этим в свою пользу: например, убедить индивида, склонного к самоанализу, в том, что он сам виноват в абьюзе). Нарцисса тянет к талантливым, сильным, особенным, уникальным людям, и в то же время он патологически завидует нашим потрясающим качествам и именно их старается уничтожить.

Хотя я убеждена, что абьюз, пережитый в детстве, может вызвать у нас особую тягу к абьюзивным партнерам во взрослом возрасте, это не значит, что жертвы заслуживают такого отношения или каким-то образом напрашиваются на него. На самом деле любой человек, способный на эмпатию, может стать жертвой нарциссического абьюза, особенно если он обладает чем-то особенным, привлекающим внимание нарцисса. Не позволяйте невежественным людям убеждать вас, что вы виноваты в абьюзе. Виноват только сам абьюзер. Даже если вы пережили травму в прошлом и действительно тяготеете к такому типу индивидов, это не значит, что вас можно унижать. Вместо того чтобы зацикливаться на жертвах, пора обратить внимание на хищников, специально выискивающих тех, кому и так тяжело живется. Именно эти люди по-настоящему больны, а не те, кто стремится построить любящие отношения.

Никто не заслуживает абьюза, буллинга и плохого обращения. Мы должны осознать свободу выбора и способность изменить свою жизнь, а также проделать внутреннюю работу, провести более эффективные границы и переосмыслить собственный паттерн отношений, не обвиняя себя в абьюзе. Чтобы исцелиться от нарциссического абьюза или длительной травмы, нужно проанализировать оба типа ран, наложенных одна на другую, – прошлых и сегодняшних.

Фальшивая маска нарцисса обманывает общество, позволяя продолжать абьюз

Если нарцисс отверг вас, считайте, что вам повезло. Многие люди до сих пор замужем за нарциссами (или женаты на них), и им приходится вместе воспитывать детей. Многие до сих пор не знают, кто их нарцисс на самом деле, но обязательно узнают на этапе обесценивания и отвержения. Тот, кто служит топливом для нарцисса, часто не видит, что представляет собой реальный человек, прячущийся за маской. А тот, кто видит, но остается с таким человеком, нередко связан со своим абьюзером травматической привязанностью. Некоторые новые партнеры нарцисса во всем потакают ему и склонны обвинять предыдущих жертв, отвергая какие-либо обвинения в адрес того, кем они восхищаются.

Вспомните, вы ведь тоже не знали, каков нарцисс на самом деле. А если он отверг вас после длительных отношений, то его друзья и родственники непременно всегда на его стороне, несмотря ни на что. Даже некоторые ваши друзья и родственники могли подвергнуться газлайтингу. Это происходит потому, что нарцисс скрывается за весьма убедительной маской, а вас выставляет сумасшедшей.

Дело в том, что нарциссы применяют газлайтинг не только к жертвам, но и к обществу в целом. Их обаятельная внешность и манеры побуждают социум винить во всем не самих нарциссов, а их партнеров. В нашей культуре патологические нарциссы, психопаты и социопаты, например серийные насильники, могут избежать наказания, потому что общество гнобит и унижает именно жертв, осмелившихся проявить сопротивление, особенно по отношению ко всеобщим любимчикам.

Многие нарциссы льют крокодиловы слезы, изображают раскаяние за свои проступки, и общество легко прощает их. Маска упала на мгновенье, обнажив истинную сущность абьюзера, но это замалчивается, а жертв по-прежнему игнорируют и дискредитируют. Иногда нужны годы и свидетельства множества пострадавших, чтобы добиться справедливости. А пока жертв отчуждают от общества, стыдят и обвиняют за то, что вообще посмели нарушить молчание.

Нарциссы, психопаты и социопаты частенько прячутся в так называемых помогающих профессиях, где легко получить нарциссическое топливо, так что присматривайтесь к каждому, кто пытается нарушить ваши границы и проявляет качества, которые мы обсуждаем в этой книге. Вероятно, самый страшный пример этого явления, самые опасные волки в овечьей шкуре – нарциссы, которые работают в медицине, психологии, психиатрии и правоохранительных органах. Безусловно, многие специалисты в этих сферах обладают эмпатией и искренне хотят помочь, но немало и тех, кто пришел в профессию по совершенно иным причинам. Важно помнить: если у человека есть диплом и определенный статус, авторитет, власть и престиж, это не гарантия, что у него нет расстройств личности или нарциссических черт. По сути, нарциссы, психопаты и социопаты приходят в эту сферу как раз ради власти. Некоторые даже притворяются, что помогают в сообществах выживших, и при этом получают нарциссическое топливо. Осторожно выбирайте свой круг поддержки и остерегайтесь всех, кто проявляет нарциссический гнев или скрытую агрессию в рамках психотерапии или вне ее.

