на прогресс и двигайтесь дальше. Прогресс должен быть видимым, наглядным и четко измеримым. Когда человек ясно видит свой прогресс, он не нуждается в удостоверении этого факта со стороны. Это отличает успешных людей от неуспешных. Успешные люди не нуждаются ни в чьем мнении. Они просто сами четко видят свой прогресс. Но чем более расплывчато измерение прогресса, чем он менее нагляден, тем больше человек нуждается в следующем мотиваторе, а именно – во внешнем подкреплении и признании достижений.

Признание достижений. Четвертым мотиватором для человека является признание его достижений. Человек жаждет признания, которое поднимает его самооценку и самоуважение. Благодаря этому он ставит бо́льшие цели, терпеливо и настойчиво достигает их и продвигается еще дальше. Признание достижений может исходить как от самого процесса – за счет наглядности прогресса, так и со стороны людей. И здесь четко работает следующее правило.

Чем лучше виден прогресс самому человеку, тем меньше признания ему требуется со стороны. Чем хуже виден прогресс, тем больше признания ему нужно от других людей.

Подведем итоги. Что мы поняли, рассматривая тему, посвященную видам внутренних источников энергии?

Главным источником внутренней энергии является смысл.

Существует четыре источника смысла:

■ индивидуальное выживание;

■ размножение;

■ групповое выживание;

■ достижения высокого порядка.

Смысл выражается в виде стимула либо мотивации. Стимул порождается страхом, а мотивация – силой желания.

Сила желания определяется четырьмя факторами:

■ наличием процесса и результата;

■ открывающимися возможностями;

■ прогрессом в движении;

■ признанием достижений.

Внешние источники восполнения энергии

В предыдущей главе мы рассмотрели внутренние источники энергии. Эта глава будет посвящена не менее важной теме – внешним источникам восполнения энергии.

Внешние источники восстановления энергии – места силы, ситуации и обстоятельства, благодаря которым мы получаем энергию извне.

В первую очередь здесь речь идет об источниках восполнения эмоциональной и духовной энергии, поскольку для восстановления физических и ментальных ресурсов более важно то, чтó вы делаете, а не где и как это происходит. В этой главе мы рассмотрим источники восстановления эмоциональной и духовной энергии, хотя места и обстоятельства, которые помогают восстановить эти виды энергии, также хорошо восполняют физические и ментальные силы.

Внешним источником может быть природа, а также особые люди, атмосфера или места.

Природа. Любое нахождение на природе дает вам энергию. Но лучше всего, если вы будете заниматься на природе какой-либо деятельностью. Например, пойдете в поход, будете заниматься сплавом по реке, рыбалкой или охотой. Но даже если вы просто будете валяться на лужайке или траве в парке, это тоже принесет вам энергию.

Хорошую подпитку энергии дает нахождение у водоемов, особенно у реки. Это успокаивает и навевает мысли о смысле и бренности нашего существования. Такой же эффект имеет и созерцание огня. Посидите немного у костра, и вас потянет на размышления о смысле и хрупкости жизни.

Купание в воде очень сильно наполняет энергией, особенно если это купание в ледяной, горной реке. После такого времяпрепровождения вы словно горите и жаждете сделать что-то хорошее и значимое.

Особо хочу отметить путешествия. Любое пребывание в дороге отлично восстанавливает энергию, особенно у мужчин. Преодоление пути имеет такой же эффект, как текущая мимо вас вода. Дорога навевает мысли о вечном, о главном. Разумеется, это возможно при условии, что дорога не будет ни тяжелой, ни слишком короткой.

Наверняка у каждого из вас есть свои лайфхаки, связанные с тем, как восстановить энергию на природе.

Особые люди. Не все люди подойдут для восстановления энергии. Для подзарядки, особенно эмоциональной или духовной, вам нужны особые люди.

О ком идет речь? Как правило, о позитивных людях. Это особый тип людей, которые всегда находятся в состоянии позитива, что бы с ними ни произошло. Речь идет вовсе не о тех, кто все время смеется и веселится, а о тех, кто ждет от будущего только хорошего, никогда не отчаиваясь, всегда веря в хорошее и надеясь на лучшее. Такие люди, что бы с ними ни произошло, не теряют присутствия духа и не расклеиваются. При этом важно не путать людей позитивных с людьми легкомысленными. Как правило, последние, напротив, сильно раздражают.

