По той же причине не стоит находиться в квартире, где ведут ремонтные работы. После их окончания требуется тщательная уборка помещения.

Бытовая пыль образуется из песка, частиц тканей, одежды и материалов мебели, а также клеток омертвевшей кожи человека и животных. Каждый год человек сбрасывает около 500 г клеток кожи. Мертвая ткань оседает на полу, постельном белье, мебели и служит пищей для пылевых клещей, не заметных невооруженному глазу. Они любят повышенную влажность и комнатную температуру: от +18 до +25 ℃. Именно эти клещи, а также продукты их жизнедеятельности вызывают аллергические реакции и даже бронхиальную астму.

Полностью избавиться от пылевых клещей не получится, но можно снизить их концентрацию, если следить за влажностью и чистотой в помещении. Делайте уборку чаще, особенно влажную. Меняйте постельное белье и стирайте постельные принадлежности. Уберите из помещения лишние ковры и другие пылесборники.

Используйте пылесосы с фильтром высокой активности – HEPA-фильтром. Дело в том, что во время уборки пылесосом с обычным фильтром часть клещей выбрасывается обратно в воздух и разлетается по помещению. Они могут находиться в воздухе до нескольких часов. Кстати, поэтому во время наведения чистоты рекомендуется тщательно проветривать помещение. Еще один компонент, влияющий на дыхательную систему, с которым мы постоянно сталкиваемся, – это бытовая химия: всевозможные спреи, чистящие средства, стиральные порошки. Зачастую такие продукты приятно пахнут, поэтому сложно заподозрить, что они могут быть опасны.

Симптомы аллергии на бытовую химию могут проявляться в легком виде: покраснение лица и покашливание после уборки, чихание при мытье окон и зуд кожи после того, как надели свежевыстиранную одежду. Однако всё может быть куда серьезнее: приступ бронхиальной астмы, отек Квинке и удушье. Какими бы ни были привлекательными флакончики, не стоит забывать, что это все-таки химия. С ней надо быть осторожным – не вдыхать пары и не прикасаться руками без перчаток.

Как защитить себя от бытовой химии:

■ Никогда не смешивайте разные средства. Наносить новое вещество необходимо только после того, как предыдущее полностью смыто. У каждого производителя свой рецепт и состав. Какая реакция случится, какие пары выделятся – неизвестно, поэтому не стоит проверять.

■ Выбирайте неагрессивные жидкие составы. Минус порошкообразных средств в том, что их частицы разлетаются в воздухе и «надышаться химией» становится очень просто.

■ Важно защитить органы дыхания и минимизировать контакт с кожей, поэтому обязательно используйте маску и перчатки при работе с бытовой химией.

■ Проветривайте помещение, в котором идет уборка, чтобы пары и частицы химических средств скорее улетучивались.

Я пишу эту главу летом, в самый разгар сезона пикников, поэтому хочу отдельно поговорить о таком средстве, как розжиг для костра и мангала. Хорошо горит много чего: бензин, керосин, растворители. Всё это ни при каких обстоятельствах не должно входить в состав такой жидкости, так как выделяет токсичные продукты горения. Чаще всего розжиг изготавливают из жидкого парафина. Важно обращать внимание на цену: чем дороже продукт, тем выше степень очистки и безопаснее горение. Но если честно, я бы рекомендовала отказаться от такого способа разжечь огонь в принципе, особенно если вы собираетесь готовить. Нет ничего лучше природных средств: сухой травы и щепок.

Курение. Такая опасная привычка

Раз уж речь зашла о горении и продуктах горения, логично затронуть еще одну тему: курение. Чем оно привлекает людей? Ну, например, тем, что можно закурить, когда скучно. Или упростить коммуникацию с другими курильщиками: сразу возникают общие темы для разговоров и поводы, чтобы влиться в коллектив. На этом с плюсами всё, готовьте вторую чашу весов, сейчас я перегружу ее недостатками.

Курение вызывает психологическую и химическую зависимость. Человек настолько привыкает это делать, что не представляет своей жизни и своего ежедневного расписания без сигарет, и, как от любой серьезной привычки, от курения быстро не избавишься. Кроме того, в табаке содержится никотин – вещество, которое стимулирует нервную систему и обладает сильным синдром отмены. Если в организм перестанет поступать никотин – он в прямом смысле слова начинает бунтовать, паниковать и страдать и вынуждает человека возвращаться к пагубной привычке снова и снова.

От курения страдает дыхательная система. В сигаретном дыме помимо никотина присутствуют различные примеси и продукты горения:

■ синильная кислота – токсическое вещество, которое использовали в Европе и США при исполнении смертных приговоров;

■ сероводород – газ, ядовитый в больших концентрациях;

■ пиридиновые основания – токсические органические вещества;

■ аммиак – токсическое вещество 4-го уровня опасности;

■ оксид углерода – тот самый угарный газ, который вызывает кислородное голодание организма;

■ различные смолы, тяжелые металлы.

Никогда не забуду один свой проект. Мы делали вентиляцию в цехе, где подготавливался «табак» для одного из крупнейших мировых производителей сигарет. Я взяла это слово в кавычки, потому что на самом деле это была рубленая сухая бумага. Ее пропитывали никотином, красителем и ароматизаторами, а затем набивали этим сигареты. Боюсь даже представить, что выделяется при горении такой смеси.

Вес одной сигареты меньше грамма. Казалось бы, сколько тех опасных веществ, всего ничего! Но с курением дело никогда не ограничивается разовой акцией, эта привычка требует «дисциплины». Из раза в раз, изо дня в день через рот, гортань, бронхи и легкие человек прогоняет клубы очень вредного дыма. Последствия печальны, и, кстати, не только для здоровья дыхательной системы, но и для кошелька. Курение делает людей беднее. И часть личного бюджета в прямом смысле слова уходит в дым, и государственный бюджет страдает: куда обратятся за помощью курильщики после того, как начнутся проблемы со здоровьем? А они обязательно будут. Любой патологоанатом подтвердит, что легкие курильщика видно сразу: они черные, будто обугленные, и покрыты смолой изнутри.

Безопасны ли сигареты с фильтром? К сожалению, нет. Если он будет настолько качественный и эффективный, чтобы не пропускать вредные вещества, значит, он не пропустит и никотин. Такого допустить, как вы понимаете, нельзя, ведь ради никотина процесс и затевается.

Всемирная организация здравоохранения называет курение настоящей табачной эпидемией. Мне кажется, это замечательное сравнение. От табака гибнет более 8 млн человек в год. И не все они, как вы понимаете, курили дешевые папиросы без фильтра. Употреблять табак можно более «красивыми» способами, однако сути проблемы это не меняет.

Курение кальяна наносит ничуть не меньший вред здоровью хотя бы потому, что человек также дышит табаком, а не просто «вкусным паром». Колба, заполненная водой, не очищает дым настолько, чтобы сделать процесс безопасным. Кальянный дым токсичен и содержит большую концентрацию формальдегида и бензола, а также тяжелые металлы, канцерогены