42. Искусство перепрыгивания — один из видов наработки легкости.

43. Наработка легкого тела — базовая наработка тренировки легкости.

44. Наработка железных коленей — один из видов жесткого цигун.

45. Выпрыгивание из ямы.

46. Трение и шлифование — один из видов жесткого цигун, тренировка пальцев и ладоней, базовая наработка для циньна и воздействия на точки.

47. Каменный столб — разновидность жесткого цигуна, специальная закалка груди.

48. Железная ладонь, другое название — черная ладонь.

Специальная закалка ладони.

49. Бодхидхарма пересекает реку, другие названия — пронизать одной нитью, пролететь над водой. Один из видов наработки легкости, выработка умения ходить по непрочным предметам, по плавающим на воде вещам.

50. Наработка собирания инь — выработка умения втягивать яички.

51. С голыми руками пройти между лезвиями — один из видов мягкой наработки, выработка умения уворачиваться от оружия.

52. Выработка летающего передвижения — один из видов наработки легкости.

53. Рука пяти ядов, другое название — ладонь пяти громов.

Специальная закалка ладони.

54. Наработка разделения воды — специальное развитие силы рук и ладоней, тренировка раздвигания стволов бамбука.

55. Взлететь на карниз, пробежать по стене, другое название пробежать горизонтально восемь шагов, один из видов наработки легкости.

56. Искусство взвиться переворотом — один из видов наработки легкости.

57. Кипарисовый столб — разновидность жесткого цигуна, специальная тренировка силы ног.

58. Локти князя-узурпатора — разновидность жесткого цигуна, от наработки орлиных крыльев отличается местами приложения силы.

59. Срывание цветов — тренировка пальцев.

60. Ладони толкающие гору — тренировка двух ладоней и запястий.

61. Лошадиное седло — разновидность жесткого цигуна, тренировка кулаков. Методы напоминают наработку бумажного паруса, но эффект различен.

62. Нефритовый пояс, другое название — круг цянь и кунь.

Специальная тренировка обхватывающего усилия рук.

63. Колодезный кулак — способ тренировки ударов кулаком, внутренняя наработка.

64. Наработка на мешках с песком.

65. Наработка нажатий на камень — жесткий цигун, тренировка кончиков пальцев.

66. Выдернуть гору — специальная тренировка силы пальцев и запястий.

67. Когти богомола — жесткий цигун, тренировка края запястья и ладони.

68. Наработка покрова мешка — жесткая наработка живота.

69. Ладонь Гуаньинь — тренировка разрубания ребром ладони.

70. Наработка с банкой — тренировка крутящего усилия рук, упражнения с палкой, к середине которой на веревке подвешивается кувшин. Базовая наработка для циньна и воздействия на точки.

71. Ладони сомкнутого вращения — тренировка трущего усилия рук, упражнения со связкой бамбука.

72. Наработка с каменной болотницей — тренировка сжимающего усилия большого, указательного и среднего пальцев.

Отчаянный и щедрый Джекки Чан

На его счету десятки фильмов. Почти пятнадцать лет они не сходят с экранов кинотеатров, телевидения и видеотек. В последние годы и русские телезрители имеют возможность увидеть видеозаписи знаменитого Джекки ЧАНА. Правда выбор фильмов в видеосалонах скуден. ТВ и кинопрокат не торопятся его расширить. Однако популярность Джекки Чана в нашей стране может сравниться разве что с популярностью Брюса Ли или Чака Норриса.

Джекки Чан появился на свет в китайской семье, где мясо считалось роскошью, а бедность вылезала изо всех щелей. Даже в Гонконге, население которого в те годы привыкло к нищете, такая степень не благополучия считалась крайней. Акушерка, принимавшая роды, предложила матери отдать младенца более состоятельным, но бездетным людям. И даже обещала похлопотать об этом. Но услышала категорический отказ.

Однако через несколько лет родителям все-таки пришлось расстаться с маленьким Джекки. В поисках заработка они покинули Гонконг и осели в Австралии. Сына же с собой не взяли — не было денег на билет. Правда, им удалось определить мальчика в одну из многочисленных школ так называемой "пекинской оперы": благо платы за обучение там не потребовали.

Не подумайте, что это название имеет какое-то отношение к музыке, вокалу или балету. В "пекинской опере" ученики познавали тайны ушу и других видов восточных боевых искусств. Выпускники "оперы" нередко приглашались для участия в театрализованных представлениях, мистериях.

Порядки в школе, режим обучения были суровы, если не сказать жестоки. Учителя требовали от воспитанников бесприкословного повиновения, строго карали малейшее своеволие и непослушание. Уроки тренировки были сущим адом! Схватки максимально приближены к реальному бою, никакой имитации ударов — все в полную силу.

Несмотря на синяки и шишки, Джекки тренировался самозабвенно и считался одним из самых способных учеников. Его мастерство росло. Тело становилось все более сильным и ловким. Арсенал приемов постоянно обогащался. И трудно предположить, куда бы дальше привела судьба Джекки Чана. Он мог, например, попасть в банду наркомафии, стать телохранителем крупного босса. По этому пути шли многие выпускники.

Все определило решение владельца школы создать небольшую актерскую труппу, которую привлекали к участию в массовках, в съемках боевиков в китайском стиле, где вместо захватывающих погонь и умопомрачительных перестрелок демонстрировалось филигранное владение приемами китайского бокса. Туда попал и Джекки.

Уже первая самостоятельная роль привлекла к нему внимание продюсеров. С этого момента начался его стремительный взлет к славе.

Зритель уже привык видеть на экране молодого, чуть провинциального паренька, простоватого и немного наивного. Но за этой наивностью вдруг проглядывается этакий хитрец, для которого облик простака — маска. В героях Чана подкупает и чувство юмора. Джекки удалось главное — разрушить рамки стереотипа, сложившегося в жанре, подняться над штампованными образами. Благодаря незаурядному ма стерству актера, он сумел уйти от схематизма, картинности и одноплановости в изображении своих героев, придав им живые человеческие черты. Но есть и еще одно качество его дарования, которое сделало Джекки Чана всеобщим любимцем, — в фильмах, где он играет, в феерических зрелищах, изобилующих сложнейшими трюками. Все трюки исполняет сам Джекки Чан.

С детства его кумиром был Брюс Ли, первым сумевший показать кинозрителям прелесть и красоту тех ники боевого искусства, доведенной до немыслимого совершенства. Джекки десятки раз смотрел каждый фильм с участием "Маленького дракона". А возвраща ясь домой после сеанса, не пропускал ни одного фонарного столба, чтобы не "продемонстрировать" ему силу и точность своих ударов. Вместе с тем Джекки Чан, по его собственному признанию, никогда не стремился стать " вторым Брюсом Ли", никогда не копировал его стиль.

Это признание позволяет понять процесс станов ления Джекки Чана как актера. Его киногерои — не суровые, порой даже жестокие персонажи Брюса Ли, не супермены, а простые, жизнерадостные парни, не много недотепы, но в совершенстве владеющие искус ством китайского рукопашного боя.

Тем не менее схожесть Джекки Чана с Брюсом Ли все же есть. В первую очередь она — в актерских дарованиях. К тому же их роднит изумительное владение техникой ушу, виртуозность и настоящее изящество стиля. Но главное — постоянная готовность