Как узнать свои негативные убеждения

Как выявить и как изменить свои негативные убеждения, мы более подробно будем рассматривать во второй части книги.

В самом общем виде ваши негативные убеждения можно рассматривать как фиксацию ваших неудач и поражений.

Примеры негативных убеждений о себе:

• Я ужасно выгляжу.

• Я не могу отстоять своё мнение.

• Я ничего не стою.

• Я не могу заработать много денег.

• Я недостойна любви и признания.

• Я не могу уменьшить свой вес.

И так далее. Любой человек может написать про себя 10–30–100 таких фраз, даже без особого самобичевания.

Рекомендуем вам прямо сейчас открыть отдельный файл в компьютере и начать записывать туда ваши не самые светлые мысли о себе, своей успешности и прочем, что у вас не получается.

Иногда люди не хотят показывать, что у них что-то не выходит, тогда они обращают свой личный неудачный опыт на всё человечество – чтобы не чувствовать себя неудачником. Не получается не только у вас, а почти у всех, так что вы просто один из многих мучеников.

Вот примеры подобных негативных убеждений с философским уклоном:

• Деньги – это грязь, они портят людей (поэтому у меня их нет).

• Всех мужчин уже разобрали, не за кого выйти замуж.

• Всё бесполезно, лучше и не начинать.

И так далее.

Если будете записывать свои негативные убеждения (НУ), то старайтесь избегать философии, пишите про себя. То есть все ваши фразы должны начинаться со слов «Я…», «Мне…», «У меня…» и подобных.

Разные обстоятельства меняют важность наших убеждений

Но не только личные неудачи способствуют появлению у нас негативных убеждений.

Например, возьмём тему религиозной принадлежности.

Когда ребёночек рождается, он понятия не имеет, к какой религии он принадлежит. По мере взросления родители объясняют ему, что он христианин (мусульманин, буддист, иудей и так далее). То есть они загружают в его Подсознание убеждение о том, к какой религии он принадлежит. А чтобы он не забыл об этом, с ним проводят специальный ритуал и обучают исполнять обряды своей религии.

В принципе, пока человек просто выполняет обряды своей религии, никаких проблем не возникает.

Но спокойно жить мало кому удаётся, всегда находятся люди, желающие как-то использовать вас в своих целях. Они начинают убеждать вас, что нужно что-то изменить. Вас с вашей религией кто-то обижает, вам чего-то недодали, вас обманули и так далее. Под влиянием этой пропаганды вы меняете отношение к своей религии, что-то становится для вас важным или очень важным. И всё, ваш Рептильный мозг бросается защищать это ваше новое и очень важное для вас убеждение, а вы перестаёте быть Разумным человеком.

Всё то же касается политики. Вы можете ею не интересоваться, поскольку ваши родители не заложили в вас изначально какие-то идеи по поводу мироустройства. Но всегда найдутся люди, желающие власти или денег, которые будут горячо увлекать вас своими идеями. Если их идеи как-то будут резонировать с вашими потребностями (например, денег у вас мало, а у кого-то их в избытке, это несправедливо!), то вы можете начать разделять какие-то коммунистические, либеральные или любые другие идеи. То есть вы начнёте выделять их из других, сделаете их для себя важными или очень важными. И всё. Рептильный мозг возбудится и кинется защищать ваши идеи. И вы вместе с ним. Кончилась спокойная жизнь, начались проблемы.

То есть похоже, что наши убеждения не создают нам особых проблем, пока к их защите не подключится Рептильный мозг. А он всегда активен у людей, занимающихся политической, религиозной, правозащитной, управленческой или иной активной деятельностью.

Ваш Рептильный мозг начинает вам «помогать», когда вы сами незаметно для себя начинаете придавать особую важность каким-то своим убеждениям.

Как понимаете, мы точно так же сами в любой момент имеем право и возможность уменьшить значимость любого своего убеждения или ожидания. Только нас не научили этого делать.

На этом мы завершаем рассмотрение проблем, возникающих от нашего бездумного (неразумного, неосознанного) придания повышенного значения каким-то нашим внутренним убеждениям. Которые мы либо тупо отрабатываем, либо за которые героически боремся.

Значит, нужно учиться отслеживать те убеждения, которые создают нам неприятности, и самостоятельно изменять их. Это вполне возможно, об этом читайте во второй части книги.

А что с позитивными убеждениями

Своими позитивными убеждениями обычно никто не занимается – на это нет запроса. Разве что когда исследователи узнают, какими внутренними убеждениями руководствуются люди, достигшие больших успехов. Но у нас нет такой задачи.

ИТОГИ ГЛАВЫ

1. Принятие решений нашим Разумом – процесс, требующий большого расхода жизненных сил. Поэтому для повторяющихся ситуаций у нас в Подсознании создаётся склад готовых решений, которые Разум автоматически использует для реагирования.

2. Эти готовые решения удобно обозначать как наши «убеждения».

3. Начальный пакет убеждений закладывают в нас родители в ходе взросления ребёнка. В закладке будущих программ поведения (убеждений) также активно участвует окружающая ребёнка среда, школа, средства массовой информации. Во взрослом возрасте наши новые убеждения формируют средства массовой информации, среда на работе, личный опыт.

4. Некоторые ваши убеждения нейтральны, они формируют вашу социальную жизнь. Некоторые убеждения порождают ситуации, которые вас не устраивают, они называются «негативные убеждения». Для устранения негативных последствий этих убеждений нужно заменить их на другие, приводящие к нужным вам ситуациям.

5. Само по себе любое убеждение не порождает переживаний до тех пор, пока оно не становится важным или сверхважным для нас. В таких случаях наш Рептильный мозг начинает защищать их, от этого возникают разные неприятные последствия.