нулевой суммы. Мы все можем расти вместе, становиться богаче вместе, становиться сильнее вместе. Каждый может победить, в свое время, своим путем.

Для этого необходимо сосредоточиться на том, как мы можем помочь людям в нашей жизни, будь то наша семья, наши друзья, соседи, коллеги по работе или просто наши товарищи, которые дышат тем же воздухом, что и мы. Как мы можем помочь им в реализации их собственных замыслов? Как мы можем поддержать их в достижении их целей? Что мы можем сделать, чтобы помочь им стать лучше в том, что они любят делать? Что мы можем дать тем, кто в этом нуждается? Ответив на каждый из этих вопросов в своих отношениях, вы обнаружите, что в ответ вы получите ровно столько, сколько отдадите.

Впервые и наиболее сильно я почувствовал это в тренажерном зале с моими партнерами по тренировкам. Мы всегда подталкивали друг друга. Мы делились методиками тренировок и советами по питанию. Мы поддерживали друг друга, не только подбадривая, но и буквально подстраховывая, когда мы поднимали максимальный вес или выходили из строя. Мы все понимали, что рано или поздно будем соревноваться друг с другом, поэтому не могли не осознавать, что каждый из нас помогает сопернику стать лучше, но мы также знали, что если наши партнеры по тренировкам станут сильнее, значит, они смогут больше подталкивать нас, а значит, и мы сможем стать сильнее.

Такая помощь друг другу принесла пользу не только нам как отдельным культуристам, но и всему спорту. Я был лицом международного бодибилдинга в 1970-х годах, но я был бы всего лишь новинкой, а бодибилдинг казался бы не более чем цирковым представлением, если бы я вышел на сцену с группой спортсменов, которые были на порядки менее мускулистыми и рельефными, чем я. И кто знает, смог бы я достичь того уровня, которого достиг. Я не знаю, достиг бы я того тела, которое было у меня для каждого из моих титулов "Мистер Олимпия", если бы Франко Колумбу не был моим партнером по тренировкам или если бы Фрэнк Зейн не жил со мной несколько месяцев и не показал мне свои трюки для достижения лучшей рельефности. Бодибилдинг достиг таких высот, как сейчас, потому что целая группа людей тренировалась вместе в одних и тех же залах и помогала друг другу становиться лучше, что делало соревнования лучше, что делало спорт больше.

Я столкнулся с такой же петлей положительной обратной связи в кино. В Голливуде полно очень неуверенных в себе актеров, которые, не получив должного руководства или поддержки со стороны своего окружения, превращают фильм в игру с нулевой суммой. Они будут стараться доминировать в каждой сцене, получать больше экранного времени, чем их коллеги, и вытеснять с экрана других актеров . Они думают, что именно так поступают великие актеры. Именно так можно стать звездой или получить награды. В действительности же подобные личные амбиции и поведение, ориентированное на себя, делают фильмы хуже. Оно делает их неловкими и негативно сказывается на впечатлениях от просмотра. Но когда актеры помогают друг другу в сценах, когда они подставляют друг друга, когда они освобождают друг для друга пространство для великих моментов и запоминающихся выступлений, тогда фильмы превращаются из хороших в великие и устанавливают более глубокие связи со зрителями. Именно тогда они становятся успешными. А успешный фильм означает, что актеры, снимавшиеся в нем, с большей вероятностью получат предложения на другие, более крупные фильмы, более прибыльные, чем тот, в котором они только что снялись вместе.

Бескорыстная помощь своему коллеге, конкуренту или коллеге позволяет сделать жизнь каждого лучше и создать благоприятную атмосферу, в которой и вы сможете процветать и обрести счастье. Вот почему мы любим сериалы с отличными ансамблевыми составами. Именно поэтому мы восхищаемся такими компаниями, как Patagonia, которые ставят клиентов и своих сотрудников выше прибыли. Именно поэтому мы радуемся великим спортивным командам, таким как "Голден Стэйт Уорриорз" или потрясающая испанская сборная по футболу , потому что они великолепно передают мяч и играют в командную игру, которая вовлекает всех и делает всех лучше.

С другой стороны, именно поэтому мы испытываем такие сложные чувства к эгоистичным спортсменам-суперзвездам, самовлюбленным руководителям компаний и самовлюбленным политикам. Они почти никогда не делают других людей лучше. Даже если они "в нашей команде", мы терпим их только до тех пор, пока они выигрывают. Как только они начинают проигрывать или дела идут плохо, мы хотим их обменять, уволить, изгнать с должности. Потому что в этот момент какая выгода терпеть эгоистичного ублюдка, который думает только о себе?

Но для того чтобы ощутить пользу от помощи другим, не обязательно стремиться к достижению какой-то цели или осуществлению грандиозных замыслов. Существует множество научных данных, свидетельствующих о том, что простой акт отдачи значительно повышает уровень счастья дающего, причем это повышение происходит практически сразу. В 2008 году исследователи из Гарварда провели эксперимент, в ходе которого одной группе участников дали пять долларов, а другой - двадцать долларов и предложили им либо потратить их на себя, либо отдать. Когда исследователи проследили за участниками в конце дня, они обнаружили, что те, кто отдал деньги , сообщили, что провели день гораздо лучше, чем те, кто оставил деньги себе.

И вот что действительно интересно: не было обнаружено никакой значимой разницы в уровне увеличения счастья между теми, кто отдал пять долларов, и теми, кто отдал двадцать. Это не значит, что люди, отдавшие двадцать долларов, испытали в четыре раза больше дополнительного счастья. Это означает, что дело не в том, сколько вы отдаете, а в том, что вы вообще отдаете. Именно акт дарения приводит к увеличению счастья.

Подумайте об этом: Одним и тем же актом доброты и щедрости вы можете сделать лучше не только чей-то день, но и свой собственный. И для этого не нужно быть богатым или иметь много денег.

Как вернуть деньги

Такому человеку, как я, со всем моим жизненным опытом и ресурсами, к которым я могу обратиться, легко сидеть здесь и рассказывать о том, как важно отдавать и как приятно помогать другим. Но я знаю, что эти преимущества не всегда так очевидны, когда ты молод, беден и все еще пытаешься понять, какой ты хочешь видеть свою жизнь. Я также знаю, что это не так просто, когда ты старше и работаешь на нескольких работах, когда у тебя много ртов, которые нужно кормить, или когда каждый час бодрствования поглощен заботами о своих