доверять ему на 100 процентов, то ваши энергии сольются в один мощный поток. При этом ваше тело будет трясти от удовольствия. В самом начале занятий все смотрят на нас с изумленными лицами, считая, что это, может, и возможно, но с ними точно не произойдет. И вот как-то после нескольких занятий Кристина рассказала: «Я лежала с закрытыми глазами, слушала музыку. Ощущала руки своего мужа. И случилось так, что я улетела. Вначале я уснула, а когда пробудилась через несколько минут, мне казалась, что это была не я, а какая-то волшебница — женщина, которая ощущает все на своем теле. Я чувствовала своего мужчину, его дыхание, его самые неуловимые прикосновения. Потом я ощутила дикое возбуждение, и мое тело стало посылать импульсы, меня начало трясти. Мне казалось, что со стороны это выглядело, как будто я бьюсь в лихорадке… Мне было так хорошо, что это не передать словами…»

Мотивирующие лайфхаки

• Осваивать тантрический секс лучше с постоянным партнером — тем, которого вы хорошо изучили. Вы должны знать его привычки, вкусы, предпочтения.

• Выполняя тантрические упражнения, постарайтесь свести к минимуму постороннее вмешательство. Убедитесь, что ваш телефон отключен, а в комнату никто не войдет.

• Выполняя упражнения, избавьтесь от желания достичь больших успехов по сравнению с партнером. Дело в том, что тантрическая прелюдия, а также тренировки, направленные на развитие органов чувств, сильно сближают мужчину и женщину, делают их поистине одержимыми друг другом, что важно для достижения единого экстаза, в котором растворяется собственное «я» каждого. И «одержимость» должна быть взаимной. Если у одного из партнеров привязанность и любовь окажутся меньше, чем у другого, секс будет обычным, а не тантрическим. Поэтому постоянно обменивайтесь результатами своих упражнений, если делаете их поодиночке. Если достижения у вас больше, чем у любимого, приостановите занятия и подождите, когда партнер вас «догонит».

Домашнее задание

1. Научитесь концентрировать внимание на отдельном предмете так, чтобы он полностью заполнил ваше сознание. Для этого возьмите самый простой предмет (шариковую ручку, монету, пудреницу и т. п.) и рассматривайте его в течение нескольких минут со всех сторон, запоминая все мельчайшие детали. Тренируйтесь таким образом неделю, используя разные предметы.

2. Научитесь растворять свое сознание. Для этого сконцентрируйте внимание на пламени свечи, поставленной перед зеркалом. Постарайтесь сосредоточиться не только на пламени, но и на пространстве вокруг него: ощутите мерцание, звуки огня, запах горения. Пламя должно целиком заполнить ваши чувства. Попробуйте слиться с ним, представив, что пламя — это вы.

Тантрическая близость

При обычном половом акте мужчина и женщина испытывают так называемый пиковый оргазм: достигают высшей точки удовольствия, балансируют на ней в течение нескольких секунд, реже минут, после чего возбуждение спадает, происходит расслабление.

Тантрический оргазм — это еще не окончание сексуальной близости. Достигнув максимального наслаждения, вы будете пребывать на его пике в течение длительного времени — от десяти минут и дольше. При этом потери энергии, как после пикового оргазма, у вас не произойдет, потому что во время сексуальной кульминации энергия аккумулируется.

Стоит отметить, что цель тантрического секса — не оргазм, а духовное совершенствование: близость нужно воспринимать как медитацию, а позы — как асаны йоги. В основе тантрического секса лежит идея контроля оргазма, максимальное продление прелюдии, самого полового акта и наслаждения.

В тантрическом сексе важно управлять своими эротическими эмоциями не только во время предварительных ласк, но и в процессе интимной близости. Старайтесь с каждым разом увеличивать время прелюдии и полового акта до тех пор, пока не поймете, что можете заниматься любовью сколь угодно долго.

Мужчине необходимо освоить технику сдерживания эякуляции: почувствовав приближение оргазма, он может на некоторое время прекратить фрикции и расслабиться или вынуть пенис и поместить его головку на клитор партнерши.

Вы можете заниматься сексом в любых позициях, главное, чтобы половой акт длился не менее 30 минут, а лучше еще дольше. Как правило, партнеры, практикующие тантрическую близость, теряют ощущения времени. А еще нужно полностью раскрепоститься. Если хочется, плачьте, кричите, смейтесь, стоните во время сексуального экстаза — не сдерживайте своих чувств.

Движения при половом акте должны быть легкими и плавными, без напряжения мышц, ритмичными и грациозными, как в танце. Со временем вы будете растворяться друг в друге, становясь единым целым.

Не надейтесь, что сможете добиться долинного оргазма на первых этапах тантрической сексуальной практики. Только регулярные и упорные тренировки помогут вам достигнуть заветной цели, и на это может уйти несколько месяцев.

От теории к практике

Откровенный разговор

Я дрейфовала по волнам наслаждения…

Елизавета, 31 год. Вот как описала свой первый тантрический оргазм наша ученица: «Я ощутила подъем, будто взлетаю высоко-высоко, но лечу медленно, наслаждаясь процессом. Волнения не было, было удовольствие и спокойствие. Не знаю, сколько это продолжалось: показалось, что бесконечно долго. В результате я оказалась на самой вершине. То, что произошло дальше, просто не описать словами: я дрейфовала по волнам наслаждения. Каждая клеточка моего тела получала удовольствие — такое, которого я еще никогда не испытывала…»

Наслаждение продолжается и во сне

Станислав, 43 года. Елена, 40 лет. Пара, практикующая тантрический секс уже несколько лет, поделилась своими ощущениями от долинного оргазма, которого, как они сказали, достигают во время каждой близости. «Мы занимаемся любовью целыми днями, — начал рассказ Станислав. — Выбираемся в загородный дом, где нас никто не беспокоит, несколько дней воздерживаемся от секса, гуляем, наслаждаемся природой, медитируем, едим фрукты и морепродукты. Потом прелюдия. Долгая-предолгая. Это и массаж, и взаимные ласки, и просто признания в любви…» Елена продолжила повествование: «Секс у нас тоже длится долго, бывает, что несколько часов, конечно, с перерывами, во время которых мы вместе принимаем ванну, едим, пьем, снова медитируем. Вас, наверное, интересует, что происходит с нами в долине оргазма? Там мы наслаждаемся, парим в облаках и смотрим сверху на сказочные ландшафты. Они сменяют друг друга, потому что мы плывем над ними. Плывем до тех пор, пока не засыпаем. Наслаждение продолжается и во сне… Утром мы просыпаемся в объятиях друг друга и делимся тем, что видели. Кстати, все наши видения и ощущения совпадают, потому что мы путешествуем в долине удовольствия не по отдельности, а как одно целое…»

Мотивирующие лайфхаки

• Не надейтесь, что сможете добиться долинного оргазма на первых этапах тантрической сексуальной практики. Только регулярные и упорные тренировки помогут вам достигнуть заветной цели, и на это может уйти несколько месяцев.

• Идеальнее