неудачный вариант. С точки зрения гигиены они являются одноразовыми, потому что соединяющая их текстильная нить и отверстия в шариках, куда она вставляется, являются идеальным местом для размножения бактерий. А продезинфицировать их невозможно.

Вообще, для успешной тренировки интимных мышц не нужны шарики, соединенные между собой нитками, да и два шарика тоже. Более того, такая конструкция тренажера мешает выполнять упражнения эффективно. Лучше использовать один шарик с петелькой для удобного извлечения. Длина вагинального канала не больше среднего пальца твоей руки. И если ввести туда два или три шарика, в вагине просто не останется свободного пространства для их перемещения. Чем меньше амплитуда движения шариков, тем хуже эффект от тренировки. Максимум, что ты получишь от такой гимнастики, — это растяжение стенок вагинального канала.

Выбирая тренажер, не гонись за необычной сложной геометрической формой. Для тренировок идеально подходят простые и гладкие вагинальные шарики. Чем проще конструкция, тем лучше. Чем она сложнее, тем хуже происходит скольжение внутри. А это опять же снижает эффективность упражнений.

При выборе металлических вагинальных шариков обрати внимание на качество материала, из которого они изготовлены. Многие производители, особенно китайские, снижают стоимость шариков за счет применения дешевых материалов. За время использования с такого шарика сходит покрытие, металлы окисляются, и чувствительная слизистая влагалища начинает взаимодействовать с такими «запрещенными» материалами, как хром, никель, титан, молибден и ниобий.

Металлические шарики, как правило, небольшого диаметра и довольно тяжелые. Чем меньше и тяжелее предмет, тем сложнее его удерживать, поэтому использовать такие шарики начинающим нельзя. Здесь действует тот же принцип, что и в спортзале. Ведь мы не хватаем сразу самые тяжелые гантели, а увеличиваем нагрузку постепенно. Это тренажер для продвинутых пользователей.

Я также не рекомендую использовать «нефритовые яйца» или Yoni egg. Во-первых, нефрит можно найти только в ювелирном магазине, потому что это дорогой камень. А все, что продается в Интернете и эзотерических лавках по три штучки в коробочке, сделано из жадеита. Отличить жадеит от нефрита сможет только специалист. Этот минерал имеет другую молекулярную структуру, поэтому имеет менее насыщенный цвет, чем нефрит, и обладает большей пористостью. А в микропорах скапливаются и размножаются бактерии. Именно поэтому после «нефритовых яиц» женщины часто идут к гинекологу с жалобами на зуд и выделения.

Во-вторых, настоящие нефритовые яйца тяжелые и предназначены не для постоянной носки, а только для тренировки интимных мышц. Если мышцы не тренированные и находятся не в тонусе, эффект от упражнений будет обратный. При слабых мышцах вокруг влагалища тяжелые яйца просто растянут его внутренние стенки. Так как к яйцу крепится все та же веревочка все в том же отверстии, этот тренажер необходимо после каждого использования тщательно дезинфицировать, вплоть до кипячения.

В-третьих, натуральный камень — это всегда лотерея. Никогда не знаешь откуда он, где добывался, какой у него его радиационный фон и какие его примеси будут потихоньку «подкармливать» твою слизистую и накапливаться в организме. Та же история с кварцевыми и обсидиановыми яйцами.

Один из самых популярных мифов связан с шариками со смещенным центром тяжести. Благодаря ему мышцы влагалища якобы тренируются сами по себе. Это не имеет ничего общего с реальностью. Да, вагинальные шарики со смещенным центром тяжести создают дополнительные приятные вибрации внутри, но это не более чем милое дополнение. При этом интимные мышцы не работают рефлекторно. Чтобы их сократить, женщине нужно осознанно приложить усилие. Такие шарики можно использовать, но не нужно ждать от них того, что они сделать не смогут. Упражнения делает женщина, но не шарик.

Как видишь, большинство вагинальных шариков, которые можно найти в секс-шопах и на просторах Интернета, не подходят для безопасной интимной гимнастики. Я рекомендую использовать для интимных тренировок силиконовые шарики с цельнолитой петелькой или без нее. С точки зрения гигиены этот материал безопасен. Пластиковые АБС-литые шарики идеально подходят для тренировок. Они гигиеничны, долговечны и устойчивы к воздействию влаги, щелочи, кислот и масел. А материалы, из которых они изготовлены, не входят в контакт с женской слизистой.

Если наберешь в строке поиска Google «тренажер для интимных мышц», то удивишься многообразию гаджетов. Однако при более детальном изучении тренажеров поймешь, что у них только названия разные, а по дизайну и функционалу они практически одинаковые. Я за осознанный подход к здоровью, поэтому не рекомендую подбирать тренажер и заниматься интимной гимнастикой самостоятельно. Тренировка без инструктора может дать обратный эффект, потому что никто не проконтролирует, те ли мышцы ты напрягаешь во время занятия гимнастикой и насколько правильно ты это делаешь. Например, натуживание во время тренировки может спровоцировать геморрой.

Но если ты все-таки решила освоить секретный спорт самостоятельно, прими несколько рекомендаций:

• тренажер должен быть изготовлен из медицинского материала и быть гипоаллергенным;

• в комплекте с ним должна идти подробная инструкция;

• тебе должно быть комфортно, когда ты помещаешь его внутрь;

• и главное, не пытайся сжимать как можно сильнее то, что вводишь внутрь, сосредоточься на правильности выполнения упражнений, старайся напрягать именно те мышцы;

• перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом на предмет выявления противопоказаний.

Ошибочно полагать, что достаточно один раз там все прокачать, и ты молодец на всю жизнь. Ты знаешь женщин, которым удалось раз и навсегда накачать попу и пресс? Я нет! Честно, я хотела бы оказаться в числе этих счастливиц, но физически это невозможно. Выбирай безопасные тренажеры, тренируйся с умом и береги свое здоровье, моя волшебная.

6.5. Интимная гимнастика VS лазерное омоложение

Зачем тратить время на физические упражнения, если можно пойти в клинику и за 15 минут получить лазерное омоложение. И все, ты там снова «девочка»! А интимная гимнастика — это прошлый век.

Такой посыл летит с сайтов многочисленных клиник эстетической медицины. Ведь они знают, что женщины ради сохранения своей молодости и сексуальности готовы отдать многое. Как сказала моя подруга доктор, интимная косметология — это новое направление, на котором можно очень быстро заработать. Результат виден сразу, а отсроченные последствия, увы, нет. Или клиент не связывает их с процедурой.

Как это работает? Вспышки лазера вызывают микроповреждения слизистой (по факту — управляемый ожог), что приводит к ее отеку. Именно по этой причине влагалище становится «тугим» и «молодым». Процедура быстрая, относительно безболезненная и недешевая. А чтобы получить желаемый эффект, нужно пройти как минимум четыре сеанса. Потом эффект исчезнет, и нужно будет вернуться к доктору за новой порцией процедур.

Если верить обещаниям маркетологов, после процедуры ты получишь увлажнение