Одно предложение

Графики производительности описывают твой биоритм и показывают, в какое время суток ты наиболее продуктивен.

 Как это работает

Твоя производительность в течение дня меняется: она колеблется и зависит от твоего биоритма. Есть фазы дня, когда ты очень продуктивен и выполняешь одну задачу за другой. Но бывают и такие моменты, когда совершенно ничего не получается, и сложная работа – это последнее, за что тебе следует браться. Эти колебания отражаются на графике производительности. Он показывает, в какое время дня производительность выше или ниже твоего базового уровня, принятого за 100 процентов. Это позволяет делать прямые выводы о твоей концентрации и мотивации, а также лучше оценивать, когда и какую задачу следует выполнять.

Для так называемого жаворонка типичный распорядок дня можно описать следующим образом: с 6 часов утра работоспособность возрастает и достигает первого максимума около 10 часов утра. После этого кривая идет вниз и около 14:00 доходит до полуденного минимума. Вечером – около 20:00 – второй максимум перед тем, как отправиться в постель и погрузиться в фазу глубокого сна. В целом в этом распорядке дня есть два доминирующих максимума и минимума (см. рисунок). У каждого человека свой биоритм и свой индивидуальный график производительности. Поэтому ты не можешь просто применять готовые концепции, приведенные выше. К счастью, помимо этого варианта графика производительности существует множество других: он может быть более сдвинут вправо и, конечно же, иметь больше или меньше двух точек максимума и минимума. Колебания также могут быть сильнее или слабее. Есть бесконечно много вариаций.

Ни один график производительности по своей сути не является хорошим или плохим, ни одна версия не является лучше другой. Они просто разные. Важно то, что ты знаешь свой график производительности и умело используешь фазы подъема и спуска. При этом ты планируешь сложные задачи на пиковые фазы и работаешь над важными проектами, когда твоя производительность достигает максимума.