Второй тип особых людей – увлеченные люди. Они делятся на две категории:

■ творческие, интеллигентные, образованные, иными словами, те, кто умеет жить избытком духовной и эмоциональной энергии. Таких не увлекают сиюминутные, корыстные интересы. Творческие люди умеют мечтать, умеют быть собой, несмотря на очевидный цинизм современного мира;

■ люди, увлеченные каким-либо занятием: садоводы, пчеловоды, парашютисты, дельтапланеристы, пилоты, рыбаки, охотники, байкеры, альпинисты и пр.

Общение с позитивными и увлеченными людьми всегда наполнит вас эмоциональной и духовной энергией, потому что они стремятся к большему, стараются посвятить себя высшим целям, найти любимое дело или свою миссию. Такие личности, как правило, проявляют лучшие человеческие качества при общении друг с другом и с окружающими.

Особенно ценно, когда вы общаетесь с людьми, обладающими самоиронией и тонким юмором, которые не относятся к себе излишне серьезно. Коммуникация с такими людьми очень сильно поднимет уровень вашей эмоциональной и духовной энергии. Это тот случай, когда говорят о роскоши человеческого общения!

Однако не будьте романтиками. Под маской особых людей порой могут скрываться мелкие, никчемные людишки. Но хороших, конечно же, больше.

Особая атмосфера. Эффективным внешним источником энергии могут стать ситуации, когда вы заряжаетесь не от людей, а от ауры или настроения какого-то особого места. Такая атмосфера обычно царит на общих молитвах, на выставках, в музеях, на творческих встречах, спектаклях, концертах, вечерах юмора, веселых посиделках с хорошими друзьями и т. д.

При этом атмосфера мероприятия или события обязательно должна быть либо возвышенной, либо позитивной и веселой. Иначе получить эмоциональную или духовную энергию у вас не получится.

Особые места – те, что дают нам духовную и эмоциональную энергию. Зачастую их атмосферность объясняется с тем, что с этими локациями связаны какие-то жизненные ситуации. Пребывая в таком месте, мы можем предаться ностальгии, приятным воспоминаниям, размышлениям о скоротечности времени, бренности бытия, смысле жизни.

К таким особым местам относятся мечети, церкви, кладбища, родная школа, дом, в котором прошло ваше детство, село или поселок, в котором вы жили когда-то очень давно. Там вы можете даже уловить запахи, которые окружали вас в детстве или юности.

Каждый раз, посещая могилы родителей или родных и близких, вы задумываетесь о прожитой жизни. То же самое происходит, когда вы посещаете школу, которую вроде бы закончили только вчера, а уже прошла целая вечность. В конце концов вас могут накрыть приятные воспоминания от лавочки в городском парке, на которой вы в первый раз поцеловались или признались в любви.

Каждый раз, когда вы хотите восстановить эмоциональную либо духовную энергию, идите в такие места, где вам было хорошо. Или туда, где вам бывает хорошо, беззаботно и весело сегодня. Это должно быть такое место, которое сильно влияет на ваше восприятие действительности и ваши ощущения и, соответственно, на восстановление вашей энергии.

Каждый раз, когда вам потребуется восстановить эмоциональную или духовную энергию, вспоминайте такое правило.

Духовная энергия приходит от Всевышнего и чем чаще вы будете думать о той жизни, тем больше у вас будет духовной энергии. А эмоциональная энергия приходит от позитивных эмоций. Поэтому почаще радуйтесь жизни и каждой мелочи.

Мирская жизнь и погоня за благами этого мира поглощает вашу духовную энергию. А дает ее только вечная жизнь.

Способы восстановления физической и эмоциональной энергии

Правильное восстановление энергии – восполнение определенного вида энергии за счет соблюдения эффективных способов, принципов и правил.

Для того чтобы восполнить потраченную энергию, сначала необходимо понять, какой именно вид энергии у нас истощен, а уже затем заниматься ее восполнением, используя эффективные способы, принципы и правила.

Понять, какой вид энергии у вас истощен, можно исходя из того, каким видом деятельности вы занимались