Шрифт:
Закладка:
Неправильно подобранные носки и обувь. Видно, насколько стопа больше стельки, а носок стягивает пальцы
Советы при покупке новой пары обуви
1. Всегда примеряйте обувь на обе ноги. Наше тело несимметрично, и минимальная разница в размере обеих ступней может присутствовать.
2. Во время примерки обязательно застегните все застежки, завяжите шнурки. Пройдитесь и почувствуйте, не испытываете ли вы дискомфорт.
3. Обувь должна соответствовать полноте стопы. Также не стоит выбирать модели с узким носом – пальцы должны чувствовать себя свободно.
4. Не любая дорогая обувь обязательно качественная. Выбирайте обувь из качественных натуральных материалов – кожи, замши, текстиля. Не используйте кожзаменитель, в котором нога не дышит и потеет.
5. Обратите внимание на внутреннюю часть обуви. Там не должно быть грубых швов или выступающих надписей. Стелька не должна загибаться, а поверхность должна быть мягкой.
6. Подошва обуви должна быть достаточно толстой, но при этом мягкой и гибкой.
7. Обратите внимание на задник – он должен быть формоустойчивым.
8. Безопасный каблук для женщин – до 5 см, для мужчин – 1,5 см. Обувь без каблука тоже вредна, так как повышает нагрузку на задний отдел стопы.
9. В идеале в хорошей обуви должна быть ортопедическая стелька. Если ее нет, постарайтесь выбрать такую пару, у которой можно сменить стельку. Можно сразу примерять обувь со своей ортопедической стелькой.
Важно! Если есть хотя бы малейший дискомфорт, не нужно уповать на волшебное «разносится». Не разносится, обувь должна быть комфортной сразу.
Последствия неправильно подобранной обуви
Тесная обувь стала причиной полного отслоения ногтя. На фото клиент стоит на своей стельке, поджав все пальчики, но даже так края стельки не видны
Часто ли вы переворачиваете свою обувь, чтобы рассмотреть подошву? Если нет, то пора ввести такую привычку. Ведь износ обуви может многое рассказать нам о нарушениях биомеханики стопы.
Конечно, при такой проверке нужно учитывать и качество материалов, из которых изготовлена обувь, ибо каждая обувь со временем изнашивается. Но важно, как именно она это делает.
Стираемость бывает несколько видов:
• под пальцами;
• под большим пальцем;
• по разным краям подошвы;
• по внутреннему краю обуви.
По тому, как изнашивается обувь, можно сказать о проблемах со стопами
Износ под пальцами
Это могут быть потертости на стельке или на подошве обуви. Обычно такой износ характерен для обуви на высоком каблуке. Важно помнить, что безопасная высота каблука – от 2 до 5 см.
Износ под большим пальцем
Указывает, что вы носите слишком тесную обувь. Она часто приводит к проблемам с позвоночником и суставами колен, становится причиной деформации стопы, образования мозолей и вросших ногтей.
Износ по разным краям подошвы
Износ подошвы по внутреннему краю стопы и по внешнему краю под пяткой свидетельствует о чрезмерном прогибе стопы – когда внешняя часть стопы поворачивается внутрь. Такая деформация часто становится причиной остеохондроза.
Износ внутреннего края
Свидетельствует о том, что при ходьбе вы сильно выворачиваете ногу. Вы можете не замечать этого, но если игнорировать проблему, то вскоре и походка, и здоровье могут сильно пострадать.
Износ между пальцев
Может свидетельствовать о деформации пальцев. А еще о том, что ваша обувь вам попросту не подходит.
Износ по центру
Если подошва стирается прямо под плюсной, это может указывать на перегрузку ахиллова сухожилия. Чаще всего встречается у спортсменов и людей, чья работа связана с поднятием тяжестей. Постоянная перегрузка сустава может привести к развитию тендинита ахиллова сухожилия. В этом случае лучше посетить врача-ортопеда, сменить обувь и обязательно задуматься над изготовлением индивидуальных стелек.
Износ по внешнему краю
Может говорить о нарушении биомеханики стопы, а точнее – о деформации арки стопы. Если не уделять внимание этой проблеме, она довольно быстро приводит к диагнозу «косолапость».
Практически из каждого утюга мы слышим о пользе ортопедических стелек и обуви. Но правда ли они нужны всем? Пора разобраться в этом вопросе подробно.
Зачем нужны ортопедические стельки
• обеспечивают комфортную ходьбу;
• устраняют дискомфорт в области стопы;
