По последним данным, на российском фармацевтическом рынке 73 % продаж приходятся на АП1. Связано это в том числе и с низкой ценой и приверженностью пациентов. Для многих то, что препарат применялся в Советском Союзе, является критерием безопасности и эффективности. Но современные исследования все же говорят о том, что лучше выбирать препараты 2-го поколения или их активные метаболиты.

5. Антисептик (хлоргексидин).

6. Солнцезащитные средства SPF 30 или SPF 50, если во время отдыха вы планируете находиться на активном солнце.

Как выбрать солнцезащитное средство?

• Защита от UVA и UVB.

UVA — это длинные волны УФ-излучения, их примерно 95 % от всего ультрафиолета, достигающего земной поверхности. Они легко проникают сквозь облака, стекла и одежду и воздействуют на нас круглогодично. UVA-лучи формируют загар, пигментные пятна, проникают в глубокие слои кожи и вызывают старение.

UVB — лучи средней длины, они попадают на верхние слои кожи, могут вызывать ожоги и в худшем случае — рак кожи. UVB-лучи составляют примерно 5 % от общего количества ультрафиолетовых лучей.

Поэтому выбирайте санскрин с пометкой UVA + UVB.

• SPF-индекс отражения UVB-лучей. Минимальное значение — 15. В идеале — SPF 30. Детям и людям с чувствительной кожей, а также в случае длительного нахождения на солнце — SPF 50.

SPF 15 блокирует 94 % УФ,

SPF 30–97 % УФ,

SPF 50–98 % УФ.

Ни один SPF не блокирует ультрафиолетовое излучение на 100 %, поэтому не стоит пренебрегать и другими методами защиты.

• Детям стоит выбирать средства, содержащие минеральные фильтры: диоксид титиана (Titanium Dioxyde) и оксид цинка (Zinc Oxide). До 6 месяцев нежелательно использовать вообще никакие средства. Солнцезащитные средства, предназначенные для детей, также подойдут людям с чувствительной кожей и при розацеа: они не содержат отдушек и красителей.

• Для кожи, склонной к аллергии, необходимо подобрать средства, не содержащие мексенон, диосибензон, бензофенон-2, бенхофенон-3, сулибензон и сулиобензон.

• Если вы собираетесь купаться, то стоит использовать водостойкие санскрины. Они защитят вашу кожу во время нахождения в воде, но после выхода на сушу средство нужно нанести повторно.

Как использовать санскрин?

• Средство наносим не жалея — 2 мг/см2 (6 чайных ложек для тела одного взрослого человека среднего телосложения). Не стоит забывать и о коже вокруг глаз, губах, ушах.

• SPF, как и скидки, не суммируются. Если у вас санскрин SPF 30 и тональный крем с защитой SPF 15, ваша защита не составит SPF 45, она будет SPF 30.

• Сначала наносится солнцезащитный крем, затем — декоративная косметика.

• Санскрин рекомендуется обновлять каждые 2–3 часа, на активном солнце — каждый час. В том числе водостойкие средства.

• Упаковку с солнцезащитным средством стоит беречь от попадания прямых солнечных лучей. Поэтому на пляже убирайте его в сумку или положите под полотенце.

• Санскрин стоит наносить даже в облачную погоду, если UV-индекс 3 и выше, ведь облака пропускают УФ-лучи.

• Через стекло вы не загорите, так как стекло не пропускает UVB-лучи, но зато пропускает UVA-лучи, отвечающие за фотостарение кожи. Поэтому, даже если весь день вы проводите в офисе, но возле окна, санскрин не помешает.

Дополнительные способы защиты от солнца

• Головной убор.

• Нахождение в тени, избегание нахождения под солнцем в обеденные часы и т. п.

• Солнцезащитные очки. К их выбору стоит подойти внимательно и ответственно. Существует миф, что чем темнее стекло, тем лучше они защищают, но это не так.

Основным критерием выбора должно быть наличие UV-покрытия/фильтра. Минимальным значением должно быть UV400. Показателя ниже уже может оказаться недостаточно. Некоторые производители очков наносят на линзы не UV-покрытие, а простое напыление — краску. Или вовсе используют затемненный пластик. В итоге в темных очках ваш зрачок расширяется, но оказывается незащищенным от УФ-излучения. UVA проникают до сетчатки, а UVB поглощаются роговицей и хрусталиком. Воздействие УФ-излучения на глаза может приводить к развитию фотокератита, поражению сетчатки, катаракте.

Как можно проверить наличие защиты на очках? Загляните в паспорт товара — там должен быть указан UV-фильтр. Обратитесь в любую оптику. Там ваши очки проверят на специальном аппарате и скажут, имеют ли очки защиту.

Также есть способ проверки с фонариком и люминесцентной бумагой (можно использовать канцелярские стикеры): направьте луч на предмет — краска должна засветится. Затем светите на предмет уже сквозь линзу, которую хотите проверить. Если ультрафиолетовый фильтр хорошего качества, краска не должна светиться. Если же она светится, то защита либо вовсе отсутствует, либо она очень слабая. Но все же, на мой взгляд, более надежными будут первые два метода.

Как избежать приобретения некачественных солнцезащитных очков?

• Стоит избегать их приобретения в гипермаркетах, на заправках и в магазинах косметики. Отдайте предпочтение салону оптики.

• К очкам должен прилагаться паспорт, в котором вы сможете проверить наличие УФ-защиты.

• Ориентируйтесь не на цвет очков, а на значение УФ-фильтра. Даже самые светлые линзы могут отлично защитить.

• Дополнительно можно выбрать поляризационные линзы или линзы с антибликовым покрытием. Поляризационное покрытие блокирует блики, которые возникают при отражении света от различных поверхностей (снег, вода, мокрый асфальт). Антибликовое покрытие делает линзу более прозрачной и сокращает количество бликов на самой линзе.

А если у меня плохое зрение?

В таком случае можно использовать контактные линзы или фотохромные очковые линзы, которые при взаимодействии с ультрафиолетом темнеют.

А если у меня нет денег на хорошие очки с защитой?

Лучше без очков вовсе. Вы хотя бы не будете щуриться и стараться естественно избегать солнечных лучей, чем обманывать себя, подвергая свои глаза еще большему риску.

7. Увлажняющие капли для глаз. Перелеты, смена климата, море, яркий солнечный свет — все это нередко может приводить к синдрому сухого глаза. Основной критерий, на который стоит обратить внимание, — это отсутствие консерванта. Консерванты в составе капель не редко вызывают дискомфорт и раздражение.

8. Клещедер, если ожидается посещение природы в сезон активности этих паразитов.

9. Препараты от укачивания. Единственными рабочими являются препараты на основе дименгидрината. К сожалению, они разрешены только для детей с 3 лет.

Немедикаментозные способы справиться с укачиванием

• Старайтесь по возможности следить за дорогой. Если вы в автобусе или в машине, пересядьте на переднее сиденье, смотрите на горизонт.

• Откажитесь от просмотра телефона и чтения книг.

• Закройте глаза. По возможности примите горизонтальное положение. Дышите ровно и спокойно, постарайтесь сконцентрироваться на своем дыхании.

• Пейте воду. Многим помогает вода с добавлением мяты, лимона или имбиря.

• Избегайте перед путешествием употребления жирной и острой пищи.

• Постарайтесь отвлечься (музыка, общение, игры).

• Не показали своей эффективности акупунктурные браслеты и заклеивание пупка. Впрочем, они безопасны, так что можете попробовать.

10. Средства