внутренней стороны» — симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 2 цуня выше средней складки запястья между сухожилиями. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вверх.

Точна 4 (гун-сунь) — «точка внука князя» — симметричная, находится на стопе, на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы под I плюсневой костью. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 5 (ли-гоу) — «точка у конечного желобка» — симметричная, находится на передней поверхности голени на 5 цуней выше внутренней лодыжки, у внутреннего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении, возникающем в состоянии нервозности.

Точка 6 (чжи-чжен) — «точка у правильного звена» — симметричная, находится на задней поверхности предплечья на 5 цуней выше лучезапястного сустава со стороны мизинца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вниз.

Массаж этой точки особенно эффективен при сердцебиении, возникающем от внутреннего беспокойства.

Холодные ноги

Если вас беспокоят постоянно холодные ноги, это состояние тоже имеет прямое отношение к вегетососудистой дистонии.

Проведите точечный массаж, начав его в теплое время года. Два-три курса по 10–12 сеансов на курс подготовят вас к холодному сезону.

Воздействие на точки следует проводить тонизирующим методом приемом глубокого надавливания с вращением по часовой стрелке и вибрацией в течение 1/2—1 мин на каждую точку.

Первая группа точек применяется при холодных стопах (табл. 11).

Точка 1 (да-чжуй) — «точка у выступающего позвонка» — несимметричная, находится на спине на задней срединной линии между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Массировать в положении сидя, слегка наклонив голову вперед.

Точка 2 (чжэ-цзинь) — «точка у боковой мышцы» — симметричная, находится в четвертом межреберье на 6,5 цуней в сторону от средней линии груди. Массировать следует сначала точку слева, затем справа в положении лежа на спине.

Точка 3 (фу-лю)— «точка у потока, проходящего сзади» — симметричная, находится на голени на 2 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 4 (тай-чун) — «высокая точка стопы» — симметричная, находится на тыле стопы в наиболее узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 5 (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 6 (шуй-цюань) — «точка у высокого ущелья» — симметричная, находится в месте пересечения границы подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы с пяточным сухожилием, книзу и кзади от внутренней лодыжки. Массировать справа и слева одновременно в положении сидя с согнутыми в коленях ногами.

Точка 7 (чжун-фэн) — «точка срединной печати» — симметричная, находится на тыле стопы кпереди и книзу от внутренней лодыжки, в углублении. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Если ваши стопы периодически то холодные, то горячие, следует добавить еще две точки.

Точка 8 (жань-гу) — «точка у долины трех испытаний» — симметричная, находится на середине свода стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева, в положении сидя с согнутыми в коленях ногами.

Точка 9 (юн-цюань) — «точка у водяной дорожки» — симметричная, находится на подошвенной поверхности стопы в ямке, которая образуется при сгибании пальцев (см. рис. определения точек). Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Если ваши стопы сине-багрового цвета, вам следует к предыдущим точкам добавить еще следующие точки.

Точка 10 (шуй-дао) — «точка у водяной дорожки» — симметричная, находится на 3 цуня ниже пупка, на второй боковой линии живота, на 2 цуня кнаружи от средней линии живота. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине, расслабившись.

Точка 11 (фэн-лун) — «точка грациозного выступа» — симметричная, находится на 8 цуней выше наружной лодыжки, у наружного края брюшка большеберцовой мышцы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Вторая группа точек применяется при холодных коленях и бедрах. (Табл. 12).

Точка 1 (инь-шу) — «точка неизведанного пути» — симметричная, находится на бедре на 3 цуня выше верхнего края надколенника, между мышцами. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 2 (фу-ту) — «точка у поддерживающего выступа» — симметричная, находится на бедре на 6 цуней выше верхнего края надколенника. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 3 (цюй-цюань) — «точка, где источник изгибается» — симметричная, находится в области коленного сустава, у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с полусогнутыми ногами.

Точка 4 (тай-си) — «точка у моря света» — симметричная, находится