Нарциссы действительно газлайтят общество, и эта книга не призывает закрывать на это глаза. Я настоятельно прошу вас выдвинуть обвинения против любого, кто напал на вас и совершил против вас преступление, если вы чувствуете себя в безопасности и в силах это сделать. Получите охранный ордер (судебный запрет на приближение), если ваш нарциссический абьюзер преследует и изводит вас, а вы уверены, что это безопасный шаг в данной ситуации[17].

Я не советую мстить или затевать кампанию по разоблачению нарцисса или психопата (риск ответного удара иногда перевешивает плюсы), но вы все же можете высказаться против несправедливости, не нарушая свои ценности и действуя в рамках закона. Однако будьте крайне осторожны, поскольку нарциссы легко способны обмануть суд. Если вы обратились за юридической помощью, убедитесь в том, что ваш юрист обладает опытом и знаниями относительно этого психического расстройства.

Самая неприятная сторона дискредитации жертвы и умения нарцисса выставлять пострадавшего в роли абьюзера заключается в том, что мы не можем контролировать, насколько окружающие поверят в это. Проще контролировать свою жизнь, когда нам важно только собственное мнение и собственное одобрение, как бы тяжело это ни было. Попытки вывести нарцисса на чистую воду могут усугубить ситуацию, поскольку он не погнушается никакими средствами, лишь бы разрушить вашу репутацию.

Что касается юридической стороны вопроса, имеет смысл документировать абьюз, если в будущем придется обратиться в суд. Нарциссы, психопаты и социопаты известны своей любовью к провоцированию жертв на определенную реакцию через текстовые сообщения, личные визиты и телефонные звонки; они переписывают реальность в соответствии со своими планами и интересами, чтобы в суде выставить жертву психически нестабильной. Вот почему задокументированные примеры абьюза не просто важны, а нередко необходимы, чтобы опровергнуть свидетельства, которые нарцисс уже состряпал против вас.

Иногда очень тяжело убедить даже самых близких людей в том, что ваш партнер – нарцисс или психопат. Подчеркну, что приоритет после разрыва отношений с нарциссом не в том, чтобы убеждать общество, а в том, чтобы получить собственную внутреннюю валидацию и выстроить круг поддержки из тех, кто понимает, через что мы прошли. Это могут быть, например, сообщество других выживших, проверенный знающий психолог, доверенные сопереживающие друзья.

Я знаю, что многие выжившие получают временное удовлетворение, обыграв нарцисса в той или иной сфере, и это вполне объяснимо. Однако длится такое удовлетворение недолго: кому захочется всю жизнь участвовать в эмоциональном соревновании с человеком, лишенным эмпатии и угрызений совести? В долгосрочной перспективе не стоит стремиться к мести патологическому партнеру через физическое или эмоциональное воздаяние, ведь любое внимание, даже негативное, стимулирует эго нарцисса и разжигает его нарциссический гнев, вдохновляя на новые, еще более изощренные манипуляции, контроль и абьюзивные выдумки. Теоретически это также будет свидетельством против вас в любом суде.

Ваша задача – принять себя, валидировать, найти поддержку в сообществе людей со схожим опытом; во время конфликтного развода или судебного разбирательства с нарциссом сохранять спокойствие и самообладание, насколько это возможно; изучить нарциссический абьюз, окружить себя юристами и психологами, которые понимают этот тип абьюза; и найти в себе силы, чтобы построить более счастливую жизнь, опираясь на свой опыт. Безразличие и разоблачение – два самых больших страха нарцисса. А еще он боится жертвы, которая бросает его и достигает личных побед, несмотря на все попытки сломать ей жизнь.

Забота о себе, любовь к себе и успех, по сути, своеобразный, но лучший реванш. Поверьте человеку, который пережил это на собственном опыте: настоящая месть, которая позволяет вам двигаться дальше и использовать свой опыт как фундамент для достижения самых сокровенных стремлений, – одно из приятнейших переживаний в жизни. Страшный сон нарцисса – жертва, сумевшая пережить абьюз и использовать его, чтобы стать лучше и сильнее. Такая месть длится всю жизнь.

Следующая жертва нарцисса

Это настоящее благословение – избежать пожизненных уз с нарциссическим партнером, который отказывается от лечения. Помните об этом, даже если он выглядит безумно счастливым со своей следующей жертвой, потому что это притворство, как и вся его фальшивая личность. Выжившие должны учесть, что, как правило, люди хвастаются своими отношениями именно тогда, когда они