнем, который вам нравится? Если это так, то вы, вероятно, были разочарованы результатами. Я знаю, поверьте мне.

Множество мини-романов: напряженные начала и резкие окончания. Я пыталась слушать все, что мне говорили делать, но ничего не получалось.

У меня осталась… только я. Грубая, ранимая, сильная, энергичная, эмоциональная, аналитическая, самоуверенная, женственная и мужественная я. А не те части меня, которые я собирала, как заказанный салат. Вся я.

Я перестала подстраиваться и задабривать, чтобы привлечь кого-то, кто не может справиться с моей потрясностью. От парня, которому не нравится, что я была инициатором секса после нашего свидания, потому что «это мужская работа», к парню, который сказал мне, что я слишком аналитична на его вкус, к парню, который жаловался, что я слишком много заботилась о своей карьере, к парню, который пытался меня убедить, что если он «имел случайный секс с кем-то», то это не конец отношений, потому что он был эмоционально моногамным.

Здесь я не жертва. Я признаю, что была активной участницей всех этих сценариев. Я беру на себя ответственность за то, каким лохом я была все эти годы, воспринимая дискомфорт этих людей как сигналы того, что мне нужно измениться, смягчиться, стать такой, как хотели они.

ЛЮБОВЬ С ДРУГИМ НЕ МОЖЕТ СУЩЕСТВОВАТЬ, КОГДА НЕТ ЛЮБВИ К СЕБЕ. СТЕПЕНЬ ТОГО, КАК СИЛЬНО ВЫ ЛЮБИТЕ СЕБЯ, – БАРОМЕТР ВАШЕЙ СПОСОБНОСТИ ЛЮБИТЬ КОГО-ТО ДРУГОГО.

Дамы, заманивание и переключения – это не устойчивая стратегия. Если вы не начнете признавать и любить все части себя – свои тени, свой свет, свои синяки и шрамы, – вы будете постоянно все исправлять. Вы – весь сверток, а не только красивый бант сверху.

В вас не «слишком много» или «слишком мало» чего-либо. Любить себя – значит признать, что вы несовершенный человек и что каждый из нас – это незавершенная работа.

Любовь к другому не может существовать, когда у вас нет любви к себе. Степень вашей любви к себе – это барометр вашей способности любить кого-то другого.

Пришло время создать свое новое признание в любви – такое, которое не требует от вас делать себя меньше или больше или что не является подлинно вами.

Повторяйте за мной:

Вот и я, девушка неукротимая.

Если вы хотите быть моим партнером, знайте, что вам лучше соответствовать моей потрясности.

Знайте, во что вы ввязываетесь – мои дни подавления частей моей личности закончились.

Я люблю и чувствую глубоко, сильно и беззастенчиво.

По-другому и быть не может.

Я аналитична и смело эмоциональна.

Во мне не «слишком много» или «слишком мало» чего-либо.

Не думайте, что вас может привлечь моя жизненная сила – и тогда накажите меня за эмоциональный диапазон, который дает мне возможность прикоснуться к вашему сердцу.

Мне не нужны ваши деньги, ваш статус – или быть вашей парой.

Потому что все это я создала сама.

Я не хочу, чтобы вы меня дополняли или оправдывали.

Так что нет, я в вас не нуждаюсь, но я могу выбрать вас.

Я не собираюсь на цыпочках обходить вопросы интимности.

Если вы собираетесь танцевать со мной, приготовьтесь раскрыть те стороны себя, которые давно подавлены.

Потому что я хочу вас всего полностью.

Я не буду терпеть ваше плохое поведение или преследовать вас, если вы убегаете от конфликта.

Но если вы играете, я буду работать с вами, когда ваш внутренний ребенок будет волноваться.

Я не могу обещать, что это будет легко, но я знаю, что это того стоит.

Пройдите со мной через огонь.

Я буду держать вас за руку.

Мы будем танцевать, невзирая на боль, и подниматься сквозь пламя.

Это тот тип любви, который стоит создать.

9

Секреты

То, как человек появляется для нас, тесно связано с тем, как мы выбираем появиться для него.

Марианн Уильямсон

Мы прошли вместе долгий путь. Вы справились с болью из своего прошлого, залечили старые раны и перестроили шаблоны и бесполезные убеждения, вы теперь другой человек. С прочным фундаментом, высокой самооценкой и арсеналом инструментов, которые помогут вам с жизнестойкостью и расширением возможностей справляться с жизненными взлетами и падениями, вы теперь готовы пересмотреть свой подход к отношениям. Для этого мы изучим науку притяжения и искусство установления связи.

Как рассказано в этой книге, вожделение – результат химического коктейля, который, если правильно смешать и перемешать, может привести к узам любви.

Если и мужчины, и женщины испытывают одни и те же химические реакции в процессе знакомства, то почему тогда эти горячие, страстные перепихоны не превращаются в долгосрочные, преданные отношения?

Мне часто задают вопросы о правильном времени для секса, и я слышу истории о женщинах, подсчитывающих количество свиданий, чтобы не «сдаться» слишком рано. Я также слышу истории о женщинах, обвиняющих себя в том, что занялись сексом слишком рано, думая, что, если бы они немного подождали, возможно, парень остался бы.

Нет никакого магического числа, когда вы должны заниматься сексом. Каждый человек, каждая ситуация и каждая обстановка будут уникальными. Важнее, чтобы вы осознавали, с кем делитесь самыми интимными частями себя – физически и эмоционально. Если у вас есть склонность быстро привязываться после интимной близости, постарайтесь узнать кого-то в течение более длительного периода времени, позволяя связи и доверию укрепиться, прежде чем погружаться глубже. Нет единого способа, но есть исследования, показывающие, что мужчины и женщины испытывают различный химический коктейль после секса, который влияет на то, как они связываются.

Чтобы это выяснить, я взяла интервью у биолога и эксперта по науке любви Доун Маслар. Она предполагает, что женщины влюбляются иначе, чем мужчины, и это имеет прямое отношение к тому, как устроен наш мозг.

Как влюбляются женщины

Женщине, чтобы влюбиться, нужна комбинация дофамина и окситоцина, Маслар объясняет, что это постепенное наращивание, пока она не достигнет переломного момента, говоря химически. После оргазма женщина получает всплеск дофамина и окситоцина, которые часто могут подтолкнуть ее мимо пункта в страну любви. Здесь в подробностях.

Девушка знакомится с