Вот в принципе и все, что могу посоветовать для самостоятельной работы с позвоночником. Есть еще много других полезных практик, таких, как например: плавание, йога, цигун, тайцзы, специальные методики, разработанные современными учеными и т.д. Но это уже все на личный выбор каждого человека.

В любом случае уделять внимание позвоночнику крайне необходимо. Не зря во всех оздоровительных практиках его называют «деревом жизни». Так оно и есть. Это то самое дерево, на котором держится весь наш организм, все наше тело, а значит, и вся наша жизнь. А раз так, давайте будем беречь наш позвоночник и заботиться о нем. А он в ответ отблагодарит нас крепким здоровьем и активным долголетием.

Умные труды глупого ученого

Про пользу физических упражнений написано и сказано уже столько, что только ленивый не коснулся этой темы. Тем не менее, подавляющее большинство людей совсем не стремятся к активному образу жизни. По крайней мере, в нашем европейском, так называемом «цивилизованном обществе», проводить большую часть времени в сидячем положении, стало нормой.

А вот в той же Африке, Латинской Америке и Восточной Азии, большинство местных жителей двигаются много. И это не смотря на то, что они, также как и мы, в полной мере пользуются всеми благами современной цивилизации. Да, уважаемый читатель, скажем, жители Мозамбика тоже знакомы с компьютерами и сотовыми телефонами, и тоже путешествуют по виртуальным просторам «всемирной паутины», тем не менее, они находят время на физическую активность. Потому что, те ребята выросли в таких условиях, где физическая активность является средством выживания. Будешь в хорошей физической форме, выживешь. Не будешь, кто знает. Вот они и привыкли постоянно двигаться.

Но, Слава Богу, и среди европейцев есть немало последователей активного образа жизни. Я сейчас имею в виду не профессиональных спортсменов, получающих деньги за занятия в залах и выступления на соревнованиях, а самых обычных людей, которые осознают всю пользу физических движений. А некоторые из них, не только осознают и применяют на практике, но еще и пишут на данную тему научные работы.

В свое время мне довелось пообщаться с одним ученым, кандидатом педагогических наук. Точнее, это тогда он был кандидатом, теперь же стал доктором. Ладно, ближе к делу. Так вот, ученый, назовем его условно Иван Иванович, в кругах своих коллег прослыл ненормальным сумасшедшим. Почти каждый день в его адрес неслись высказывания, типа, глупый мужик, занимающийся какой-то никому не нужной белибердой.

Что именно насмешники имели в виду? А то, что Иван Иванович постоянно проводил «ни кому не нужные» исследования в области оздоровления организма, а потом вообще решил написать очередную научную работу о влиянии физических упражнений на достижение успеха. Друзья и коллеги мужчины просто обалдели. Причем здесь успех? Ну, ходит человек в спортзал, занимается там, лепит свою фигуру, и что из этого? Да, он становится более сильным, ловким, выносливым. Обретает легкую походку и четкие движения. И выглядит намного лучше, чем раньше. Все хорошо, вопросов нет. Но к успеху те занятия какое отношение имеют? Вон, их сколько, богатых, но неспортивных.

Однако, сам Иван Иванович думал совсем иначе. Помню, как он сказал на одной научной тусовке.

– Да, среди богатых есть те, кто не ходят в спортзалы. Это говорит о том, что у тех людей большая сила духа, которая и позволяет им достигать поставленных целей. Однако, если бы они занимались своим здоровьем, тренировали бы тело, то достигли бы гораздо большего. Ты согласен со мной?

Вопрос был адресован мне. Я тоже через знакомых был приглашен на то мероприятие. Там и состоялся наш занимательный диалог.

– Ну, так как, согласен? – Повторил свой вопрос мужчина.

Я утвердительно кивнул головой.

– Конечно, согласен.

Иван Иванович по – дружески похлопал меня по плечу.

– Я рад, что ты так думаешь. Правда, таких людей меньшинство. Большинство же преуспевающих личностей, постоянно тренируются в спортзалах, постоянно. Если хочешь проверить мои слова, походи по элитным спортивным залам и посмотри. И ты сразу увидишь – какое количество успешных и богатых посещает те залы.

– Обязательно по элитным? – Удивился я. – В обычные залы богатые не ходят?

– Некоторые ходят. – Утвердительно ответил ученый. – Но суть не в этом. Не имеет особого значения, где человек занимается. Главное, что занимается. А достигшие успеха личности занимаются постоянно.

Из этого можно сделать вывод: успешные люди чувствуют, что физические упражнения выводят их жизненную энергетику на более высокий уровень, вот потому и посвящают тренировкам большую часть своего времени. И это понятно. Чем выше энергетика, тем легче достигаются поставленные цели. Причем, везде: в личной жизни, в работе, в творчестве, в бизнесе, везде. И это не громкие слова, мой дорогой, это – факты.

Мне такое заявление понравилось. Тем более, что я по себе знал – тренировки действительно повышают качество жизни. И с каждым годом встречал все больше и больше подтверждений своим наблюдениям. А потому, был уверен, что остальные думают также.

Я ошибался. Остальные, как раз думали иначе. Как потом выяснилось, они исходили из своих внешних наблюдений. Типа, зашли в кафе, а там крутые парни пьют экзотические напитки, смотрят в мониторы планшетов, и обсуждают по телефонам прошедшие развлекательные мероприятия.

Вот у обывателей и складывалось впечатление, будто преуспевающие личности, достигнув определенного финансового уровня, начинают вести потребительский образ жизни. То есть у них одни заботы: выпить, закусить, поспать, «отыметь» кого-нибудь, купить дорогую тачку, построить крутой коттедж, сгонять на экзотический курорт и т.д. Все, больше никаких забот нет. И какой здесь еще может быть спортзал?! Да и зачем, если им и так хорошо?!

Почти все так думали. Когда я об этом узнал, был так удивлен! Попытался встать на защиту Ивана Ивановича, так меня на смех подняли, типа, не гони Игорь пургу и не смеши людей, и без тебя клоунов хватает. А некоторые так вообще заявили, что только идиоты, имея миллионы, могут напрягаться в спортзале.

Когда я рассказал об этом Ивану Ивановичу, тот в ответ только махнул рукой, снисходительно посмеялся, и посоветовал «не париться» по данному поводу.

– «Не парься», Игорь. – Сказал мужчина. – Не трать свое время на тех, кто тебя никогда не поймет.

– Но ведь хочется, чтобы они поняли. – Произнес я.

– Не поймут, хоть ты дерись. – Парировал ученый. – «Спящим» ты никогда ничего не докажешь. Им так удобней. Их сон не нарушается и им хорошо. Ты же, попытался тот сон нарушить. А разве такое можно простить?!